Profil: @ovoc - strona 4 :: Wykop.pl

04.01.2021, 23:59:41 via iOS

0

Chciałbym wrócić do biegania po długiej przerwie. Zazwyczaj moje bieganie kończyło się we wrześniu bo bardzo łatwo się przeziębiam jak tylko na zewnątrz robi się zimno. Jak się ubieracie do biegania, zwłaszcza chodzi mi o górę? Jakiś komin? w takich warunkach jak teraz czyli okolice zera, czasem mżawka, wiatr?

#bieganie #biegajzwykopem

ovoc 05.01.2021, 05:12:39 via Wykop Mobilny (Android)

0

@milgram123: ja bardzo podobnie. Zamiast komina maska na brodzie, do tego termiczna koszulka z długim rękawem, a na nią t-shirt. Na głowę bandana. Najważniejsze, żeby się nie przegrzać i nie przepocić odzieży.

03.01.2021, 16:05:08

0

Biagające Mirki, Mirableki i nie tylko :D

Chcę wrócić do biegania po kilku letniej przerwie(lenistwo ( ͡º ͜ʖ͡º)). Przebiegłem dzisiaj 2km powolnym tempem(5:21/km) po asfalcie i na 1500 metrze pojawił się ból w stopie(1), potem ból pojawił się gdzieś w okolicach ścięgna Achillesa(2). Następnie zaczęło mnie boleć kolano(3) po zewnętrznej stronie i na końcu jeszcze ból pojawił się gdzieś pod udem(4). Dramat xD
Ma ktoś pomysł

źródło: comment_1609689705pqMM833rHaYkW5L0eed83b.jpg

ovoc 04.01.2021, 08:00:42

0

@VintageRock: brak rozgrzewki. Przez pierwsze 4 km też mnie coś kłuje w stopę, kostkę albo kolano, a potem przechodzi. nic ci nie jest :)

02.01.2021, 23:11:29 via iOS

0

Jaka aplikacja do biegania? Wcześniej używałem endemondo
#bieganie

ovoc 02.01.2021, 23:24:23 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Bartek4175: Strava albo Sports-tracker.

02.01.2021, 09:14:37

0

Niedawno zaczalem biegac (bieg I marsz na przemian). Po kilku minutach zaczyna mnie strasznie bolec lewa stopa (bardziej jak zaczynam maszeroewc, mniej jak biegam). Od czego to moze zalezec? Prawa stopa w ogole mnie nie boli.

#bieganie

ovoc 02.01.2021, 09:59:18 via Wykop Mobilny (Android)

0

@derton778: brak rozgrzewki. Przez pierwsze 4 km też mnie coś kłuje w stopę, kostkę albo kolano, a potem przechodzi. Dlatego na początku biegam wolniej, bo szkoda mi czasu na rozgrzewkę. Tak samo jak na rozciąganie po bieganiu. To duży błąd - pamiętaj o rozciąganiu.

ovoc 02.01.2021, 10:20:16 via Wykop Mobilny (Android)

0

@derton778: całkiem słusznie @aukolb wspomniał o rolowaniu. Nie jestem specjalistą ani od rolowania ani rozciągania. Czasem roluję stopy i rozciągam mięśnie nóg ale nie wiem nawet czy robię to dobrze. Bez problemu wygoglujesz zestawy ćwiczeń dla biegaczy.

Rekordowy spadek Trójki, tak źle nie było jeszcze nigdy

W największych polskich miastach najchętniej słuchaną rozgłośnią radiową w okresie od września do listopada 2020 było RMF FM. Największym wzrostem pochwalić się mogło RMF Classic, a zdecydowanie najwięcej straciła Trójka.

z dodany: 01.01.2021, 08:17:52

ovoc 01.01.2021, 12:32:04 via Wykop Mobilny (Android)

12

@kacor87: właśnie teraz słucham Top Radia 357, prowadzi Marcin Łukawski. Rano był Stelmach, a wieczorem Top wg. M. Niedźwieckiego.

01.01.2021, 11:22:50 via iOS

0

Sprawdzony środek na regenerację stawów kolanowych ? Uszkodziłam sobie kolana źle biegając (najpierw pięta później palce) i bolą mnie strasznie kolana. W jednym mam pęknięta lekarkę i naderwane wiązadła. Drugie już tez zaczyna bardzo bolec nawet przy zwykłym chodzeniu a strzelają niemiłosiernie... #bieganie #fizjoterapia #ortopedia #sport #dieta

ovoc 01.01.2021, 12:26:31 via Wykop Mobilny (Android)

0

@wisniowa211 @blazko: lub inny Doppelhertz Aktiv Na Stawy z glukozaminą i chondroityną. W aptece coś polecą. Ja profilaktycznie, ze względu na swój wiek oraz spore obciążenia (bieganie i rower) zapodaję sobie jedna taką kurację co roku.

31.12.2020, 09:46:53

0

Hej, mam dylemat, doradźcie. Mój napęd Shimano 105 ma już przejechane prawie 10k i mocno myślę nad wymianą (łańcuch, blaty, kaseta). Sęk w tym że wszystko działa całkiem ok - biegi się zmieniają w porządku, łańcuch nie przeskakuje (przymiar pokazuje że jeszcze nie jest z nim tragedia) i generalnie odczucia nie są złe. Jest sens bawić się w wymianę? Zastanawiam się nad konsekwencjami braku wymiany? Co najgorszego może się wydarzyć? Jeżeli coś

ovoc 31.12.2020, 10:18:16 via Wykop Mobilny (Android)

1

@tbkAA: kup dwa łańcuchy że spinkami, np. KMC i zamieniaj co ok. 500km.

"Tysiące domów do 35 m". Polacy uciekają z bloków do tych tanich domków

Bez pozwolenia, bez wydawania wielkich pieniędzy, za to z dala od zatłoczonych blokowisk. Taka wizja coraz częściej przekonuje Polaków. Zdaniem jednych, COVID-19 pomaga domom modułowym. Zdaniem innych, nieco przeszkadza. Co do jednego zgadzają się wszyscy - rynek przeżywa boom.

z dodany: 29.12.2020, 08:09:53

ovoc 29.12.2020, 11:24:16

13

@RozrywkowyMateusz: 35m2 to tylko powierzchnia zabudowy. na dwóch kondygnacjach możesz z tego wykroić nawet 60-65 m2. Do tego obok możesz postawić budynek gospodarczy z wiatą lub garażem.

ovoc 29.12.2020, 12:01:40 via Wykop Mobilny (Android)

0

@boguchstein: jest chyba ograniczenie wys. budynku do 5m dla dachu dwuspadowego. Pow. użytkowej rzeczywiście może wyjść w okolicy 50m2.

ovoc 29.12.2020, 16:22:29 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Hellfreezer: tak, to cytat z artykułu: "Z bloków Polacy chcą uciekać do domków modułowych. To z założenia tanie konstrukcje, stawiane bez fundamentów. A jeśli ich powierzchnia zabudowy nie przekracza 35 metrów kwadratowych, nie trzeba uzyskiwać nawet pozwolenia na budowę - wystarczy zgłoszenie".

07.12.2020, 07:39:59

0

Jak zacząć biegać
#bieganie

ovoc 07.12.2020, 10:08:50

0

@oR_kA: ważniejsze jest chyba rozciąganie po bieganiu. ja się nie rozgrzewam przed bieganiem (trasy miejskie). przez pierwsze 4-5 km biegnę po prostu wolniejszym tempem. bieganie to w sumie dość naturalny sposób poruszania się ( ͡º ͜ʖ͡º)

06.12.2020, 12:39:27

1

Na co migrujecie z #endomondo jaką aplikację na #android polecacie? Chyba tylko do końca roku ma działać, potem usuwają. Chciałbym by mogła zaimportować moje dane z endomondo, pokazywać w historii mapy, no i statystyki, liczenie kalorii. #bieganie #sport #rower #aplikacje #pytanie #pytaniedoeksperta #kiciochpyta

ovoc 06.12.2020, 14:47:14 via Wykop Mobilny (Android)

0

@pavel_ski: sport-tracker nie da się synchronizować z Garminem. Niby fajna apka ale tylko jak jej używasz z zegarkiem suunto lub z telefonem.

05.12.2020, 08:09:29 via iOS

1

Cześć, jak w końcu jest z tym #bieganie można bez maseczek? Muszę dzisiaj wyjątkowo trasę przez miasto zrobić, a zazwyczaj biegam na odludziu i się takimi rzeczami nie przejmuję

ovoc 05.12.2020, 09:23:27 via Wykop Mobilny (Android)

1

@JohnnyGat: małe miasteczka są pod tym względem najgorsze :) ale fakt, od dwóch dni i również dzisiaj, mocno wieje i smogu nie ma. Biegam w masce na brodzie. Jak mijam kogoś z założoną maska, to też zakładam na chwilę.

02.12.2020, 09:24:50

0

mircy, polecicie jakiś pasek na smartfon do biegania? taki do zakładania na pas, a nie na ramię xD interesuje mnie, żeby smartfon w nim nie latał tak jak po kieszeniu.
#bieganie #biegajzwykopem #decathlon

ovoc 02.12.2020, 09:33:06

3

@p1p2p3p4: spodenki (z Decathlonu) z kieszenią z tyłu na telefon to zdecydowanie najlepsze rozwiązanie.

02.12.2020, 08:59:36

3

Ruszam z moim eksperymentem biegowym (żadny to Czelendż ani 30 dniowe wyzwanie).

Główny cel:
Chcę wytworzyć sobie tzw. nawyk biegania czyli zamiast używać silnej woli by zwlec się rano z łóżka by zrobić coś dobrego i zdrowego dla siebie chce wytworzyć w sobie taką potrzebę właśnie przez nawyk, sprawdzić czy to możliwe w ciągu 30 dni czy potrzeba więcej.

Po co:

źródło: comment_1606899452mYR4qg7DAZq03bM4kuuJKf.jpg

ovoc 02.12.2020, 09:04:37

0

Będziesz się rozgrzewał (około 15-20 minut) przed każdym bieganiem? Czy 1-2 km każdorazowo to nie za mało dla poprawy kondycji?

ovoc 02.12.2020, 09:12:46

1

@DobryMotyw: Każda forma ruchu jest dobra. Powodzenia!

30.11.2020, 06:14:51

0

Pirelli P Zero Velo- Jeździł ktoś na tych kapciach? Warte uwagi? Są do wyrwania obecnie za ok. 150 zł za sztukę.

#kolarstwo #szosa #rower

ovoc 30.11.2020, 07:07:20

2

@klintoniusz: lepiej dołożyć do GP 5000. https://rowerplus.pl/opony-szosowe-28-cali-622-mm/7469-continental-grand-prix-5000-opona-szosowa-28-cali.html?s=1#wersje

ovoc 30.11.2020, 07:31:04

0

@klintoniusz: Proszbardz.

ovoc 30.11.2020, 08:10:58 via Wykop Mobilny (Android)

0

@KarateKing: tak, wiem.

26.11.2020, 17:00:59 via Android

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

ovoc 26.11.2020, 17:25:34 via Wykop Mobilny (Android)

0

@jadepobiegac: wczoraj przetestowałem swoje Peg37. To moje pierwsze kapcie do biegania od najka - cena zrobiła swoje. Na startówki trochę za ciężkie, dużo amortyzacji, dobre na długie dystanse.

konto usunięte 26.11.2020, 09:50:29

0

Chciałbym raz na jakiś czas wyczyścić łańcuch na rowerze. Co polecacie? Te urządzonka do czyszczenia czy lepiej kupić ściągacz do niego i raz na jakiś czas wypłukać?

#rower #kiciochpyta #szosa

ovoc 26.11.2020, 12:14:52

1

@AdamZWyczuciem: tak jak pisał KierownikW10 - spinka SRAM, potem szejkowanie. rozpięcie spinki to kilka sekund bez specjalistycznych narzędzi.

ovoc 26.11.2020, 15:46:49 via Wykop Mobilny (Android)

0

@1964: nie wymieniam. Jeżdżę na dwa łańcuchy i zamieniam je co mniej więcej 500km. Oczywiście sprawdzam czy ten właśnie używany nie jest krótszy od tego, którego mam założyć. Łańcuchy to KMC X10el a spinki (identyczne jak u SRAMa) wymieniam w komplecie z lanuchem. Żeby rozpiąć spinkę trzeba ustawić łańcuch na dużej zębatce z pominięciem jednego zęba w miejscu spinki i lekko udezyc w zewnętrzną płytkę spinki. W ten sposób można

ovoc - @1964: nie wymieniam. Jeżdżę na dwa łańcuchy i zamieniam je co mniej więcej 50... — źródło: comment_1606405609ui9j7Yg53povgD8CBE4mMX.jpg
Pobierz

20.11.2020, 10:57:37

0

Miraski macie jakieś protipv odnośnie dietv, a przede wszvstkim rozgrzewki? Nie wiem, czv to norma, ale ja zazwvczaj na ostatniej 1/3 dvstansu dopiero się w pełni odblokowuję, i dopiero wtedv mogę biegać na 100%.

Do tego też pvtanie o strój do biegania w sezonie zimowvm, bo w zeszłv piątek ubrałem się trochę cieplej i skutkowało to przeziębieniem, które mnie trzvmało przez kolejne 4 dni, natomiast, jeszcze teraz, koszulka + kolejna z długim

ovoc 20.11.2020, 11:02:46

1

@Wojt_ASR_: dobrze się ubierasz. byle nie za ciepło. poniżej 8 st. C warto założyć jakieś legginsy. To na codzienne bieganie, a na zawody można ubrać się lżej.

19.11.2020, 08:07:12

5

BRIGHT30

30% na przecenione w nike, można dobre ciżemki wyrwać na następny sezon czy coś ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie

ovoc 19.11.2020, 12:22:43 via Wykop Mobilny (Android)

1

@aukolb: dzięki, kupione.