15 721,44 - 19,10 = 15 702,34

Wieczorny patrol nad Wisłą:

14km BS + 5km do 175hr

ObiegłemPokaż całość

16 397,50 - 21,31 = 16 376,19

Pierwszy #papaton
Człapaton ale zadowolony ;)
( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

16 376,19 - 5,06 - 10,82 - 13,35 = 16 346,96

Ostatnie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

= 16 284,65

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

16 284,65 - 8,06 = 16 276,59

dzisiejsze bieganko po dlugiej przerwie

#sztafeta #biegajzchlopem

Skrypt | Statystyki

16 276,59 - 1,01 - 6,83 = 16 268,75

Dzisiejsze zbieranie kwadratów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

16 268,75 - 7,94 - 19,17 - 9,14 - 9,44 = 16 223,06

W tym tygodniu wpadło 56,72 km to chyba mój rekord tygodniowy ( ͡° ͜ʖ ͡°) No i półmetek za mną 6/12 tygodni przygotowań do półmaratonu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

16 223,06 - 8,71 = 16 214,35

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

16 214,35 - 9,51 = 16 204,84

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

16 204,84 - 6,64 - 6,69 - 10,95 - 6,70 - 11,05 - 6,98 - 14,01 - 19,13 = 16 122,69

Treningi z zeszłego tygodnia. Trochę musiałem się przeorganizować z treningami, ale muszę powiedzieć, że ranne treningi na pobudzenie działają lepiej niż herbata (do kawy nie porównam, bo nie piję). Trochę pobiegane ogólnie było, ale wszystko wchodzi raczej dobrze :) Novablasty 4 przekroczyły 1100 km i ciągle im mało. W zasadzie jedynePokaż całość

16 122,69 - 18,00 - 7,15 - 32,20 - 8,20 = 16 057,14

Kolejny tydzien przygotowań do maratonu. Pierwszy raz miałem trening na którym zmieniałem buty, ponieważ po szybkich odcinkach było mi szkoda biegac do lasu na 16 km w startowkach ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

Poczłapane w fajnej temperaturze :)

16 057,14 - 13,33= 16 043,81

16 043,81 - 1,74 - 2,00 - 7,02 - 10,02 - 10,19 - 2,64 - 6,01 - 5,26 - 7,01 = 15 991,92

Ja też sobie powoli wracam po problemach. W międzyczasie walnąłem sobie Kołobrzeg-Hel na rowerze i wygrałem bieg na milę morską we Władysławowie podejmując się wyzwania o godzinie 23 i wypitym kielonie. Celów też brak na jesień, pewnie dla zajawy wystartuję w Gdańsku w półmaratonie.

#sztafeta #bieganiePokaż całość

18 605,22 - 10,01 = 18 595,21

Poranne tuptanko

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

18 484,34 - 8,61 = 18 475,73

Tuptanko z przebieżkami na rozpoczęcie dnia

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

18 263,87 - 23,18 = 18 240,69

Long run w postaci 120 minut BS w pełnym słoneczku. W końcu czuć lato.
W połowie pas tętna mi ześwirował i przez ok 20 minut pokazywał tętno 60-70 stąd takie niższe średnie tętno. W realu pewnie to było ok 153-155.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

18 180,38 - 12,00 = 18 168,38

Na zamknięcie tygodnia baza z przebieżkami. Mimo wczorajszego longa i treningu siłowego nóg, czułam się bardzo świeżo. Samopoczucie 11/10 :D
Tydzień zamknięty z przebiegiem 80 kilometrów

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

17 824,18 - 10,18 = 17 814,00

Dziś 8 km BS + 5x100/100m + 1 km BS

Temperatura wręcz podręcznikowa, stąd tętno tak niskie, że można by biec i jednocześnie czytać książkę ( ͡º ͜Pokaż całość

16 702,13 - 7,69 = 16 694,44

Taka tam pętelka po dzielni.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #krakow #plaszow

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

Bo kilometry same się nie zrobią :)

16 694,44 - 11,21 - 9,56 = 16 673,67