Mirki z #bieganie mam ostatnio dziwny problem ze sobą ( ͡° ʖ̯ ͡°) Zacząłem biegać w zeszłym roku i ładnie mi kondycja rosła do stycznia tego roku. Wtedy nabawiłem się jakiejś kontuzji ścięgna w stopie i nie mogłem biegać przez parę tygodni. Dałem sobie na wstrzymanie, nieco tylko pojeździłem na rowerze. Zacząłem trenować ponownie pod koniec lutego i od tego momentu z moją kondycja jest corazPokaż całość

101 729,54 - 42,20 = 101 687,34

Ubiegłotygodniowy półmaraton rzeszowski nie pomógł ale… do 32 kilometra było pięknie, kolejne 5 kilometrów jeszcze dawałem radę ale ostatnie 5 kilometrów jedyne o co walczyłem to przetrwanie!
W każdym razie, jestem zadowolony z debiutu na królewskim dystansie, doświadczenie zaprocentuje!

#sztafetaPokaż całość

101 934,54 - 42,53 = 101 892,01

21. Cracovia Maraton

To może ja zacznę ( ͡º ͜Pokaż całość

102 536,21 - 4,06 - 6,41 - 8,18 - 10,41 - 11,18 - 4,19 - 6,04 - 10,01 - 11,01 - 12,41 - 13,62 - 21,37 - 10,38 - 11,58 - 10,02 - 11,02 - 10,07 - 12,02 - 3,18 - 7,30 - 8,02 - 18,13 - 11,12 - 8,01 - 10,02 - 1,08 - 7,01 - 13,01 - 10,06 - 5,29 = 102 250,00

Żyję! Żyję ( ͡º ͜ʖ͡º)Pokaż całość

102 158,24 - 4,30 = 102 153,94

Drogi pamiętniczku, dzisiaj udało się spotkać w doborowym towarzystwie @enron @randall @enteropeptydaza ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Węgle przed CM podładowane.
Wybiegaliśmy z chłopakami symboliczny dystans, było w pytę! 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

PS. Pan @enronPokaż całość

Od 2 lat choruje, i żaden lekarz nie jest w stanie zdjagnozować co mi dolega (wiekszosc nawet nie próbuje).
Może ktoś z was bedzie widział co mi dolega.

Straciłem zdolność myślenia. Byłe programistą z pasją, a teraz nie potrafie napisać najprostrzych rzeczy.
Mam problem żeby połaczyć 2 fakty w wniosek.
Mam problem z pamięcią. Podczas testu u psychologa okazalo sie ze nie jestem w stanie przez minute zapamiętać 3 prostych figór geometrycznych. Coś co normalnie zajełoPokaż całość

102 588,68 - 5,67 - 15,00 = 102 568,01

Dwa ostatnie biegi. Dziś Garmin zaproponował mi 1:38:00 biegania. W trakcie szło na tyle dobrze, że stwierdziłem, że trochę przedłużę i zrobię 15 km. :-)

Jeszcze nie mamy połowy miesiąca, a ja mam już 71 km na liczniku. Fajnie. :-)

PrzyPokaż całość

102 704,19 - 4,73 = 102 699,46

Lędźwia dokuczały i oddech był ciężki ale jakoś dałem radę choć miałem chwilę zwątpienia i chęć zatrzymania się

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

102 955,28 - 5,32 = 102 949,96

Dzisiejsze bieganie - ponownie poranne. W końcu zaczyna mi się na wykresach pojawiać trzecia strefa. :-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość

103 236,44 - 5,20 - 5,40 = 103 225,84

Wrzucam dwa ostatnie treningi, bazę i bieg z sprintami.

Jakie macie patenty na zabieranie żeli i wody na trening? Żele pewnie w kieszeni, a woda to pas z miejscem na bidon?

WPokaż całość

#garmin #bieganie #biegajzwykopem

Mój Forerunner 255 po którejś aktualizacji w trakcie biegu ze słuchawkami zaczął podawać mi tempo na kilometr po polsku z angielskim akcentem! Na zegarku jest język polski, po zmianie na angielski dalej mam polski akcent, a po powrocie na polski, dalej angielski z polskim akcentem.

Jak to naprawić? W opcjach Audio nie ma podmenu 'dialekt', tak jak w droższych zegarkach. #forerunnnerPokaż całość

103 263,25 - 5,16 = 103 258,09

W końcu udało mi się dziś wstać rano i pobiegać. Serce współpracowało całkiem ładnie. Garmin coraz częściej pika, że jestem w granicach sugerowanego tętna, więc widzę powolny postęp.

Miłego dnia!

TagPokaż całość

103 345,48 - 5,16 - 5,95 = 103 334,37

Zapomniałam miesiąc temu dodać jeden bieg, więc dodaje teraz z dzisiejszym. Mogłam godzinę później zacząć, bo dopiero teraz jest idealna temperatura i wiaterek. Ostatni miesiąc odpuscilam bieganie że względu na problemy ze stopami, ale nie mogłam się doczekać USG, a pogoda super i ostatnie kilka dni robiłam po 15+k kroków i było ok, więc się skusiłam. Próbowałam biegać bardziej z kolana i faktycznie łatwiejPokaż całość

Koleżanki i koledzy, pierwszy raz będę wybierał się na 3-dniowy spływ kajakowy, bez dostępu do sklepów. Wykop to społeczność z wieloma doświadczeniami stąd też moje pytanie - co radzicie zabrać do jedzenia? Ewentualnie co dziwnego zabrać a na pewno się przyda? Wiem, że namiot, śpiwór, bieliznę merino, buty do wody.

Pytam szczególnie osoby, który podobny wypad mają już za sobą, dziękuję za pomoc.

#kajaki #podroze #survivalPokaż całość

103 919,98 - 6,00 = 103 913,98

Dzisiaj Garmin zaproponował bazę 46 minut, więc zrobiłem 6km, z czego 3,5 km z najstarszym synem (prawie dziesięciolatkiem). Dziś jest sucho, więc postanowiłem pomasować stópki w palczakach (#barefoot). Na jutro już mój nadgarstkowy trener zapowiedział odpoczynek, więc do zobaczenia pojutrze!

Miłego dnia!Pokaż całość

103 857,09 - 24,05 - 12,01 = 103 821,03

Dzisiaj wyszło w sumie 36km wybiegania. Udało się wcisnąć z rana 12 km i w południe 24 km, ten dłuższy bieg był już w ramach wycieczki rowerowej ze znajomymi. Biegłem se między rowerkami.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

103 872,10 - 15,01 = 103 857,09

Ostatni dłuższy bieg przed zawodami za tydzień. Zwykłe tuptanko w środku dnia co by najbardziej załapać się na „upalną” pogodę, próba aklimatyzacji ( ͡° ͜ʖ ͡°) no zgrzałam i upociłam, robota zrobiona. Teraz kilka małych rozruchów w przyszłym tygodniu i w niedziele weryfikacja ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

SkryptPokaż całość

Wilsonka mała (Cardellina pusilla)
Autor
#photoexplorer #fotografia #ornitologia #ptaki #przyroda #natura #panama