thus via ZaGrubo
- 767
Raport marcowy
Aktualna waga: 116,33
Początkowa waga: 117,7
Zmiana od ostatniego raportu: -1,37
W marcu zeszło ze mnie 1,37kg wagi. Może to niewiele, ale też i nie smuci mnie to dlatego, że patrzę na całość z perspektywy kwartału, a tu widać ewidentne odbicie się od dna po końcówce 2021 :)
Obecnie nadal stosuję (1) dietę #keto , ale zabrałem wszystkie ketobomby i jem tylko tłuste mięso oraz warzywa - jako, że
Aktualna waga: 116,33
Początkowa waga: 117,7
Zmiana od ostatniego raportu: -1,37
W marcu zeszło ze mnie 1,37kg wagi. Może to niewiele, ale też i nie smuci mnie to dlatego, że patrzę na całość z perspektywy kwartału, a tu widać ewidentne odbicie się od dna po końcówce 2021 :)
Obecnie nadal stosuję (1) dietę #keto , ale zabrałem wszystkie ketobomby i jem tylko tłuste mięso oraz warzywa - jako, że
- 125
@urwis69: Dziękuję, będę kontynuował ^_^!!! Z WERWĄ ;D!!!
- 4
@uefaman: @queuele: @zrodzony_w_przegrywie: Tak, to wszystko prawda :). Ogólnie tego nie widać, ale jak tak dłonią przejadę po brzusiu to się pojawiają lekkie znamiona. Jednak temat obwisłej skóry to jest jeden z wątków przewodnich mojego odchudzania i o tym w ogóle będę chciał też się wypowiedzieć.
Na chwilę obecną mogę powiedzieć, że:
- stosuję IF, dzięki temu dbam w konsekwencji o kolagen i sprężystość skóry
- chudnę POWOLI -
Na chwilę obecną mogę powiedzieć, że:
- stosuję IF, dzięki temu dbam w konsekwencji o kolagen i sprężystość skóry
- chudnę POWOLI -
- 1
@hipiseek: Ogólnie to masz rację. Zazwyczaj tak nie ćwiczę, raczej około 2h na całą siłownię od wejścia do wyjścia. Od czasu do czasu robię takie kozaki :). Jestem na keto, mam dużo energii i wiem, że mogę się dojechać. Ale to nie jest tak, że uważam to za słuszne podejście (żeby było jasne) :P. Dzięki, że zwracasz uwagę. Jak ty byś do tego podszedł?
@queuele: Słuszna uwaga. Na razie jeszcze
@queuele: Słuszna uwaga. Na razie jeszcze
- 0
@purplepulp: Możesz jeszcze chodzić do sauny parowej na 4-5min, żeby się nagrzać, a potem napierdzielasz peelingiem solnym. Jakbyś się kiedyś zdecydował, daj znać tu lub na PW i powiem ci co i jak ;)
- 5
@hipiseek: Ogólnie masz rację z tym treningiem. To jest trochę tak, że ja od czasu do czasu robię takie po 4h. Lubię :). Zazwyczaj jednak 1,5-2h około 2x w tygodniu + dużo chodzenia.
@Just_Jump: Dzięki ;)
@queuele: No to w takim razie koło 100kg będę już bardziej myślał. Co do trójboju itd. to spoczko - przyjdzie właśnie czas na zwiększenie masy mięśniowej. Jednak wcześniej będę chciał trochę przygotować organizm
@Just_Jump: Dzięki ;)
@queuele: No to w takim razie koło 100kg będę już bardziej myślał. Co do trójboju itd. to spoczko - przyjdzie właśnie czas na zwiększenie masy mięśniowej. Jednak wcześniej będę chciał trochę przygotować organizm
- 1
@elozapiekanka: Dlaczego akurat 72?
@ostulemijo: Bardzo bym chciał i nie ukrywam, że się za to zabiorę (albo badmintona)... tylko, że na razie obawiałbym się o kolana przy takiej masie :( . Mimo wszystko dzięki za sugestię ;)
@BUS_pl: Dziękuję, dziękuję ;)! To jakby ci przyszło do głowy robienie masy, to wiesz z kim gadać xD
@ostulemijo: Bardzo bym chciał i nie ukrywam, że się za to zabiorę (albo badmintona)... tylko, że na razie obawiałbym się o kolana przy takiej masie :( . Mimo wszystko dzięki za sugestię ;)
@BUS_pl: Dziękuję, dziękuję ;)! To jakby ci przyszło do głowy robienie masy, to wiesz z kim gadać xD
- 1
@BUS_pl: Szczerze - jak przytyć niezdrowo to na cukrze. Co do przybierania zdrowej masy to siłownia. Wstępna adaptacja na trening to 2-3 miesiące. Później 6 miesięcy takiego treningu bardziej "ą" i "ę", ale nic na siłę. Mniej więcej po roku #!$%@? masę :D... czyli:
- ciągle progresujesz na siłowni,
- treningi w określonej ilości powtórzeń,
- trzymasz michę.
I musi bujnąć. Nie od razu, ale bujnie. A jeśli nie, to bym
- ciągle progresujesz na siłowni,
- treningi w określonej ilości powtórzeń,
- trzymasz michę.
I musi bujnąć. Nie od razu, ale bujnie. A jeśli nie, to bym
- 1
@BUS_pl: No spotko, rozumiem :). Uważam to za słuszną decyzję ogólnie. Po prostu chciałem do tematu podejść od strony "normalizacji witaminek", bo niektórzy mogą się wahać. Ja, jak mówiłem, nie używałem i nie planuję, ale taka ingerencja w ciało jest dla mnie podobnego charakteru jak np. operacja skóry, gdybym miał nadwyżkę po odchudzaniu.
Za to białeczko itd., tak jak najabardziej. Jednak najważniejsze jest wrzucenie organizmu w pewne tryby. Nic na siłę,
Za to białeczko itd., tak jak najabardziej. Jednak najważniejsze jest wrzucenie organizmu w pewne tryby. Nic na siłę,
- 1
@BUS_pl: Myślę, że wszystko jest do wyprowadzenia... a na pewno do spróbowania :)! Trzymam kciuki ;)
@PomaranczaTesto: Trzeba było zostać dresiarzem xD
@rysiekryszard: Tak, jak najbardziej. Dlatego nie miałem nastawienia, że "muszę schudnąć", ale chcę zmienić styl życia, a efektem tego będzie, że schudnę. Mogę powiedzieć, że po zrzuceniu wagi raczej nie zmienię drastycznie stylu życia. Będę jadł więcej, to na pewno, ale to akurat nie problem :P
@
@PomaranczaTesto: Trzeba było zostać dresiarzem xD
@rysiekryszard: Tak, jak najbardziej. Dlatego nie miałem nastawienia, że "muszę schudnąć", ale chcę zmienić styl życia, a efektem tego będzie, że schudnę. Mogę powiedzieć, że po zrzuceniu wagi raczej nie zmienię drastycznie stylu życia. Będę jadł więcej, to na pewno, ale to akurat nie problem :P
@
thus via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@Pupa: Dziekuje :)
- 0
@tomeks85: Nie, nie jem węgli. Na IF jestem już 15 miesięcy (w różnych wersjach IF robiłem), więc jestem do tego zaadaptowany. Robię treningi specjalnie w dni niejedzeniowe, żeby zasysać z brzucha od razu. Jednak warto nadmienić, że jestem na keto, więc u mnie ten proces przebiega inaczej.
Obczaj tutaj: https://youtu.be/iwP_laIH9xg
Obczaj tutaj: https://youtu.be/iwP_laIH9xg
I jakby co to zapraszam do 2 moich innych postów:
- https://www.wykop.pl/wpis/63389107/hejo-keto-swiry---uzytkownik-lolslols-zadal-mi-pyt/
-