Sen jest ważny na każdym etapie życia, ale spokojny sen jest szczególnie ważny dla dzieci. U małych i starszych dzieci sen sprzyja ogólnemu zdrowiu fizycznemu i odgrywa kluczową rolę w rozwoju mózgu. Jednakże spora grupa dzieci doświadcza problemów ze snem, a to sprawia, że usypianie dziecka jest wyzwaniem dla wielu rodziców. Spokojna muzyka relaksacyjna wieczorową porą może wpłynąć na zdrowy spokojny sen dziecka i prawidłowy rozwój. Muzyka relaksacyjna dla dzieci to kojącyPokaż całość

Obecnie wiele osób odczuwa wyraźne problemy z zasypianiem lub z samą ciągłością swojego wypoczynku. Nie da się ukryć, że może być to spowodowane nadmiernym stresem i przeżyciami dnia codziennego, które zapisują się w naszej podświadomości. Jednocześnie wiemy dobrze, że sen jest momentem regeneracji organizmu i wpływa na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Jeśli wiec zmagamy się z bezsennością, to muzyka do snu może być dla nas skutecznym remedium - https://www.youtube.com/watch?v=ApGPJs1V_14

#muzykaPokaż całość

No nic kawka i zaraz w trase, czekam az przyjdzie "noc wyrownawcza" bo proba snu przed dzisiejsza nocka zakonczyla sie fiaskiem.. a wczorajesz nie odespalem co mi sie rzadko zdarza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bezsennosc

Ale mnie dopadła. A było już tak dobrze...
#bezsennosc

Mam prace na 4:15 to wpadlem na genialny pomysl zeby sie wczesniej polozyc o 16:30 wzialem pregabaline i ketrel zeby lepiej sie spalo.. efekt taki za o 17:30 zeby przyspieszyc ten mechanizm usypiania tej chorej glowy to wzielem zolpidem 10mg.. i po za ogromnym bolem glowy to do tej godziny nic a nic nie usnalem, poprostu nie umiem zasnac przed praca (╯︵╰,)
#bezsennosc

Eh, spowiada się produktywny dzień (ಠ‸ಠ)
Nie ma to jak walać się przez 9h, a potem dopiero zasnąć (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Pokaż spoiler

#bezsennosc

Kto próbuje zasnąć od 21?
Kto w tym czasie przespał może z 20 minut?
Kto ma przed sobą cały dzień mordęgi?
A no ja ( ಠ_ಠ)

Pokaż spoiler

#sen #bezsennosc #nocnazmiana

Czy ktoś z was korzysta z aplikacji na #android do śledzenia faz snu - taki alarm który budzi Cię w najbardziej optymalnej porze.
To w ogóle działa, czy raczej to pic na wodę?Jesteście w stanie coś polecić?

#sen #bezsennosc #zdrowie

Drogie Mireczki - mam pewien dość nietypowy problem. Przez ostatnie dwa lata miałem dość nietypowy czas pracy i rozkład dnia. Kończyłem pracę ok. 2.00, a wstawałem ok. 11.00-12.00. Doprowadziło to do sytuacji, w której mój zegar biologiczny dostosował się do "nowych" godzin

Chciałbym jednak "wyregulować" swój zegar biologiczny - kłaść się spać ok. 0.00-0.30 i wstawać ok. 7.00-7.30. Próbowałem poprzez wczesne nastawianie budzika, ale nie do końca działało (freelancer, nie mam "obowiązku"Pokaż całość

1-dniowy post sokowy, długi spacer, i do tego odstawienie kawy/kompa/Internetu, polecam ten stan. Zero zmartwień, zero potrzeb. Przespałem 11 godzin, pomimo długiej drzemki w dzień xD Najbardziej błogi weekend ever. Wcześniej to było budzenie się po godzinie i bezsenność kilka godzin z negatywnymi myślami. Tzn. w sam dzień postu humor też był kiepski, ale całą różnicę czuć na drugi dzień. #bezsennosc #post #zdrowie #zdrowiepsychiczne

Czy to dobry pomysl zeby pracowac w systemie dwuzmianowym nocka i popoludniowka majac problemy z #bezsennosc? Bo szczerze wiem ze #zolpidem bedzie ostro brany ale chyba nie ma wyjscia.
#bezsennosc

#bezsennosc #oswiadczenie #sen
Bezsenność ty k---o.

Siema, nagle od zeszłego tygodnia mam potworne problemy ze snem, w ciągu 10 dni miałem 4 nieprzespane całkiem noce, w tym dwie pod rząd, nie rozumiem czym spowodowane, niczym się nie stresuje jakoś bardzo ostatnio, jem raczej zdrowo i ćwiczę na siłowni x4 w tygodniu. Teraz jedynie się stresuje tym, że znowu nie zasnę XD. Ktoś by mógł coś doradzić?

#sen #zdrowie #bezsennosc