Aktywne Wpisy
![damianooo8](https://wykop.pl/cdn/c3397992/damianooo8_1gnQtsKSZc,q60.jpg)
damianooo8 +77
#trzecieoko ##!$%@? #warszawa #heheszki
Walka transów z Ukraińcami w postępowej Warszawie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Walka transów z Ukraińcami w postępowej Warszawie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
![damianooo8 - #trzecieoko ##!$%@? #warszawa #heheszki
Walka transów z Ukraińcami w po...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/2265835892f4bab4f4f70f545b1c43d347eb64ba3c687235d6914285f4aef17e,w150h100.jpg?author=damianooo8&auth=cbc535c7e9c09840d2060ac0bf28b442)
![IntruderXXL](https://wykop.pl/cdn/c3397992/IntruderXXL_mknh7Lyz1x,q60.jpg)
IntruderXXL +133
TOTAL 1000KG treningowo. A oficjalny rekord Polski w trójboju wynosi... 1000kg.
Przysiad - 370kg
Wyciskanie leżąc - 265kg
Martwy ciąg - 365kg
Stało
Przysiad - 370kg
Wyciskanie leżąc - 265kg
Martwy ciąg - 365kg
Stało
![IntruderXXL - TOTAL 1000KG treningowo. A oficjalny rekord Polski w trójboju wynosi......](https://wykop.pl/cdn/c3201142/258295019abb66ceada09bac02926502c68a9262c4e5e0630975a38fb154203e,w150h100.jpg?author=IntruderXXL&auth=a6001343dde1880a177b7ad056f27a6f)
@SzmaragdowySmok
Bo strefy strefami ale zakresy się różnią. I dla luźnego roweru będziesz miał całkowicie inne tętno jak dla luźnego biegania. Gdybym miał tak stosować strefy to by wychodziło, że dla mnie jazda w pałę na rowerze to jest tlen :D
Do tlenu rowerowego dodaj sobie z 10/12 uderzeń jak biegniesz i będziesz miał w miarę orientacyjne Twój tlen biegowy.
Myślałem że przebywanie w danej strefie daje takie same benefity poza różnicami pracy mięśni itp.
Jednak to o co pytasz to masz rację.
Rower natomiast o tętno lub moc w zależności od treningu.
@slkt
Chce wrócić do sportu ale brak motywacji. Trochę roweruje ale waga nie ta.