23 979,70 - 5,00 - 5,23 - 11,47 - 4,11 - 5,53 - 7,16 - 10,61 = 23 930,59

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

24 123,57 - 16,35 = 24 107,22

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

199 172 + 30 = 199 202

Wczoraj #bieganie 11km, dzisiaj odbiór trekkingowego z serwisu, to okazja na krótką przejażdżkę.

Na pohybel rowerowym przychlastom

#Pokaż całość

24 223,08 - 6,01 - 8,00 - 8,01 - 22,53 - 12,01 - 11,36 - 7,59 - 24,00 = 24 123,57

Wracam z zaległościami. Baba się naprawia, hrv wraca do normy. Zaczęłam już mocną robotę pod maraton. Pogoda ostatnio nie rozpieszcza, ale dobrze wiemy że bieganie w ciepełku potem super oddaje jak na jesień się ochłodzi. :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

24 605,42 - 10,53 = 24 594,89

Dzisiaj trochę później sobie poszedłem biegać niż ostatnimi czasy, no i od razu jakoś tak lepiej się biegło, nie było tak ciepło. Powiedzmy, że porównywalne biegi dzisiaj (10.52km - 06'05"/km )a w niedzielę (8.69km - 06'02"/km) , a tętno dzisiaj 142 a w niedzielę 155 ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

24 594,89 - 10,00 = 24 584,89

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

24 584,89 - 21,37 - 21,37 = 24 542,15

ENRON-2137 PROSI O POZWOLENIE NA START, RUNWAY 120, OVER

Kolejne dwa papatony z cykadami w tle ( ͡º ͜ʖ͡Pokaż całość

24 455,34 - 9,64 = 24 445,70

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

24 445,70 - 10,01 = 24 435,69

Drugi bieg testowy w tym tygodniu z cyklu "2. strefa tętna".
Niewątpliwy plus takiego treningu to spokojny układ nerwowy.
Normalnie po takim tygodniu (3x siłownia + 2x bieganie) bym wył w nocy. Układ nerwowy był by tak dojechany, że odpaliłby się "syndrom niespokojnych nóg". Rzucałbym się w łóżku jak głupi do 1:00 - 2:00 (ಠPokaż całość

24 435,69 - 6,07 = 24 429,62

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

24 429,62 - 10,00 = 24 419,62

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

24 419,62 - 23,17 - 27,13 = 24 369,32

Tym razem dwie wariacje wokół #2137 czyli czeskie papatony. Oj, muszę wcześniej wybiegać bo dzisiaj to już pod koniec zdechnąć szło ( ͡° ͜ʖ ͡°) gdy temperatura doszła do 30°C, a cienia nie było nic a nic ᶘᵒᴥᵒᶅ

Miłego dnia! ❤️

#bieganie #sztafeta #enronczlapie #Pokaż całość

#sztafeta

24 369,32 -12,19 - 7,46 = 24 349,67

2 biegi bo w środę zapomniałem dodać :)

24 349,67 - 10,00 = 24 339,67

Zabawy biegowe na wywczasie ( ͡º ͜ʖ͡º) spontaniczne szybsze kilometry, fajny bieg ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

24 339,67 - 10,01 - 10,19 = 24 319,47

Witam po roku wracam do biegania. Udało mi się nawet nie stracić zbytnio formy, jestem zadowolony. Pozdrawiam :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #babsk

Skrypt | Statystyki

24 319,47 - 11,00 = 24 308,47

Przerwa od roweru.

Pierwszy raz biegłem z psem.

CiekawePokaż całość

24 308,47 - 9,98 = 24 298,49

Dzisiaj bez zdjęcia bo polar flow się ściął i zarejestrował tylko 15 minut biegu, myślałem że będzie 10km ale jednak brakło 0.02 :D następnym razem będzie 10.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

24 298,49 - 21,37 = 24 277,12

Jestem prosty człowiek. Jest poranek, jest czas, to wpada papaton.
A wczoraj zerknąłem na podsumowanie biegu i zobaczyłem, że na pasie startowym top10 jest spokojnie w zasięgu nogi ( ͡º ͜ʖ͡º) więc nie myśląc za wiele stawiłem się tam ponownie, tym razem nastawiony na solidniejsze tuptanko (ʘ‿ʘ)

Plan wykonany, ale chyba muszę tam znowuPokaż całość

24 277,12 - 4,49 = 24 272,63

ParkRun Ursynów

#sztafeta

Skrypt | Statystyki