Wszystko

Najnowsze

Archiwum

loogan
  • 0
Zdrowy i spokojny sen to marzenie każdego z nas. Codzienna gonitwa i natłok problemów często prowadzą do bezsenności, którą zwalczyć możemy dźwiękami muzyki. W tym celu zastosujmy spokojną muzykę relaksacyjną do snu, która wycisza umysł i odpręża ciało. Szereg badań wskazuje, że muzyka do snu działa skutecznie i uspokajająco. Co ciekawe, słuchanie spokojnej muzyki podczas snu może nawet polepszyć pamięć. Dźwięki zsynchronizowane z falami mózgowymi śpiącej osoby podnoszą komfort snu i bardzo
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
loogan
  • 0
Jeśli obecność zdrowej diety i odpowiedniej ilości aktywności fizycznej nie wystarcza, aby efektywnie spać, warto wzbogacić swoją codzienną rutynę o muzykę relaksacyjną. Najlepiej słuchać jej tuż przed snem, a nawet w trakcie snu. Spokojna muzyka do snu ma właściwości odprężające i relaksacyjne. Jej jednostajne, spokojne rytmy obniżają tętno i powodują uspokojenie zszarganych nerwów. Muzyka relaksacyjna do snu jest znacznie bardziej bezpieczna, niż środki nasenne, a jej pozytywne działanie udowodniono naukowo. Przyspiesza wejście
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kulek1981
  • 0
#bezsennosc - testuję obecnie na sobie amanite i efekty są bardzo zadowalające bez efektów ubocznych po prawie tygodniu zażywania coraz większych dawek.
Leżakowanie w lekkim cydrze przerobiło kwas ibotenowy w muscymol i fajnie się po tym zasypia.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
loogan
  • 2
Muzyka relaksacyjna do snu dla dzieci to spokojne utwory, pozwalające delikatnie wyciszyć się i zrelaksować. Sprzyjające zasypianiu dźwięki odwrócą uwagę dziecka od myśli, kłębiących się po pełnym wrażeń dniu oraz sprawią, że zasypianie stanie się przyjemnym, pełnym spokojnych emocji procesem, który już sam w sobie będzie wypoczynkiem. Muzyka do snu dla dziecka powinna być emitowana bardzo cicho, aby nie pobudzać go dodatkowo. Jeżeli chcesz, aby dziecko obudziło się wyspane o odpowiedniej porze,
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kremufka2137
  • 0
@szara_rysa: melatonina u mnie działała cuda, jest bez recepty, jakieś chmielowe piwko przed snem też spoko.
Z naturalnych metod oczywiście ruch i światło słoneczne - zwłaszcza to ostatnie ma duży wpływ na nasz rytm dobowy.
  • Odpowiedz
sh7d
  • 0
Jakaś alternatywa dla trazodonu w sensie nasennym? Pomimo, że przymuje 75 mg/doba (co ze względu na moją wagę jest już dawką silnie odczuwalną) to niestety ze względu na wieloletnie stosowanie neutrofile zaczynają być już lekko poniżej normy i jeszcze rok/dwa i być może neutropenia mocno.
Niestety jedyny lek który ma taką samą farmakodynamike - czyli niaprazyna - dostępny w polskim lecznictwie nie jest (inb4 import docelowy) ;/
#bezsennosc #psychiatria
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....n
  • 1
@sh7d: Nadaję się do przewlekłego stosowania. Dermatolog i alergolog zapisywała mi na problemy związane ze snem ze względu na atopowe zapalenie skóry, to samo mi przepisywali w szpitalu.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi