Zastanawiam się do ilu kilogramów optymalnie zejść jako biegacz średniodystansowiec. Obecnie 76 kg/184cm. Tak,zależy mi na sylwetce maratończyka,zależy mi na wynikach dlatego wiem że muszę być szczupły. Myślę że 72kg będzie optymalnie. #bieganie #biegajzwykopem #mikrokoksy #trening #odchudzanie #dieta
@runnerrunner: 72kg powinno być ok, zeby mieć dobry zapas prędkości i ciągle być silnym. Pytanie tylko czy chcesz tak wyglądać? Mnie na dobre od biegania odwiodło to że nie chcialem wygladać jak patyk, a mialem 73kg przy 180cm.
Hej #xkom wydumałem sobie u was taki laptop.posiadam swój SSD i nie potrzeba mi dysku HDD.Może da się bez niego i z jakimś małym rabacikiem jak za gotóweczkę? Hmm tak naprawdę to napęd dvd tez do niczego mi nie jest potrzebny.... #laptopy ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ
@runnerrunner: szukasz rabatu na częściach, które stanowią kompletną całość i montuje je producent? Jak w takie rzeczy chcesz się bawić to szukaj laptopa opartego np. na kadłubkach Clevo.
Znajomy z pracy twierdzi że istnieje coś takiego jak przemiana materii. Tzn. Ktoś je dużo i mimo tego jest szczupły Ja twierdzę że nie ma czegoś takiego. Kto ma rację? @Kasahara Jakie argumenty? #mikrokoksy #dieta #odzywianie
Dużo się rusza, jest aktywny, gestykuluje, tańczy w robocie, jest listonoszem to dużo przepala i tyle. Zazwyczaj też takie osoby mają w zwyczają przeszacowywanie kalorii, a grube osoby ich niedoszacowywanie.
@runnerrunner: jakie nie istnieje? oczywiście że zjawisko zwane przemianą materii istnieje :) moim zdaniem może być kilka szczegółów które odróżniają dwóch gości o tej samej masie, nawet jak się ruszają tyle samo i jedzą dokładnie to samo np. jeden utrzymuje temp. 37 st a drugi 36,5 st albo jednemu szybciej goją się rany a drugi czeka ze strupkiem dwa tygodnie (mi się to zrobiło na stare lata, wolniej to idzie niż za młodu)
Da się napisać posta na Facebooku i wstawić foto w środku a potem znowu jakiś tekst i znowu foto? Chodzi mi o zdjęcie w środku postu tak jak na forum. Nie korzystając z opcji dodaj zdjęcia pod postem. Muszę napisać taka jakby relację ze zdjęciami jak np na blogu lub stronie internetowej. Jakieś pomysły? #facebook #blog #publicystyka #internet #relacje #dziennikarstwo
Proszę o opinie ta temat tego laptopa Lenovo opis lub tego Asusa opis . Dysk SSD będzie dołożony. Nie potrzebuję systemu ani napędu. Budżet jakieś 2 tys. #laptopy #komputery #pcmasterrace #komputery
@crazy_drummero @runnerrunner wymieniłem z HDD 5400 RPM czyli staroc straszliwy na zwykły SSD Goodram, jeden z tańszych modeli, komputer generalnie śmiga aż miło a miałem problemy żeby płynnie korzystać z menu Windowsa 8 xD
@runnerrunner: Nie wiem, po co te trzy kropki na końcu. Rudy grał w czasach, w których w ciągu kariery nie zarabiało się tak, jak teraz. Dużo ponad przeciętną, ale nie dawało to komfortu na resztę życia. Przede wszystkim niczego od nikogo nie chciał za zasługi, tylko poszedł do pracy - postawa godna pochwały.
BS + interwały na bieżni 10* 200m tempem 2.45. po każdym interwale 200m lekko. To był dobry trening ale jutro musi być mocniej. #biegajzwykopem #bieganie #trening #odchudzanie
@runnerrunner: jak ma byc cos malego na p-------i to zobacz czy taki elastyczny pas (a nie plecak) nie zrobi roboty. A jak cos to decathlon i ich kamizelka, albo ten plecaczek trailowy 10L ze wzgledu na to ze jest mocno elastyczny i dobrze opina, wiec prawie go nie czuc.
Zrobiłem sobie budyń z 2 torebek . Pilnuję się jednak z kaloriami więc zamiast litra mleka zrobiłem z pół litra 0,5%mleka +0,5l wody. do tego 6 tabletek słodzika. Niema żadnej różnicy w smaku niż na mleku 3,2 % . Bardzo dobrze wyszło ale w sumie nie wiem nawet ile to kalorii ale zaspokaja głód mocno.. #dieta #jedzenie #redukcja #odzywianie #gotujzwykopem