Ogólnie ja z tagu # rower, ale wziąłem się trochę za #bieganie. Mam taki problem że nie jestem w stanie biegać w tlenie - po prostu nie jestem w stanie biegać tak wolno. Bieg nawet najniższym tempem nie pozwala mi utrzymać tętna w drugiej strefie. Jakieś pomysły jak zacząć trenować?
92 733,28 - 5,01 - 5,01 = 92 723,26
Dwa kolejne biegi z Kulką - piesełem przygarniętym równo tydzień temu ze schroniska. Mam wrażenie, że 5 km przy obecnych temperaturach nawet przy moim zdechłym tempie to dla niej max. Na mniej więcej 3,5 km robiliśmy kilkuminutowe przerwy, pies dostawał trochę wody i truchtaliśmy dalej. Widząc, że psina zamiast z przodu jest najpierw z boku, a później zaczyna zostawać z tyłu po 5 km
Dwa kolejne biegi z Kulką - piesełem przygarniętym równo tydzień temu ze schroniska. Mam wrażenie, że 5 km przy obecnych temperaturach nawet przy moim zdechłym tempie to dla niej max. Na mniej więcej 3,5 km robiliśmy kilkuminutowe przerwy, pies dostawał trochę wody i truchtaliśmy dalej. Widząc, że psina zamiast z przodu jest najpierw z boku, a później zaczyna zostawać z tyłu po 5 km
źródło: 20240530
Pobierz
#bieganie #sztafeta #garmin Dzisiaj kolejny dzień biegu i udało mi się takie coś wykręcić. Na szczęście udało mi się ustawić w zegarku 2 strefę i w miarę trzymać tempo aby nie przekraczać danego tętna. Nie czuję się jakoś wybitnie zmęczony, spokojnie mógłbym jeszcze pobiegać. Plan był około 40 minut a wyszło 50.
źródło: 441436217_376865552054746_6943269472849899627_n
Pobierz
sedros via Wykop
Nie czuję się jakoś wybitnie zmęczony, spokojnie mógłbym jeszcze pobiegać.
@EWENEMENTINOR: I o to chodzi. :-)
sedros via Android
@EWENEMENTINOR: Tętno będzie z czasem spadać, tempo wzrastać. Możesz czasem robić sobie dłuższe biegi w tym tempie żaby się bardziej zmęczyć. Od czasu do czasu możesz porobić jakieś intensywniejsze biegi lub interwały. U mnie pod tym kątem nieźle się sprawdzają sugestie Garmina - sam nie muszę kombinować.
93 034,04 - 15,00 - 3,66 = 93 015,38
Przedwczoraj po kilku dniach słabszego samopoczucia postanowiłem w końcu iść pobiegać i wpadłem na wspaniały pomysł zrobienia 15 km nową trasą w 27°C. Okazało się, że pierwszy etap w słońcu i drugi w grząskim piachu, zrobiły swoje i ledwie przeczłapałem te 15 km. Wczoraj byłem tak zrypany, że postanowiłem sobie zrobić dzień odpoczynku. Dziś z kolei postanowiłem pobiegać z nowym psem, którego
Przedwczoraj po kilku dniach słabszego samopoczucia postanowiłem w końcu iść pobiegać i wpadłem na wspaniały pomysł zrobienia 15 km nową trasą w 27°C. Okazało się, że pierwszy etap w słońcu i drugi w grząskim piachu, zrobiły swoje i ledwie przeczłapałem te 15 km. Wczoraj byłem tak zrypany, że postanowiłem sobie zrobić dzień odpoczynku. Dziś z kolei postanowiłem pobiegać z nowym psem, którego
źródło: GarminConnect_20240528-094413
Pobierz
Afrykański kleszcz Hyalomma pojawił się w Polsce. Jest bardzo groźny
Kiedy napije się krwi, może osiągać około 2 cm długości. Ponadto szybko biega i potrafi śledzić ofiarę nawet przez kilkaset metrów! Kleszcz afrykański rozpoznaje ofiarę nawet z odległości 9 metrów, a w dziesięć minut może przejść nawet 100 metrów. Może przenosić np. tyfus planisty.
z- 9
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#bieganie #garmin #silownia #biegajzwykopem #fitnessboners Na wstępie chciałbym przeprosić za ilość użytych tagów ale może ktoś mi pomoże. Chciałbym zacząć biegać ale do końca nie wiem jak się do tego zabrać. Posiadam zegarek forerunner 255 w którym jest funkcja Garmin Coach i czy w waszej opinii jest to dobry program do budowania kondycji i spalania tłuszczu? Głównym celem jest spalenie sadła. Dieta
sedros via Android
@EWENEMENTINOR : Jak masz tam sugerowane treningi to polecam skorzystać. Ja jadę na tym już półtora roku i jest git.
Folwarczna mentalność Polaków.
Ciekawy filmik wyjaśniający, że to nie tylko komuna ukształtowała polską mentalność.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mam dobry dzień, więc chciałbym zrobić #rozdajo - 2 x 50PLN na zakup #ksiazki z dowolnej księgarni internetowej. Moim zdaniem należy wspierać promowanie czytania gdzie tylko się da, więc mały gest ode mnie. Jeśli chcesz wziąć udział to zostaw plusika i jakikolwiek komentarz. Losowanie zwycięzców jutro o godz. 16:00, powodzenia.
Czy te buty są dobre na start? Jutro zaczynam przygotowania do maratonu warszawskiego XD nigdy nie biegałem, praca siedząca i mało ruchu.
Muszę być dobrze przygotowany sprzętowo by kontuzji nie było #bieganie
Muszę być dobrze przygotowany sprzętowo by kontuzji nie było #bieganie
źródło: image_picker_F66DBF6F-09F8-4A28-B663-18E8551C45B2-41031-0000235D05D1CDF0
Pobierz
sedros via Android
@MrBeast: Głównym czynnikiem powodującym kontuzje nie są słabe buty tylko nieprawidłowe zarządzanie obciążeniem treningowym - bieganie za dużo i za szybko w stosunku do możliwości organizmu. Ktoś kto nigdy nie biegał i od razu przygotowuje się do maratonu brzmi jak mocny kandydat do kontuzji. Ale oczywiście podziwiam ambicję i trzymam kciuki. :-)
sedros via Android
@MrBeast: Za mało o Tobie wiem i za mało o bieganiu jeszcze wiem, żeby się wypowiadać o tym czy plan jest dobry czy nie. W końcu ja tu jestem #najwolniejszywykopekwsztafecie... Moim zdaniem zacznij powoli i nie zachłyśnij się pierwszymi sukcesami, żebyś nie zaczął przesadzać. Jeśli chodzi o buty to jest to sprawa bardzo indywidualna. Jedni lubią dużo pianki inni, tak jak ja biegają z minimalną amortyzacją lub
sedros via Android
@MrBeast: Polecam w kwestii prewencji komtuzji: https://youtu.be/SuS-NPHAhcY
sedros via Android
@MrBeast: Spoko. Ja swoimi Hokami też byłem zachwycony przez pierwszy tydzień. Po dwóch tygodniach miałem wątpliwości, a po miesiącu już ich nie lubiłem. ;-)
Wiele rzeczy wychodzi wraz z dystansem, który w butach przebiegniesz. Po 10 km biegu mogą zacząć się dziwne bóle czy otarcia. Miej to po prostu na uwadze, że może być tak, że wydasz na buty mnóstwo kasy i po kilku tygodniach będziesz wiedział że że to
Wiele rzeczy wychodzi wraz z dystansem, który w butach przebiegniesz. Po 10 km biegu mogą zacząć się dziwne bóle czy otarcia. Miej to po prostu na uwadze, że może być tak, że wydasz na buty mnóstwo kasy i po kilku tygodniach będziesz wiedział że że to
94 468,26 - 8,00 = 94 460,26
Po dwóch dniach lenistwa dziś postanowiłem się ruszyć. Garmin wymyślił 1:07:00 bazy, więc wstępna ochota była na zrobienie 10 km, ale niestety trochę za późno się wybrałem i skończyło się na 8 km, żeby do pracy zdażyć. Też fajnie. :-)
Miłego dnia!
Tag
Po dwóch dniach lenistwa dziś postanowiłem się ruszyć. Garmin wymyślił 1:07:00 bazy, więc wstępna ochota była na zrobienie 10 km, ale niestety trochę za późno się wybrałem i skończyło się na 8 km, żeby do pracy zdażyć. Też fajnie. :-)
Miłego dnia!
Tag
źródło: 20240520
Pobierz
Snow fairy (dosłowne tłumaczenie: śnieżna wróżka) - podgatunek sikorki wywodzący się z Hokkaido w Japonii. Osiąga ok. 14 cm długości i waży ok. 8 g. #ptaki #zwierzaczki #smiesznypiesek Dajcie znać jeśli znacie polskie tłumaczenie nazwy.
źródło: Screenshot_2024-05-20-17-23-12-12_a23b203fd3aafc6dcb84e438dda678b6
Pobierz
sedros via Android
@czarna_olewka: Wygląda jak raniuszek.
Polska wyschła. Susza potrwa co najmniej do września
Rozwija się susza hydrologiczna, czyli spadek ilości wody w rzekach i jeziorach. Może dojść do tzw. suszy hydrogeologicznej
z- 9
- #
- #
- #
- #
sedros via Android
@konkarne: Rolnicy też mogliby się tym zająć, ale prościej najpierw wszystko spuścić, a później narzekać że sucho i chcieć odszkodowań.
sedros via Android
@konkarne: To, że jak przechodzą przy tej zastawce to mogą deskę wrzucić a nie czekać na Wody Polskie. No ale przecież chłopu honor na to nie pozwoli.
sedros via Android
@konkarne: A lokalnym eksloatatorem nie jest przypadkiem rolnik? To on eksploatuje okoliczne łąki i pola...
94 684,20 - 10,26 - 6,25 - 6,04 = 94 661,65
Bieganko z całego tygodnia, dziś do tego podczas biegu na 2km potknąłem się na chodniku i cały łokieć sciachany, ale udało się zrobić zaplanowaną dyszkę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Bieganko z całego tygodnia, dziś do tego podczas biegu na 2km potknąłem się na chodniku i cały łokieć sciachany, ale udało się zrobić zaplanowaną dyszkę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file1957012858983539819
Pobierz
źródło: 1000038069
Pobierz
Biegające Mirki i Mirabelki mam sprawę. Kupiłem Brooksy Ghost Max. Buty wydawały się bardzo komfortowe, po 5 km pojawił się pewien problem. Prawy but obciera mi dość mocno w rejonie między głową 1 kości śródstopia wchodząc nieco na sklepienie podłużne. Na ten moment skutek jest taki, ze mam 3 cm pęcherz. Dzieje się tak tylko w prawym bucie. Nigdy wcześniej nie miałem takiej przypadłości. Ktoś ma doświadczenia z podobnym miejscem obtarcia ?
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
sedros via Android
@RaczejNiePiszDoMnie: Obciera czy boli bez widocznego obtarcia? Taki ból bez widocznego obtarcia miałem gdy biegałem w Speedgoatach. Pomogła zmiana butów.
#garmin wykrył mi drzemkę podczas snu…
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Klepanie bazy z ostatnich trzech dni. Pierwsze dwa biegi z psem na smyczy - skutkowało to kilkoma przerwami w trakcie i skróceniem wczorajszego biegu. Dziś pies był bez smyczy i biegło się dużo lepiej.
Na jutro Garmin zapowiedział odpoczynek, więc widzimy się pojutrze. :-)
Miłego
źródło: 20240605
Pobierz