Od jutra wracamy do trójboju. Plan Sheiko.
Główne boje i ich wariacje
Wyciskanie
Paused Bench Press
1 Board Press
Spoto Press
3 sec Paused Bench Press
Bench Press Wide Grip
Przysiad
Low Bar Squat /w Wraps
Low Bar Squat RAW
Low Bar Squat Beltless
Low Bar Squat with 2 sec pause
Box Squat
Martwy ciag
Deadlift
Block pull 8 cm
Deadlift with pause under knee
Deficit Deadlift with pause under knee
Beltless
Główne boje i ich wariacje
Wyciskanie
Paused Bench Press
1 Board Press
Spoto Press
3 sec Paused Bench Press
Bench Press Wide Grip
Przysiad
Low Bar Squat /w Wraps
Low Bar Squat RAW
Low Bar Squat Beltless
Low Bar Squat with 2 sec pause
Box Squat
Martwy ciag
Deadlift
Block pull 8 cm
Deadlift with pause under knee
Deficit Deadlift with pause under knee
Beltless
- stefan8800
- qqrak
- shreddedmf
- Ins0maniaC
- Pstrong
- +7 innych
#highleague #famemma