Minieri
  • 1
@runnerrunner: Pamietam wywiad że jak poszedł do Duisburga i jeszcze nie szprechał po niemiecku to czuł że go chłopaki z klubu w autobusie obgadują za polacką stylówę. Wtedy narodził się właśnie Gianni. Musiał mieć markowe żeby chociaż chłopakom na kadrze udowodnić jak się nosi na zachodzie. Przykra historia w sumie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
runnerrunner
  • 1
Ktoś napisze jakąś spoilerową recenzję do 4 sezonu? (może być link do takowej). Przydałoby się, bo mam parę niezrozumiałych zagadnień. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#westworld #seriale
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
runnerrunner
  • 11
Dzisiaj w końcu jakieś porządne bieganie, tak z dwa tygodnie po covid( ͡° ͜ʖ ͡°) Trening 43 latka Xdd

W planie 2 km rozgrzewki i kilometrówki przerywane truchtem 200-300m ( w zależności od tego jak wyjdzie w trakcie)
Więc tak: 1 km w tempie założonym 3:40'( lekko poniżej też, jak noga da) i 300 metrów truchtu- to wszystko 8 razy w ciagu razem. Na sam koniec również w
runnerrunner - Dzisiaj w końcu jakieś porządne bieganie, tak z dwa tygodnie po covid(...

źródło: comment_1660242074NzGUD4AazLGHkG3cNqVwKa.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
runnerrunner
  • 4
Coś dla zainteresowanych treningiem biegowym po covid Xdd( ͡° ͜ʖ ͡°)
Niestety w 9 tygodniu przygotowań do półmaratonu rozłożył mnie na 4 dni covid (czw-pt-sb-ndz)
Przeleżałem w łóżku te 4 dni. Od poniedziałku delikatnie wprowadzenie i dzisiaj akcent. Weszło bezproblemowo a nawet szybciej, bo była spora rezerwa.

W założeniach miało być tak: rozgrzewka/trucht 2km i dalej 4x1km po 3:40' przerwa w marszu 3 minuty. Później dalej w ciągu bez przerwy: 8x500m szybciej
runnerrunner - Coś dla zainteresowanych treningiem biegowym po covid Xdd( ͡° ͜ʖ ͡°) ...

źródło: comment_1659801161doaixVAWrmFfiTnXWNjf07.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
firemann
firemann
  • 1
@runnerrunner: jak na kilka dni po lezeniu w lozku to mysle ze jest super, ja sie nie moglem kilka tygodni pozbierac. Tzn bieganie na easy chodzilo normalnie ale jak cos chcialem przycisnac mocniej to czulem ze nogi podaja a pluca nie moga.
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Miraski, muszę podpisać umowę na dostawe gazu do domu, chodzi niestety o ogrzewanie. Napiszcie mi jaka taryfę wybierać, bez jakichś dodatkowych abonamentów i tym podobnych. Chciałbym podawać stan licznika co miesiąc lub dwa, bardziej chodzi jednak o konkretną taryfę.

#pgnig #tauron #ogrzewanie #dom #energetyka
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
runnerrunner
runnerrunner via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Kurna jednak wraca( ͡° ͜ʖ ͡°)
Drugi raz koronawirus, ostatnio w grudniu, tydzień gorączki, teraz dużo łagodniej. Powiedzmy z 10-15% tego co było wtedy. (jeśli chodzi o ogólny stan). Wiem nawet od kogo i w którym momencie się zaraziłem. Wystarczyło postać obok zakażonego 10-15minut. Po 6-8 godzinach już miałem objawy.
Szlag....

#koronawirus #choroby #medycyna #lekarz #szpital
runnerrunner - Kurna jednak wraca( ͡° ͜ʖ ͡°) Drugi raz koronawirus, ostatnio w grudn...

źródło: comment_16592601622L8xlRxKAokHp5nVZTgBpx.jpg

Pobierz
  • 41
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pieniek1991
  • 2
@runnerrunner: Ja tam do 2020 jak byłem przeziębiony się w miarę izolowałem ale od 2020 jak zaczęło się to całe pieprzenie, że każdy może być chory to olałem i od tego czasu miałem kilka przeziębień w tym nietypowych, grypę żołądkową i zawsze normalnie chodzę wszędzie tak jak zwykle. Zero testów, kwarantanny i izolacji. Pamiętam jak wykopki się rzuciły jak w styczniu 2021 miałem gorączkę i ból gardła i normalnie chodziłem
  • Odpowiedz
ShooleR
  • 16
Tak się z nich smiali na wykopku, a się okazało że state pierdziele znów wiedziały lepiej niż postępowa elita internetu :)
  • Odpowiedz
LMLOGID
  • 12
@runnerrunner: Bolkowi ktoś powinien teraz doradzić i otworzyć kanał na YT, w którym codziennie by cisnął ruskim i zbierał donejty na wsparcie Ukrów. Ale to nie jest światły człowiek. Zyskałby znowu rozgłos to i znowu zaczęliby go zapraszać na wykłady za ciężki dolar jak kochał.
  • Odpowiedz
  • Biegacz-amator

Osiągnięcia