HIPNOZA dajesz mi plusa

24 937,32 - 2,23 - 5,56 - 19,51 - 10,00 = 24 900,02

Weekendzik spędzony w Sudetach
Piątek: dobiegnięcie na stadion i 30’ BS zwiedzania bieżni. Cudna lokalizacja i świetny widok na Śnieżkę ʕ•ᴥ•ʔ
Sobota: Wycieczka biegowa 19.5 km w tym ok 760m wzniosu. Ale się super bawiłam!
Niedziela: Rozruch i opalanko w postaci 10 km BSPokaż całość

25 098,65 - 11,30 = 25 087,35

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

25 087,35 - 21,37 = 25 065,98

Poranny papaton ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miało wyjść co prawda 25km, ale troszkę odcięło prąd - na szczęście udało siePokaż całość

25 065,98 - 11,00 = 25 054,98

Wczoraj 50km #rower, dzisiaj z rana 11 km #bieganie. Jeszcze nie jest gorąco, jeszcze można było zdążyć przed tym miażdżącym upałem

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

25 054,98 - 4,98 - 3,01 = 25 046,99

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

25 046,99 - 11,09 - 13,99 - 9,70 - 16,29 = 24 995,92

Treningi z tego tygodnia. Plan rzucił mi głównie mocniejsze, interwałowe jednostki. O ile we wtorek zszedłem ze sceny pokonany, o tyle w czwartek i sobotę oddało mi. Fajnie też wchodzi tzw. "cross training", w moim przypadku pływanie. Mam wrażenie, że to dobrze na mnie działa. Czasami mnie nachodzą myśli, czy nie spróbować kiedyś triathlonu, ale z drugiej strony kosztPokaż całość

24 995,92 - 3,50 - 7,80 - 7,60 = 24 977,02

Urlop od biegania trwa, zaledwie dwie jednostki w ostatnich 4 tygodniach, a dzisiaj wyszedłem na pięć minut zrobić małe rozeznanie w terenie jaka prędkość będzie podczas krótkiego truchtu, 5:28 przy 130 ud/min robiąc jedną jednostkę raz na dwa tygodnie od 2 miesięcy? Biorę w ciemno. A reszta wyglądała tak:

Tydzień - 4
Brak bieganiaPokaż całość

26 008,77 - 10,12 = 25 098,65

Pożegnać morze już czas...

Miłej niedzieli! ♥️

#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem

26 257,57 - 7,40 = 26 250,17

Ostatni mniej regularnie się trenowało ale co zacząłem się znów ruszać dziś wieczorna baza boża z ostatnim kilometrem na maksa padł rekord 4:00 więc tragedii nie ma , albo to nowe buty dały taki efekt

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

26 250,17 - 12,01 - 10,07 - 10,02 - 5,77 - 8,30 - 13,01 - 13,01 = 26 177,98

Wrzucam zaległe biegi, w międzyczasie udało mi się drugi raz pobiec dychę w 37 minut :) Od tego tygodnia rozpoczynam treningi pod Poznań maraton

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

26 177,98 - 10,17 = 26 167,81

Już po powrocie do domu. Start o 6:27. Na tapecie 8 km BS + przebieżki 6×100/100 + 1 km BS na rozchodzenie.

Dziś Boże Ciało - dzień procesji, ale ja swoją zacząłem wcześniej i w butach z pianki ¯\(ツ)/¯

PoPokaż całość

26 167,81 - 6,80 = 26 161,01

pierwszy bieg w nowych butach, wyrwane pegasusy 41 za 289 zl na zalando, nawet fajny but :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

26 161,01 - 21,37 - 5,19 - 16,66 - 21,37 = 26 096,42

DZIEŃ ŚWIENTY ŚWIENCIĆ

Miłego czwartunia! ♥️

#bieganie #sztafeta #2137 #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow

26 096,42 - 5,00 - 12,00 = 26 079,42

Poniedziałkowe 5km na siłce jako rozbieganie.

Dzisiaj za to miał wjechać trening progowy 2x3km w tempie 4:35min/km. O ile pierwsza seria wjechała fajnie z tempem średnim 4:31, tak druga... matko, jaki wiater (╯°□°）╯︵ ┻━┻ głowę urywało, więc po 2km wPokaż całość

#sztafeta

Cieplutko ale fajnie :)

26 079,42 - 10,62 = 26 068,8

26 068,80 - 6,05 = 26 063,75

A takie tam znienacka akuku z #ustka

Miłego piątunia, czas na koncert JMJ! ♥️

#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem

26 063,75-6,72=26 057,03

#sztafeta

26 057,03 - 13,00 = 26 044,03

Poranne klepanie bazyʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

26 044,03 - 4,79 = 26 039,24

#222 ParkRun

#sztafeta

Skrypt | Statystyki