Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Zbawiciel_ludzkosci
Zbawiciel_ludzkosci
  • 0
@taksezyjepowolutku: Poproś o melatoninę w dowolnej aptece to dostaniesz bez problemu w formie leku, nie ma "innej" melatoniny, zawsze jest ta sama. A poza tym to za #!$%@? melatnoniną się nie uzależnisz, no może jakbyś brał przez pół roku to się lekko przyzwyczaisz, to nie lek nasenny, tylko powoduje lekkie uczucie senności, uspokaja i polepsza sen. Sam brałem przez długi czas na duży problem ze snem i niewiele to dawało, to
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Mam ostatnio bardzo dużo problemów w pracy i na studiach, bez pomocy specjalisty się chyba nie obejdzie. Myślałem by iść do psychiatry po śmieszne tabletki bym mógł jakoś spać i funkcjonować wieczorami (niedziela wieczór...). Wszyscy jednak zalecają oprócz tego psychoterapię. Słyszałem jednak, że na efekty takiej terapii czeka się bardzo długo. Problem w tym, że kończę licencjat w lipcu i spadam stąd do rodziców. Czy jest sens zaczynać terapię u jednego
Kunieczka_UZI
Kunieczka_UZI
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: zawsze wszyscy na wszystko polecają psychoterapię, tylko że to nie jest jakiś cudowny środek na wszystko - na pewno będą efekty jeśli będzie dobrze prowadzona, ale niekoniecznie dokładnie takie jakie byś planował . Ja raczej polecam tabletki doraźnie, bo psychoterapia ma efekty odłożone w czasie.
Anon12345
Anon12345
  • 0
#bezsennosc #nosleepchallenge

No ogolnie siema anony. Przekichana sprawa jak sie ostatnio gralo do 5 rano i poszlo spac spiac do 14 cos kolo tego i potem gdy sie chcialo polozyc o polnocy spac to takie lipa bo sie spac nie da.

Macie jakis tip fajny jakby sobie to naprawic? bo to ogolnie moze byc juz zaraz moja trzecia noc taka
Anon12345
Anon12345
  • 0
Lipa troche, az chyba czasem zrezygnuje z dlugich nocnych giercowań bo u mnie z spaniem jest serio przesrane. Dam rade ( ͡° ͜ʖ ͡°) ᕦ(òóˇ)ᕤ
Cyberpunk2137
Cyberpunk2137
  • 0
Mirki, jakieś protipy na panikę w czasie zasypiania? Tak jak nigdy regularnych problemów ze snem nie miałem (raz na jakiś czas się zdarzyło zasnąć kilka godzin po położeniu się i tyle) tak teraz już drugi tydzień mam tak że częściej mam problem zasnąć niż nie. A problem jest taki że próbując się rozluźnić organizm dostaje paniki i zaczynają się rożne dreszcze, fale gorąca, gonitwy myśli, w końcu po czasie zaczynam się wściekać,
Langersosu
Langersosu
  • 1
Osoby chodzace na 3 zmiany jak wy to robicie? Odkad zaczalem prace 3 zmianowa moj zegar biologiczny tak sie #!$%@?, ze probujac spac ciezko jest mi zasnac, a nawet jak zasne to budze sie co jakis czas i znowu probuje zasnac. Wczesniej potrafilem spac nawet do 9-10h, teraz jak spie przynajmniej z 7h to juz jest cud.Jakies tabletki nasenne pomoga?
#bezsennosc #pracbaza
CarverSD
CarverSD
  • 0
Dostałem trazodon 75mg na bezsenność, lekarz rodzinny kazał zacząć od 25mg dziennie, zwiększać dawkę co 3dni (25-> 50-> 75) i brać przynajmniej 3 miesiące. Po pierwszym 3 dniach na 25mg jest super poprawa, w końcu normalnie zasypiam, nie budzę się w nocy i wstaję wypoczęty. Skutków ubocznych na razie brak. Zwiększać dawkę czy zostać przy 25mg?
#trazodon #trittico #bezsennosc #ssri
PanBulibu
PanBulibu
PanBulibu
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
Jakiś czas temu postanowiłem odwiedzić podobno najlepszy w Polsce ośrodek leczenia zaburzeń snu (http://www.sen-instytut.pl/poradnia.html), ten w szpitalu na Sobieskiego w Warszawie.

Umówiłem się do Dr-a Wichniaka i pełen nadziei poszedłem na wizytę.

Nie był specjalnie zainteresowany kiedy mówiłem mu, że od 4 lat samodzielnie walczę z bezsennością, że higiena snu nie działa a ja się staczam i choroba mnie niszczy, że się boję i moja depresja przez to się rozrasta. Powiedziałem
PanBulibu
PanBulibu
PanBulibu
via Wykop Mobilny (Android)
  • 7
Po trzech latach jako takiego opanowania choroby nagły nawrót #bezsennosc. Godzinami miotałem się w łóżku, nie mogłem spać.

Dostałem ataku paniki. Jak na początku 6 lat temu.

Wziąłem hydroksyzynę, zapiłem dwoma piwami, wziąłem drugą dawkę Ketrelu (╯︵╰,)

Jeśli bezsenność powróci to koniec sportu, zdrowia, ćwiczeń, normalnego życia. Bezsenności nikt nie rozumie, nie wspiera, nie pomaga...

#zdrowie #choroba #depresja #przegryw
billuscher
billuscher
  • 5
Oto kolejna porcja oneironautycznych materiałów ;)
Jak zwykle jeśli jakaś informacja jest błędna proszę o zaznaczenie. Świadomy sen to sen w którym wiesz że śnisz i możesz kontrolować każdy jego aspekt. Ogranicza Cię tylko wyobraźnia ;)

Poprzednie wpisy
https://www.wykop.pl/wpis/62864603/dzis-w-menu-wspomagacze-przy-nauce-ld-warto-pamiet/
https://www.wykop.pl/wpis/62826457/nie-zwalniamy-ruszamy-ku-lepszej-swiadomej-przyszl/
https://www.wykop.pl/wpis/62767369/wracam-ze-spora-dawka-materialow-o-ld-by-jakos-zap/
https://www.wykop.pl/wpis/62703803/przenosze-sie-tu-z-materialami-na-temat-swiadomych/

Jak zasnąć w 2 minuty (+ trochę o higienie snu)
https://www.youtube.com/watch?v=EiYm20F9WXU
Meditation for Lucid Dreaming: Scientific evidence of its effectiveness and how it can help you have more and better
blargotron
blargotron
  • 4
Moje zaburzenia snu są na etapie, gdzie jest bardzo bliski samobójstwa.

Trzeci dzień w tym roku jestem w pracy i trzeci śpię w pracy.

Ten stan się utrzymuje od kilku lat i ostatnio znowu uległ pogorszeniu.

Dotychczasowe próby leczenia nic nie dały.

Mój mózg nie jest w stanie funkcjonować.

Oferuję pieniądze dla kogoś, kto by mi pomógł jakoś realnie się pozbierać. Możecie pisać na PW.
#bezdechsenny #bezdech #bezsennosc #myslisamobojcze #depresja #bezradnosc #
slynny_zbrodniarz_wojenny
slynny_zbrodniarz_wojenny
  • 0
Moi drodzy,

Czy może mi ktoś polecić jakieś własny metody, poradniki, książki, etc. dotyczące spania i pokonywania problemów ze snem? Oczywiście bez chemii, „suplementów” czy używek, testowałem wszystko i pomijając fakt, że jakość takiego snu jest kijowa, to nie widzi mi się popadać w uzależnienia. Borykam się z problemem z zasypianiem odkąd pamiętam, na stare lata doszedł problem z przebudzeniami i niemożnością ponownego zaśnięcia (ostatnio budzę się o 4 i się wałkuję)
slynnyzbrodniarzwojenny - Moi drodzy, Czy może mi ktoś polecić jakieś własny metod...

źródło: comment_1641371552qEDBhCTbFHANSGbOns61F9.jpg

Pobierz
Moksza_Sroksza
Moksza_Sroksza
  • 1
Brałem leki nasenne przez 20 nocy po prawie 3 letniej przerwie

Nie zadziałały tak samo ( ͡° ʖ̯ ͡°) . Sen bardzo sztuczny, powiem chemiczny. Działania uboczne nieprzyjemne (bóle mięśni).

Powodem były nocne przebudzenia/ praca zmianowa.
Teraz miałem pare nocy bez wsparcia farmakologicznego i śpię dużo lepiej.

Straszny absurd i nie do końca rozumiem dlaczego leki które wcześniej działały fajnie teraz zadziałały dużo gorzej.

#bezsennosc
g.....9
g.....9
  • 7
Jeszcze przed chwilą czułem się senny, a teraz nie mogę zasnąć i #!$%@?. Jaka to jest zmora + oczywiście wszystkie myśli się piętrzą jak #!$%@?. Wszystkie #!$%@? brudy z przeszłości złączają się w zlepek wniosku jak #!$%@? jesteś. Ahhh, jeszcze to tworzenie alternatywnych wersji przyszłości, żebyś czuł niepokój i zagubienie, a na sam koniec obudzenie się rano, jak za karę, bo przecież trzeba #!$%@? wstać, a do #!$%@? i nędzy wtedy bym
PepeSpinXD
PepeSpinXD
  • 0
Jeszcze przed chwilą czułem się senny, a teraz nie mogę zasnąć i #!$%@?. Jaka to jest zmora + oczywiście wszystkie myśli się piętrzą jak #!$%@?. Wszystkie #!$%@? brudy z przeszłości złączają się w zlepek wniosku jak #!$%@? jesteś. Ahhh, jeszcze to tworzenie alternatywnych wersji przyszłości, żebyś czuł niepokój i zagubienie, a na sam koniec obudzenie się rano, jak za karę, bo przecież trzeba #!$%@? wstać, a do #!$%@? i nędzy wtedy bym
bartowsky
bartowsky
bartowsky
via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
@PrzegrywNaZawsze: wszyscy o tabletkach bo tak łatwiej, a jak z twoją higiena snu? Czy łóżka używasz tylko do spania? Czy spędzasz w nim cały dzień? Zadbaj też o to żeby było ciemno, nie siedź przed ekranem na godzinę przed spaniem. Wieczorem włącz słabsze światło - lampkę nocną zamiast górnego. No i ogarnij sobie stała godzine chodzenia spać.
wuwuzela1
wuwuzela1
  • 0
#dieta #medycyna
#mikrokoksy #bezsennosc #sen

Mirko mam postanowienie noworoczne by znacznie bardziej o siebie dbać i chce ogarnąć parę zmian

1. Jakieś protipy jak się przestawić by wstawać o 6-7 rano, co na sen kupić w okresie przestrajania się, starczy jakaś melatonina z SFD ? Co polecicie?

2. Jakie kosmetyki do ogarniania ryja polecicie, muszą mieć naturalny skład i przystepną cenę. Coś lepszego od Vianek/Sylveco dostane w podobnej cenie? i które "smaki"
tell_me_more
tell_me_more
  • 1
1. Jakieś protipy jak się przestawić by wstawać o 6-7 rano, co na sen kupić w okresie przestrajania się, starczy jakaś melatonina z SFD ? Co polecicie?


@wuwuzela1: ogranicz niebieskie światło 2h przed snem. Jak musisz na kompie/telefonie siedzieć to zainstaluj program który wygasza niebieskie światło (na kompie jest np. program flux który to robi) - mi bardzo pomogło w zasypianiu wcześniejszym.

Powiązane tagi