Profil: @scorp02 - Wpisy (plusowane)

05.10.2025, 13:44:45 via Wykop

9

@saimonm:

05.10.2025, 15:46:42 via Wykop

5

@scorp02: W listopadzie biegnę pierwszy raz dyszkę chciałbym w 50 minutach się zmieścić. No i trochę zmniejszyć ilość treningów bo 5 (poniedziałek, środa, czwartek, sobota, niedziela) to trochę czasu brakuje na inne zajęcia typu w weekend wrócić do chodzenia po górach, a może spróbować delikatnie biegów górskich. Jak na kogoś co zaczął biegać w grudniu to widzę u siebie progres to co było a jest. No jeszcze jakąś 5 km

Hektar4

05.10.2025, 06:42:55

14

10 248,11 - 7,13 = 10 240,98

Poranny bieg na pobliską górkę ( ͡° ͜ʖ ͡°) w połowie biegu było spotkanie z koleżankami (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) czas na śniadanko i zasłużony odpoczynek

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

źródło: 1000010551

Hektar4

05.10.2025, 06:43:22 via Android

2

@Hektar4 wykres wysokości, w sumie 294 m wzniosu

KapitanSoS

05.10.2025, 06:47:34 via Wykop

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

05.10.2025, 10:07:45

15

10 240,98 - 24,00 = 10 216,98

Niedzielna praca jakościowa, wleciało: 9,7 km BS; 5x 3’ I/3’ tr; 1,6 km P; 6,5 km BS
Tydzień zamknięty z 80 kilometrami przebiegu ( ͡° ͜ʖ ͡°) 20 dni do maratonu :D

#sztafeta #bieganie

źródło: IMG_6434

05.10.2025, 10:08:58 via iOS

4

Międzyczasy, był duży zapas. Bardzo fajnie weszło

05.10.2025, 11:35:37 via Wykop

3

@enteropeptydaza: j--------a

TheMaskator

04.10.2025, 08:33:32

6

Jutro półmaraton tak że dzisiaj na spokojnie

Dzień 4:
Waga: 81.1kg
Trening: Parkrun

#bieganie #sub3maratonchallenge

źródło: image

Sebb521

04.10.2025, 08:53:54 via Wypiek

0

@TheMaskator super, widzimy się

04.10.2025, 11:15:27 via Wykop

0

@TheMaskator: Gdzie biegniesz? Powodzenia.

04.10.2025, 11:14:18

10

10 268,04 - 5,58 - 8,02 - 6,33 = 10 248,11

Dzisiaj ostatnie bieganie przed jutrzejszymi zawodami, oby się jutro udało i nie wpadła jakaś kontuzja.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

scorp02

scorp02 04.10.2025, 12:22:18 via Android

2

@saimonm powodzenia! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

04.10.2025, 18:39:41 via Wykop

1

@saimonm: Powodzonka ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

ozmatox

04.10.2025, 09:37:33

13

10 282,98 - 10,15 = 10 272,83

Czyszczenie zatok ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file1224293273908447658

stiven777

04.10.2025, 10:10:36

8

10 272,83 - 4,79 = 10 268,04

ParkRun Ursynów

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

skeeto666

04.10.2025, 07:15:37

11

10 301,24 - 10,00 = 10 291,24

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

03.10.2025, 17:18:02

16

Miałam biegać rano. Ten plan spalił na panewce. Wstałam zbyt wcześnie o 2:25 i całą rutyna się rozjechała. Nadrobiłam bieganie wieczorem. #bieganie #sztafeta

źródło: IMG_1873

03.10.2025, 23:12:52 via Wykop

3

@Enigmameister: raz w tyg mam atak na 10, pytanie bardziej kiedy 15 ( ͡° ᴥ ͡°) zimno jest bardzo, ja to dosyć źle znoszę 😇

04.10.2025, 09:25:15 via Wykop

2

Źle znoszę zimno @Enigmameister .

Cel mam biegać w tętnie:120-130 😇

04.10.2025, 06:41:19

29

10 311,24 - 10,00 = 10 301,24

Zimne tuptańsko z rana

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

źródło: IMG_6416

fan_Kazika

04.10.2025, 07:41:46 via Android

4

@enteropeptydaza Poznań Pozdrawianie

scorp02

scorp02 04.10.2025, 07:42:27 via Android

3

@enteropeptydaza Gdynia kochanie

03.10.2025, 20:23:30

12

10 326,39 - 15,15 = 10 311,24

Wieczorny multitasking w wersji biegowej (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Po drodze zaliczony paczkomat, krecik spacyfikowany na stacji metra, a na deser odbiór zamówionego żarcia. Wszystko w tempie kontrolowanym, przy idealnych warunkach

źródło: IMG_7025

03.10.2025, 20:24:35 via Wykop

5

Opuchlizna

03.10.2025, 20:24:52 via Wykop

4

Kółka

03.10.2025, 08:06:46

22

10 402,09 - 16,57 = 10 385,52

No i mamy to! Pierwsze bieganko poniżej zera w tym sezonie (ʘ‿ʘ) Symbolicznie, bo ledwo zeszło do -1°C, ale liczy się fakt ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pogoda idealna, niebo czyste, wschód Słońca przepiękny i tylko żal, że

źródło: Zdjęcie z biblioteki

03.10.2025, 08:14:14 via iOS

3

(｡◕‿‿◕｡)

03.10.2025, 08:14:43 via iOS

4

@enron i tak industrialnie jeszcze ( ͡º ͜ʖ͡º)

Lycha19897

03.10.2025, 08:32:53

10

10 385,52 - 15,47 = 10 370,05

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

05.10.2025, 11:36:48 via Wykop

1

@Lycha19897: bardzo ładnie

03.10.2025, 15:30:17

10

10 370,05 - 5,61 - 12,00 = 10 352,44

Wczorajsze 30’ easy
I rozpoczęcie weekendu w postaci BS z przebieżkami po lesie ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie

źródło: IMG_6413

05.10.2025, 11:36:40 via Wykop

1

@enteropeptydaza: tak trzymać

01.10.2025, 20:41:38

21

10 481,19 - 12,06 = 10 469,13

Idealna temperatura do biegania ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Plan: 3 km BS + 25 min

źródło: IMG_7016

01.10.2025, 20:42:35 via Wykop

4

05.10.2025, 11:37:34 via Wykop

1

@randall: fiu fiu

LisekUrwisek

01.10.2025, 20:43:27

18

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
10 469,13 - 11,11 = 10 458,02

źródło: image

02.10.2025, 08:09:53

17

#bieganie #sztafeta jak dzisiaj było zimno… źle mi się biegało ale założenie spienione 6km pękło ale miałam za niskie tętno. Dopiero po 4km zaczęło robić mi się w miarę ciepło…

źródło: IMG_1838

DominiCanes

02.10.2025, 08:12:48 via Wykop

5

@JoeGlodomor: No i po co? Trzeba szpile wbic komus z rana?

DominiCanes

02.10.2025, 08:22:24 via Wykop

3

@Palinkka: A prosze. Przy 144 sredniej 6km robie w godzine ( ͡º ͜ʖ͡º)
Udanego rozbiegania byczku