jakubnn
jakubnn
jakubnn
via Wykop Mobilny (Android)
  • 22
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jakubnn
jakubnn
jakubnn
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@Adry420: @Filip69: @testokrol: 3 lata ale jeden rok to był rozruch i glupie błedy. Tak na szybko.
1 rok kupilem hantle i ławeczke i cos tam dziobałem. Uczyłem sie poprawnie robic cwiczenia. Pierwsza masa która mnie zalała fest do 103kg. Redukcja do 83 ktora mnie zmasakrowala ale wyszedlem na czysto. Sylwetka sie bardzo poprawila widac bylo pierwsze zarysy.
W czasie pandemii dokompletowałem sprzetow i dziobałem w
  • Odpowiedz
Darksed
  • 40
Zapraszam mirków na treningi grupowe z przygotowania motorycznego oraz treningi personalne prowadzone w klubie sportów walki na warszawskim Ursynowie. Treningi grupowe odbywają się we wtorki o godzinie 19 oraz soboty o godzinie 12. Celem treningów jest nauka techniki wykonywania ćwiczeń oraz praca nad cechami motorycznymi tj. siła, wytrzymałość, dynamika i moc. Skierowane są głównie do osób uprawiających sporty walki ale skorzystać może z nich każdy. Pierwszy trening już w ten wtorek. Można
Darksed - Zapraszam mirków na treningi grupowe z przygotowania motorycznego oraz tren...

źródło: comment_1647877614SOJ8XNjcShjGWswL1e9DdA.jpg

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 49
Siema Wykop,

Prawdopodobnie, bo jeszcze nie na 100%, zacznę nagrywać na youtube, dziś pozostawić Wam mogę tylko intro i prosić o zostawienie łapki, czy suba, do niczego oczywiście nie zmuszam, ale za każdy odzew, będę wdzięczny.

Za 2 tygodnie planuje nagrać film wprowadzający, gdzie przedstawię się, opowiem o tym jak zaczynałem, skąd we mnie pasja do kulturystki, trucia się, itd.

Prośba
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Z.....a
Z.....a
  • 3
Po 2 miesiącach na siłowni, 70kg waga:

Nie sprawdzałem swojego maxa na 1 raz, wszystkie wyniki to 3x10. Działam na tej zasadzie że zwiększam ciężar gdy dobije do 3x10 na obecnym.

Przysiad: 30 > 70
Martwy: 30 > 70
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 2
@DywanTv: 160x6, jedynki Ci nie mogę podać, bo nie ma szans żebym się pod nią położył, musiałbym dłuższy czas wyciskać jakieś 2-3 ruchy, żeby się nie r------ć.
  • Odpowiedz
Kyriakos
  • 1
@Kasahara: też zacząłem ostatnio trochę siadać w butach z podbiciem i chwilę zajęło mi wypracowanie nowej mechaniki ruchu, ale w sumie teraz całkiem przyjemnie się kuca. Co ciekawe domsy były spore po pierwszych treningach.
  • Odpowiedz
I.....S
I.....S
  • 6
Pierwszy trening odwraczania za mną. Tak jak pisałem ostatnio cel to nauka podciągania, poprawa wydolności, wprowadzenie #kettlebell i redukcja (wszystko to oczywiście chciałbym przełożyć w przyszłości na poprawę wyników siłowych).

Parametry: 94.9kg / big boi 178cm
(Anty)wyniki siłowe: SQ 160 | BP 90 | DL 170 | OHP 57.5 | Pendlay 90x3

Trening ( 3x w tygodniu ):
I.....S - Pierwszy trening odwraczania za mną. Tak jak pisałem ostatnio cel to nauka ...

źródło: comment_1641739912ketnrba9QxEbGZftL6aYpE.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bdm_bq
  • 2
@IntruderXXS:
jw, nie nauczysz się swingu na 10kg. Masz wyczuć moment, nauczyć się wykorzystywać wahadło i pęd kettla. Z 10kg będziesz robić rękoma i totalnie nie złapiesz synchronizacji. Kobietki po 50 na pierwszym treningu mi machają 10-12kg a Ty masz całkiem fajną bazę siłową. Bierz tam śmiało 16-18kg.
Ogarnij porządnie technikę TGU, możesz na dobrą sprawę robić nawet z butem na pięści czy butelką wody. To specyficzne ćwiczenie i technika
  • Odpowiedz
Vilyen
  • 1103
@PrzegrywNaTajwanie: Op delivered :) daj se spokój z moralniakami. Nowe doświadczenia w życiu to coś cenniejszego niż ludzie którzy Cię pierwszy i ostatni prawdopodobnie raz widza na oczy i POTENCJALNIE mogą pomyśleć ze śmiesznie tańczyłeś :) Zazdro
  • Odpowiedz
PrzegrywNaTajwanie
  • 702
@Seszelek: (｡◕‿‿◕｡) miło. Mogę czasami opowiadać jakieś przygody moje na Tajwanie, jakby kogoś interesowały. Ale ani artystą pióra nie jestem, ani dynamicznym oskarkiem. Raczej przeciętne życie na Tajwanie mogę opowiadać...
miłego dnia.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 9
@muadzik: nigdy nie będzie po polsku, bo polski YT to rak, gdzie wszystko jest źle pokazane i przetłumaczone. Lepiej jak już laik skopiuje nazwę i prawidłowo zobaczy wykonane ćwiczenie.
  • Odpowiedz
  • Zycie jest tak krotkie i kruche, a ty tracisz czas na ogladanie mojego profilu.

Osiągnięcia