Bezgotówkowy Szymon Hołownia

https://x.com/WolnoscO/status/1609816751809732608?s=20

#wybory #polityka #sondaze #neuropa #lewica #trzeciadroga

Za stiflera też się ktoś weźmie czy za mało medialny?

#famemma

przypominam że boxdel na jednym z podcastów zapytany o majątek który zgromadził mówił że ma blisko 10 milionów złotych. także jest z czego rozdawać po małolatach ( ͡º ͜ʖ͡º)
#famemma

zerwanie klaty u wk xd

#mikrokoksy #silownia

MASZYNA RUSZA! Oczywiście na początek powoli, ostrożnie, żeby nie rozpaść się już na samym starcie, trzeba nabrać odpowiedniego pędu.

Zaliczyłem ~8miesięcy obsuwy względem pierwotnego planu, ale tak to już bywa. Teraz też przez najbliższe 2-3 miesiące będę miał jeszcze multum rzeczy na głowie, ale najważniejsze że już mogę wrócić do rutyny, do treningów.

Pierwszy raz nie będę trenował w spartańskich warunkach, A TO WIELE ZMIENIA, bo wcześniej byłem mocno ograniczony przez sprzęt, warunki. Jeszcze wszystkiego nie ogarnąłem, jeszcze trochę sprzętu brakuje, ale już dzisiaj zrobiłem pierwszy trening po prawie trzy tygodniowej przerwie od treningów i ponad trzy miesięcznej przerwie od treningu nóg.

TreningPokaż całość

@IntruderXXL Czy będzie kiedyś jeszcze OGIEŃ? Kiedy bomba? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Jeśli dziś zacznie się bitwa o Moskwę, to biorę wolne w pracy na tydzień i będę chlać ze szczęścia #ukraina #rosja #wojna

wiemy że Pirgożyn to nie świr i po przejęciu władzy np. nie walnie atomówką w Ukrainę?
#rosja

#mikrokoksy #mirkokoksy co to za grupę ma tym telegramie tam macie? @Kasahara

Są planowane jakieś manifestacje i marsze normalnych #!$%@?%nych złodziejstwem ludzi czy bedą tylko wiece wyborcze KO?
#marsz

#marsz Narracja TVP Info (przeklinają itd.) pokrywa się z tym, co postowali na wykopie konfederaci jeszcze od czasu Strajku Kobiet. To pewnie przypadek wyborców mających nie wejść w koalicję z pisem : )

Co PO i szeroko pojęta opozycja mają do zaoferowania mi, bezdzietnemu kawalerowi na etacie przed 30? I nie, nie mówię o pieniążkach do ręki bo mi się należy. Wszelkie programy kierowane są do kobiet, rodzin z dziećmi. Cała narracja jest kierowana właśnie na te grupy. Nie dziwię się że konfederacja ma takie poparcie wśród młodych mężczyzn. To jest jedyna partia która się pochyla nad ich problemami. Nawet bym głosował ale muszą zredukowaćPokaż całość

Jaka według was jest najlepsza metoda na progresję w wyciskaniu na klatę? Teraz robie z pauza, gdy robie 6 powtórzeń w serii to dokładam 2,5kg, nawet spoko idzie, bo takie 2,5kg dokładam w 2 tygodnie, ale czytałem ostatnio o 5-3-1 i myśle czy na to nie zmienić, albo może 3x3? Ja niby ćwiczę ponad rok, ale nie wykorzystałem swojego potencjału przez pierwsze 8 miesięcy, wiec myśle ze jestem w stanie dokładać ciężarPokaż całość

#mikrokoksy opłaca się kupować te białko w biedrze? Stosunek cena do jakości, z zasady białko to białko, nie powinno być wypełnione tanim bcaa. Chętnie poznam opinie bardziej doświadczonych

Maszyna butterfly - u was na #silownia to tez jedna z najczęściej używanych maszyn wolna nie dłużej niż 5-10min, a nawet jak się uda na nią dostać i tak się praktycznie ciagle ktoś zapyta czy możecie dołączyć?

#mikrokoksy

Najbardziej rozwalają mnie w #silownia miny ludzi jak widza ze ktoś ćwiczy w jeansach

Jakby nigdy nikogo nie widzieli kto zapomniał spodenek na silke ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy

#biedanonim
RIP Wielki Chłop z KFD - Aleksander Sobierajski
Szkoda taki silny był ech

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

─Pokaż całość