Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
W siłce w ktorej cwicze, sa dwie maszyny, jedna typu hammer a druga linka, zauważyłem ze tor ruchu jest inny, inaczej reaguja mięśnie pleców, hammer spory bodziec daje mi na przedramiona, czego nie uświadczyłem przy lince. Linka dała zauważalnie większą pompe.
Zastanawiam się czy są jeszcze jakieś niuanse tych maszyn? Ktora jest bardziej korzystna pod docelowy pullup?

#silownia
Pan_Slon - W siłce w ktorej cwicze, sa dwie maszyny, jedna typu hammer a druga linka,...

źródło: lat_pulldown

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SaintWykopek
  • 0
3 miesiące FBW, z czego połowa treningu to drążek i nieudane pompki na poręczach, bo liczyłem, że w końcu zacznę się podciągać. Efekt? Potrafię podciągnąć się raz, siły przybyło może ze 3kg, triceps trochę urósł, a ja dalej ważę 100kg i nie wycisnę nawet 60kg. Trzeba było skupić się na bicepsie, a drążek zostawić na później. Zmarnowane miesiące XD
#mikrokoksy #silownia
SaintWykopek - 3 miesiące FBW, z czego połowa treningu to drążek i nieudane pompki na...

źródło: IMG_6898

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
akurat drążek i dipy to najgorszy wybór z możliwych jeśli jesteś słaby i masz nadwagę


@Drzepetto: hmm ja jestem słaby i drobny aczkowilek boczk i brzuch zalany, wybrałem dipy i pullupy - przytyłem 10kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 2
Wczoraj siadłem i odpaliłem opencode cli do ogarniania firmware od Triki z zabki - poszło ruchu na 113MLN tokenów i ani razu się nie zaciął! Coś pięknego pół dnia kodzenia, poprawek, dodawanie funkcjonalnosci, pod koniect ylko troche dłuzej mu szło.
Całosc dnia ogarnięta 2 sesjach kilku godzinnych - zamykałem bo ustawiałem system w którym działał opencode.

Openlcaw ma tak gigantyczny kontekst ze teraz nie moze sie uporac z dokumentacja i aktualizacja dokumentacji
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MetalowyBieg
  • 1
Cześć, na wstępie napiszę że waże 96kg przy 180cm wzrostu od początku roku codziennie licze kalorie i staram się nie przekraczać 1800 czasem jest 1900 czasem 1700kcal. Co 3 dzień trenuje na siłowni siłowo i cardio, pracę mam siedzącą wiec przez wiekszość czasu siedze nie licząc siłowni. I otóż dochodząc do meritum sprawy, waga się zatrzymała i już tak od 3 miesięcy stoi, myślałem nad ucięciem 300 kalorii ale przy 1500 będzie
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 5
Triki z zabki jest juz kompletnie mój, zaczałem pisac swoj firmware, ktory realizuje pewne funkcje juz na poziomie mcu i imu tj na poziome sensora.
Oryginalny firmware był zbyt tępy jezeli chodzi o sprawy związane z Velocity Based Training

Procek tj mcu nfr52810 jest zbyt słaby zeby ogarnać pełnego Kalmana ale usuwanie grawitacji, zerowanie a nawet detekcje repa(wykonanego powtórzenia) ogarnie.
Moge definiowac sobie ramke do przesyłu informacji, mam dwukierunkową komunikacje.
Triki służył za pomysł, teraz będzie
Pan_Slon - Triki z zabki jest juz kompletnie mój, zaczałem pisac swoj firmware, ktory...

źródło: triki_gforce

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rafal05
rafal05
  • 0
Zrobiłem apkę do liczenia kalorii bez reklam i bez konta — feedback mile widziany

Wkurzały mnie reklamy w Fitatu (te co trwają po minucie) i to, że każda apka do liczenia kalorii chce ode mnie konta i wysyła dane gdzieś w chmurę. Zrobiłem więc Calomę — działa offline, bez rejestracji, dane zostają tylko na telefonie.

Co ma:
- dziennik posiłków, kalorie i makro (białko/tłuszcze/węgle)
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Lepiej się spuszczać nad ultra kodem do mierzenie prędkości światła, chwalić się tym i pisać, że nie podzielę się ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)


@Poemat: oczywiscie ze tak! :) Za darmo można dostać w ryj ;) Jak bedzie gotowe i pomyslę nad formą monetyzacji to się będziesz mógł pobawić.
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
mam do dyspozycji Output


@Poemat: a ja nie mam, za to mam pomysl jak dotrzec do poziomu mozliwosci output za 3 kafle...choć będzie to droższe niz zakup gotowca :)
  • Odpowiedz
krzysio1
  • 2
#silownia ceny białka w c--j w------y w kosmos
W styczniu zamawiałem za 222zł w maju za 299zl a teraz jest za 350zł
I sie zastanawiam czy jest sens dalej to zamawiać czy juz nie lepiej będzie zastąpić to jakimś twarogiem chudym poprostu
krzysio1 - #silownia ceny białka w c--j w------y w kosmos W styczniu zamawiałem za ...

źródło: 1000045218

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
@vostok: wymagasz inteligencji od ludzi którzy nie mogą przestać żreć? 3/4 ludzi jak ruszy dupe to najpierw kupuje suplementy, kreatyne i białko. Zanim rozsądnie zacznie trenować to pyta co i jak brać. Tak to działa zawsze i u większości ludzi, a u grubasów jeszcze jest farmacja oraz zywnosc high protein. To jest kula śnieżna, bo większosc grubasów wroci do swojej wagi i cykl wystartuje ponownie - zajebsita machina, za kilkadziesiąt
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 7
@Pariashu: normalna rzecz w kolarstwie ;) Jednak taki upadek w wieku 20 paru lat a w wieku 40 paru lat to inna liga, teraz po treningu do upadku zbieram sie 3 dni w optymalnych warunkach. Jedna nieprzespana noc i temat rozchodzi się na cały tydzien. Trafiają się okresy ze sen jest ujowy 2-3 w ciągu tygodnia :(
  • Odpowiedz

Osiągnięcia