thus
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thus
  • 3
Siema Mireczki! Chciałem wam serdecznie polecić grę od #octigo , czyli https://agilegame.octigo.pl/ . Świetny sposób na to, żeby się pobawić w kanbana, przepływ pracy, WiP limity, priorytety itd. Definitywnie bardzo ciekawy sposób, żeby pokazać ludziom jak brak organizacji może przyczynić się do słabej efektywności! Wielkie dzięki dla #octigo za to, że wypuścili tę grę i to jeszcze za darmo :)!

PS


#scrum #kanban
thus - Siema Mireczki! Chciałem wam serdecznie polecić grę od #octigo , czyli https:/...

źródło: comment_1658905179PQZSLmpt4WT57wzrMZH5kP.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dziki17
  • 0
#grill
Mirki jakiś grill elektryczny nie za miliony monet ktoś ma albo ma i może polecić? Chodzi mi oczywiście o grillowanie ba zewnątrz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na Allegro są jakieś po 300 zł ale są tez za 800
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thus
  • 0
@DJ007: @daniobudyn: Dzięki za odpowiedzi ;). Wychodzi na to, że jeszcze się powstrzymam.

PS
A nie wiecie kiedy oni planują wydanie tego nowego Wiedźmina? Z nowymi przygodami itd.?
  • Odpowiedz
thus
  • 1
@titon: No ja powiem, że liczę na to do końca przyszłego roku. Jeśli utrzymałbym średnią 7kg na kwartał, to myślę, że się uda ^_^
  • Odpowiedz
thus
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Trafku
  • 506
Sam nie lubię długich postów więc skracam jak mogę.
Temat trochę przejedzony ( ͡° ͜ʖ ͡°), ale zaczynam walkę z otyłością patologiczną (ważę 183KG przy 180cm)
Mam plan spożywać jedynie produkt #huel przez miesiąc, i zobaczyć efekty. kto chce być wołany niech da mi znać.

  • 144
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thus
thus via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@Trafku: Mirku, zaczynalem od 150,25kg przy wzroscie 183cm. Obecnie jest ok. 115kg. Wszystko dzieki diecie #keto oraz #intermittentfasting . Poczytaj o obu kwestiach , wlaszcza w kontekscie cykrzycy oraz insulinoopornosci!

Powodzenia!
  • Odpowiedz
thus
  • 0
@hans-olo-olo: Jest Scrum Guide i ma 17 stron, owszem. Ale to nie podręcznik, a guideline ;). Co do książki - tak, czyta się bardzo dobrze :). Polecam. Ma mocniejsze i słabsze strony, ale ogólnie warto.
  • Odpowiedz
groman43
  • 2335
Może będę tego żałował, ale trudno.
Level 33, wzrost 183cm, waga 114,6kg. Bolące plecy, bolące kolana, bolące stawy skokowe. Dostałem zestaw ćwiczeń od fizjoterapeuty i dzisiaj wieczorej idę po raz pierwszy na siłownię. Jakieś porady?
Jeśli chcesz być zawołany za miesiąc i usłyszeć o moim progresie, zostaw plusa (nie żebram o plusy - po prostu jeśli za miesiąc będę musiał kogoś zawołać, to zdecydowanie łatwiej będzie mi się zmotywować, żeby chodzić na
groman43 - Może będę tego żałował, ale trudno. Level 33, wzrost 183cm, waga 114,6kg....

źródło: comment_16557926632fh12RBJXeEgpLlglAf28T.jpg

Pobierz
  • 284
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thus
  • 13
@groman43: Obczaj Mireczku ten wpis ode mnie: https://www.wykop.pl/wpis/64797841/raport-marcowy-aktualna-waga-116-33-poczatkowa-wag/ . Ja już na keto poleciałem ponad 35kg. Bardzo sobie tę dietę chwalę, ALE należy pamiętać, aby robić ją DOBRZE, a więc tzw. "raw keto" (surowe keto, a nie bieda-keto, czyli "smalec z kiełbą, bo ketony" xD).

Miałem te same problemy, co ty, więc wiem o co kaman :(. Niestety, ale łączę się w bólu.

Polecam również dołączyć do ciekawych tagów jak np.
thus - @groman43: Obczaj Mireczku ten wpis ode mnie: https://www.wykop.pl/wpis/647978...

źródło: comment_1655795544faYM6jMkZu3iGitu2aBGIO.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
thus
  • 3
Raport Majowy

Aktualna waga: 118,9
Początkowa waga: 120,53
Zmiana od ostatniego raportu: -1,63

Cały
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RamzesXIII
  • 0
A z najlepszych wieści to od czerwca znów mam Multisport oraz zaczynam powoli okienka postu mieć w przedziale 36-48h :)


Dobrze rozumiem że jesz raz na 1,5-2 dni? jeśli tak to jakiej wielkości są to posiłki?
  • Odpowiedz
thus
thus via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@obuniem: Ten Legolas po lewo trochę lysawy, ale reszta hobbitów całkiem spoko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

PS

  • Odpowiedz
thus
  • 1
@AVOIDME @szczepan-szczypawa @xxxkowal : Niestety, ale nie mogę się z tobą zgodzić. To nie działa w ten sposób i powiem szczerze, że irytuje mnie to coraz bardziej, że ludzie mówią, że to przez deficyt. Jest to błędne myślenie przyczynowe. Deficyt to JEDEN Z czynników wpływających na to, że się chudnie. Tak samo jak stwierdzenie "drużyna wygrywa dzięki Lewandowskiemu". Owszem - strzela bramki i to prawda, ale oprócz niego jest
  • Odpowiedz
thus
  • 1
@xxxkowal: Dodałem cię właśnie w tym kontekście, żeby nawiązać dyskusję, ale rozumiem, że mogłem zabrzmieć "p--------------o". Nie to było moim celem, przepraszam, że tak wyszło i wielkie dzięki za wyklarowanie tematu ;)
  • Odpowiedz
thus
  • 0
@catch: BARDZO mądra decyzja, że idziesz do lekarza, bo faktycznie jest to niepokojące. U mnie np. też kluczowym motywem był stan psychiczny i dopiero terapia pomogła mi uporać się z tym wszystkim. Jaki był efekt? To, że dzięki "spokojowi ducha" wyrównałem gospodarkę hormonalną, bo kortyzol (od stresu) mi jej nie zaburzał najprawdopodobniej. Co więcej - pogooglaj jeszcze temat snu. On też u mnie był kluczowy - duże problemy ze snem
  • Odpowiedz
thus
  • 0
@catch: Słuchaj, tak z zewnątrz to ja ci powiem, co przeczytałem:
- jesteś przemęczona
- jesteś przedźwignięta
- odbija ci się to na zdrowiu
- masz problemy z cyklem
  • Odpowiedz
thus
  • 1
@catch: No i super! Poczytaj o keto od strony insulinooporności, bo to jest ciekawy temat. Bardzo zdrowo, że idziesz w kieruku leczenia. Trzymam kciuki, Mirabelko ^_^!!!
  • Odpowiedz
thus
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: 1. Nie jestes moze czasem w trakcie adaptacji? 2. Musialbys naipsac co jesz konkretnie tak zazwyczaj codziennie i w ciagu tygodnia.

Ja mam jak koledzy wyzej. Raczej widze wzrost libido niz spadek ;)

PS
No i pytanie o reszte czynnikow - ruch oraz przede wszystkim sen :)
  • Odpowiedz
thus
  • 67
Whoosh effect, czyli dlaczego trzymam michę i nie chudnę? Siema Mireczki, dzisiaj chciałem wrzucić coś od siebie o tzw. "whoosh effect", bo sam miałem srogi "efekt plateau" i nie wiedziałem dlaczego. Mam nadzieję, że pomoże tym, którzy się odchudzają: https://youtu.be/LQc_jw-HbPI . Najlepiej oglądać spod YT, bo są rozdziały i można iść od razu do konkretów.
#chudnijzwykopem #zagrubo2021 #zagrubo2022 #keto #dziennikiketogenika #
thus - Whoosh effect, czyli dlaczego trzymam michę i nie chudnę? Siema Mireczki, dzis...

źródło: comment_1653935037UZwFZrt9Y54HmFqheWvkRg.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thus
  • 0
@Kasahara: O, tego nie wiedziałem. Spoko, dzięki ;)

@Ark00: I tak i nie. Nie jest to potwierdzone naukowo, bardziej takie domniemywanie i niesprawdzona teza. Za to na pewno u mnie się pokrywa, bo widzę do po excelku. Tam w filmiku zaznaczam jednak, że to nic "turbo-naukowego" :)
  • Odpowiedz

Damian "Smiler" Borowski

Osiągnięcia