@MallaCzarna: jedyną skuteczną metodą walki z bezsennością (poza lekami) jest żelazna dyscyplina w porannym wstawaniu. Po jakimś czasie cykl dnia i nocy sam zacznie Ci się regulować. Wstawaj codziennie o max 7:00 i po jakimś czasie zaczniesz zasypiać coraz wcześniej.
@MallaCzarna: Ja z kolei miałam w nocy dziwnie wysokie tętno. Na apce takie wykresy jeszcze mi się nie zdarzyły nigdy. No i oczywiście przełożyło się to na to, że jestem niewyspana i ta niedziela będzie z d--y.
@luk04330: wielokrotnie tego próbowałam, od dziecka mój organizm działa tak, że jeśli się da to będę zasypiać przy wschodzie słońca, c--j wie o co chodzi. Ciągła walka
@luk04330: muszę być, każde wakacje i dłuższe wolne sprowadzało się do takiego cyklu dnia, wychodziłam obejrzeć wschód słońca, a potem w spanko¯\_(ツ)_/¯
wychodziłam obejrzeć wschód słońca, a potem w spanko¯_(ツ)_/¯
@MallaCzarna: Kiedyś w wakacje żyłem tak chyba przez tydzień i to było bardzo fajne ale nie na dłuższą metę. No chyba pozostaje Ci przystosować życie do takiego cyklu i przestać z tym walczyć skoro masz tak "od zawsze".
@MallaCzarna: chyba juz kiedys pytalem ale nie pamietam czy Ciebie (kogos kto nie mogl spac i mial Polara): jesz duzo magnezu w formie przyswajalnej? (np asparginian a najlepiej duzo zmielonego lnu + wit z grupy B przed snem - po tym ja nie moge wstac i czasem 10h spie jak za duzo lnu zjem ale polecam sprawdzic bo mg w tabletkach dziala duzo slabiej, nawet asparginian ale nie trzeba sie
@testgd274: jem magnez w tabletkach (asparaginian ekstra z takim dziadkiem na opakowaniu) najlepszy magnez na rynku u kosztuje kilka złotych. Ale biorę go ze względu na skurcze :/
Nie ma to jak walać się przez 9h, a potem dopiero zasnąć (╯°□°)╯︵ ┻━┻
#bezsennosc
@MallaCzarna: Kiedyś w wakacje żyłem tak chyba przez tydzień i to było bardzo fajne ale nie na dłuższą metę.
No chyba pozostaje Ci przystosować życie do takiego cyklu i przestać z tym walczyć skoro masz tak "od zawsze".
Nie da się tak żyć, cały swiat wtedy ucieka, poza tym człowiek żyje w ciemności, na dłuższą metę to bardzo męczy.