= 13 373,33

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

13 373,33 - 12,50 = 13 360,83

Poranna baza z przebieżkami. Tydzień zamknięty z 70 kilometrami.
A za 2 tygodnie start w półmaratonie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

13 360,83 - 10,01 = 13 350,82

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki

13 350,82 - 20,10 - 24,30 - 25,60 - 23,30 = 13 257,52

Wpadł kolejny miesiąc pracy biegowej, zdaje się, że sprawy życiowe już ustabilizowane, a ja powoli wracam na tory, ale tak bardzo bardzo powoli, póki co biegam tylko w tlenie i zazwyczaj kończę bieg dwoma minutowymi interwałami. Ostatnie kilometry prezentują się następująco

tydzień obecny - 20,1 km - trzy jednostki
Tydzień minus jeden - 24,3 km - trzy jednostkiPokaż całość

13 257,52 - 7,92 = 13 249,60

Na zakończenie tego tygodnia, wpadło w tym tygodniu 60,23 km, to jak na razie mój największy kilometraż. Zostały 3 tygodnie przygotowań do półmaratonu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

13 249,60 - 10,00 - 0,35 = 13 239,25

.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

13 465,74 - 6,00 = 13 459,74

Kolejne tuptanie, kolejny bieg bez bolącego biodra ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ tętno i tempo trzeba przemilczeć, najważniejsze, ze powolutku wracam do regularnego biegania. Oby po kolejnym tygodniu coś drgnęło w dobrą stronę z parametrami biegu ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

13 459,74 - 22,35 - 9,00 - 9,50 = 13 418,89

Środowe easy, Czwartkowe podbiegi, no i dzisiaj długie wybieganie z 6 km pod koniec w tempie docelowym półmaratonu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

13 511,86 - 5,00 - 3,60 - 4,65 = 13 498,61

Ostatni tydzień bardzo efektywnie. Byłam na biegu śniadaniowym gdzie doświadczyłam walki o chleb i biegania w deszczu, udało mi się namówić chłopa na bieganie i to nawet sam mnie wyciągnął, a dziś jeszcze poszłam na pogaduchy do ulubionej piekarni i spotkałam kotka.
Sobotni bilans to jeden pies i ~150 biegaczy, środa jakoś 10 piesków i 4 biegaczy, a dziś jeden kot, 13 psówPokaż całość

#sztafeta #bieganie

13 498,61 - 11,63 = 13 487,98

Pouciekane przed deszczem :)

13 543,86 - 8,00 - 24,00 = 13 511,86

Środowa baza z przebieżkami
I dzisiejszy bydlaczeQ: 12.8 km easy; 4x 4’ I/3’ tr; 5 km easy. Bardzo fajnie siadło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

13 640,49 - 13,27 - 15,08 - 13,72 - 3,18 - 21,37 = 13 573,87

Kolejnych parę kamyczków w stronę Jowisza ( ͡º ͜ʖ͡º)
Po niedzieli nadszedł zaspany poniedziałek, po nim lekko zaspany wtorek, takaż środa. Dzieci już chodzą do szkoły i przedszkola więc nie ma lekko - późno wstałeś, krótko pobiegasz ¯\(ツ)/¯ Liczyłem na to, że sobie coś odbiję (a raczej dobiję) truchtaniem na siłowni, ale tam z kolei straszniePokaż całość

13 573,87 - 10,01 = 13 563,86

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki

13 563,86 - 3,00 - 5,00 = 13 555,86

Dzisiejsze i wtorkowe bieganie.

Przez ponad 2 tygodnie niestety musiałem zrobić przerwe od jakichkolwiek aktywności- biodro skutecznie uniemożliwiało mi jakikolwiek bieg, natomiast potem jeszcze dopadło mnie jakieś choróbsko ( ͡° ʖ̯ ͡°) w związku z tym niestety musiałem też zrezygnować z piątki praskiej oraz maratonu wPokaż całość

13 918,74 - 10,03 = 13 908,71

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki

13 908,71 - 34,06 - 42,40 - 46,06 - 48,03 = 13 738,16

Ależ to był piękny bieg. Ultra Tour Monte Rosa, czyli 170 km i 11000 m w pionie, ciężkiej technicznej trasy wokół masywu Monte Rosa na granicy szwajcarsko-włoskiej. Szaleńcy lecą to na raz, ale jest też wariant 4 dniowej etapówki, który wybrałem ja. Poza oczywistymi plusami w postaci odpoczynku pomiędzy kolejnymi etapami, całą trasę leci się za dnia, więc można sięPokaż całość

13 738,16 - 6,80 = 13 731,36

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

13 731,36 - 40,00 = 13 691,36

Dodaję +/- 40km. Biegam bez zegarka, zgubiłem kabelek od ładowarki do garmina, a nie chce mi się z internetu zamawiać. xD Jakieś tam klepanko na swojej stałej trasie, więc gdzieś tyle wychodzi.

Ogólnie znowu odezwała się prawa łydka. Ten sam problem co kilka miesięcy temu - uczucie łapania skurczu. Lipa, odpuszczam nawet dla samej zajaweczki półmaraton w Gdańsku. ¯(ツ)/¯ No, nie tak miał wyglądaćPokaż całość

13 691,36 - 10,21 = 13 681,15

Pierwszy rok gdzie przebiję 1000km (ʘ‿ʘ)
Pytanie czy 1200 mnie zadowoli, czy cisnąć na 1400? 1300 nie chcę xP
Te pomarańczowe biegi pozostałe to 10km, dwa półmaratony i grudniowy maratonik. Coś czuję, że jednak 1400Pokaż całość