#heheszki #bekazlewactwa #imigranci

Trump oczywiście musiał wyjść na prostaka i zamiast pokazać choć odrobinę taktu oraz ogarnięcia, to postanowił się wyrzygać na rezygnującego kandydata jak ostatni buc.

#polityka #neuropa #4konserwy

Byłem u fizjo z bólem barku, zalecił międzyimnymi wzmocnienie rotatorów tylko zapomniałem go spytać czy przed czy po treningu wykonywać te ćwiczenia wzmacniające
#mikrokoksy

#wybory #polityka

Osoby, które cieszą się z drugiego miejsca AfD w Niemczech i zwycięstwa Zjednoczenia Narodowego we Francji są pijane czy niespełna rozumu?

Przecież wielu z AfD jawnie gardzi Polakami, a ze zwycięstwa obozu Le Pen to cieszyć się może co najwyżej Putin. Z perspektywy Polski są to fatalne informacje.

#wybory #polityka #bazarek

Tak się zastanawiam, co miała w głowie moja żona jak mnie brała. Bo chyba w największym dołku życiowym wtedy byłem. Nie miałem pracy, rozkręcałem firmę, która była na minusie, byłem najbardziej spasiony w życiu, oraz totalnie przeorany psychicznie przez poprzednią kobietę z boarderkiem.

Na randkę przyjechałem pociągiem, bo nie miałem nawet wtedy auta, a ona Lexusem i była kilka leveli ode mnie wyżej jeśli chodzi hajs xD. Na samej radce spytałem czyPokaż całość

Ostatnio literalnie co każdy trening podchodzi jakaś ładna d--a z pytaniem czy możemy robić na zmianę. Morda mi się nagle poprawiła? Kiedyś tego nie doświadczałem w ogóle ;c Lvl 26. I w ogóle zauważam, że d--y się gapią na mnie z drugiego końca siłowni (bo z bliska chyba myślą, że wyjdą na creepa). Macie tak?

#silownia #niebieskiepaski #rozowepaski #szaramyszkadlaanonka #plodnajulka #wygrywPokaż całość

#silownia pany po ~10 latach powrót na siłkę - robiłem wyciskanie na klatkę sztangi 50kg, potem następny tydzień spróbowałem na hantlach 2x 25kg i były dla mnie za ciężkie, to normalne czy jakiś problem z techniką? Dodam, że wolę ćwiczyć na hantlach, ale dziwna rzecz wg mnie

Elo, dawno niczego nie wrzucałem, ale pociągnąłem 350 kg w martwym no to coś tam napiszę.

SQ: 230 / 252,5 / 255 (PR) (+7,5 kg)
BP: 145 / 150 / 155 (PR) (+2,5 kg)
DL: 305 / 345 (PR) / 350 (PR) (+12,5 kg)

TOTAL:Pokaż całość

Czy to prawda, że poziom #testosteron nie ma absolutnie żadnego wpływu na budowanie masy mięśniowej?

Weźmy sobie Mireczka A z poziomem 200 ng/dl i Mireczka B z 900 ng/dl - czy obaj będą mieli równe szanse w budowaniu sylwetki (zakładając, że reszta wyników w normie)?

#mikrokoksy #silownia #sterydy #przegryw

Małe podsumowanie wczorajszych tragicznych zawodów. Nie chciałem nic pisać, bo takie użalanie się nad sobą trzeba zostawić dla siebie i może trenera, ale kilka osób pytało.

W skrócie:
Zaliczyłem 3/9 podejść, same openery. 270 kg przysiad, 170 ława i 240 ciąg. Od 2/3 tygodni lekko miałem lekko pobolewały mnie plecki po lewej stronie, ale nie przeszkadzało to w treningach, nie czułem tego w żadnym boju, nie przejmowałem się tym za bardzo. Natomiast tutaj na na siadach chyba coś tam się podrażniło jeszcze bardziej i już zawody poszły słabo, byłem dość mocno zrezygnowany już po 2 siadzie. Gdybym dodał po 10 kg do każego boju, miałbym podium, ale z drugiej strony, skoro w tym roku 120 taka słaba, to podium nic nie znaczy.

Dłuższa wersja i trochę przemyśleń, bo kilka osób pytało:Pokaż całość

Cześć chłopaki

SQ - 210x5x2
BP - 120x4x4
BP SS - 160x2x2 i 170x1x1

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Zapowiedzieli, ze najpierw drony, a później rakiety. Myślicie, ze mogli to skoordynować w czasie, aby osłabić żelazną kopułę zmasowanym atakiem?
#wojna #iran #izrael

Z niepotwierdzonych informacji wynika, że w wyniku przer*chania mema przez wykopków, zginał czeczeński generał Magomied Tuszajew
#wojna #izrael #iran #ukraina #wykop #gownowpis

Martwy Ciąg 300kg - https://www.youtube.com/shorts/AoLuRw6WY1M
Trening planowałem zakończyć na 290, ale poszło dość lekko a że miałem chętkę bardziej pocisnąć to jeszcze dorzuciłem parę ciężarków tak jak Pan @IntruderXXL przykazał
300 poszło już dość ciężko, ale fajnie że poszło w ogóle biorąc pod uwagę że 2 dni wcześniej miałem sporą objętość siadów, a że siadam na tylną taśmę to mięsnie już były zajechane
cały trening:
dl- 170x2 185x2 200x2 215x2 230x2 245x2 260x2 275x2x2 290x1 300x1
bp 3s pause 100x2 107.5x2 115x2 125x2x2Pokaż całość

Pytanie do osób które wychowywały się w latach 90. Naprawdę w tamtym czasie było tak niebezpiecznie dla zwykłego szaraczka czy to po prostu starcze p---------e?
#mafia #gangi #lata90 #lata80 #patologiazewsi #patologiazmiasta #patologia #policja #kiedystobylo #kiedystobyloehhh

Dochody budżetu państwa w 2024 r. mają wynieść ok. 682 mld zł.
Wydatki powinny ukształtować się na poziomie ok. 866 mld zł.
Deficyt budżetu państwa ma wynieść 184 mld zł.

Hmm... Czyli delikatnie mówiąc państwo żyje ponad stan a wystarczyłoby zlikwidować:
- realizację programu „Rodzina 800+” – od 1 stycznia 2024 r. wysokość świadczenia na dzieci wzrośnie do 800 zł (rząd zaplanował na ten cel 63,7 mld zł);Pokaż całość

ale konfa dzisiaj włazi w dupe pisowi #sejm #polityka #tvpis #bekazkonfederacji

Czemu na siłce wszyscy siedzą na telefonach ? Myślałem, że tam sie idzie ćwiczyć i odpocząć od technologii #pytanie #mikrokoksy #silownia