Mirki ile śpicie ile snu wam wystarcza na dobę, żeby czuć się ok i móc pracować efektywnie?
#sen #zdrowie #pracbaza #bezsennosc #praca

Jutro na 5rano mam pierwszy dzien w pracy.. i oczywiscie je... bezsennosc.. podswiadomie mozg mi wmawia ze nie warto juz isc spac, bo zaraz trzeba wstac.. kur..a jak ja nienawidze takich wczesnych godzin wstawania, jak sie poloze wczesniej to nie zasne.. jak sie robi polnoc mozg juz nie chce sie wylaczac.. bo ttzeba zaraz wstac
#bezsennosc

I tak do usranej śmierci #bezsennosc

zapisałem się na kurs #c# i zamiast spać to od godziny leżę z zamkniętymi oczami i wyobrażam sobie jak zaprogramować w #visualstudio grę w węża. i w sumie to wynosiłem już jak zdefiniować ruch, system kolizji czy ewentualny wzrost węża. Idę próbować zasnąć dalej...

#rozmkmina #bezsennosc

#bezsennosc już widzę ze kolejna nocka do śmietnika, jak żyć... Z jednej strony bym poszedł do lekarza żeby mi przypisał jakieś leki, ale znam siebie i wiem że się uzależnie i potem nie będę mógł za nic bez nich zasnąć

Polecacie jakieś dobre stopery do uszu? Podobno woskowe są najlepsze. Czy dobre stopery są w stanie zniwelować drwania i hałas otoczenia? Zaśnięcie ostatnio zajmuję mi prawie godzinę... #bezsennosc #zdrowie #uroda #lekarz #pytanie

#bezsennosc #kiciochpyta od 3 dni w ogóle nie mogę spać, ktoś też tak ma? Jakas aktywność księżyca jest czy o co chodzi

Ma ktoś namiar na jakiegoś lekarza co by przepisał jakiś lek nasenny typu Zolpidem/ Morfeo?
Do każdego lekarza jakiego trafiam, to mi tylko hydroksyzynę chcą przepisywać

#lekarz #medycyna #zdrowie #sen #bezsennosc

#sen #bezsennosc #oswiadczenie
Problemy ze snem i bezsenność skutecznie zabijają moją chęć do życia.
Jestem tak bardzo zmęczony. Cały czas, całymi dniami.

Muzyka relaksacyjna do snu może być prawdziwym wybawieniem dla osób cierpiących na bezsenność. Jest to metoda zdecydowanie mniej inwazyjna i tańsza niż chociażby stosowanie leków nasennych. Dzięki niej zyskuje się szansę na rozluźnienie organizmu - jest to potrzebne, by mógł on wejść w stan spoczynku. Słuchanie głośnych utworów o szybkim tempie wpływa z kolei na nadmierne pobudzenie organizmu, co zdecydowanie uniemożliwia spokojny sen. Właściwie dobrane dźwięki potrafią natomiast zwiększyć poziom hormonów szczęścia.Pokaż całość

#depresja #bezsennosc #psychiatria Dostałem dziś ketrel by doraźnie na sen sobie brać, ale jak czytam ulotkę to chyba nie wezmę

A co jeśli fight club faktycznie jest rozwiązaniem?
#fightclub #depresja #bezsennosc #tylerdurden

Zdrowy i spokojny sen to marzenie każdego z nas. Codzienna gonitwa i natłok problemów często prowadzą do bezsenności, którą zwalczyć możemy dźwiękami muzyki. W tym celu zastosujmy spokojną muzykę relaksacyjną do snu, która wycisza umysł i odpręża ciało. Szereg badań wskazuje, że muzyka do snu działa skutecznie i uspokajająco. Co ciekawe, słuchanie spokojnej muzyki podczas snu może nawet polepszyć pamięć. Dźwięki zsynchronizowane z falami mózgowymi śpiącej osoby podnoszą komfort snu i bardzoPokaż całość