Mało kiedy piszę swoje żale, bo raczej jestem gościem co zawsze się uśmiecha. Ale skąd u ludzi tak mało cierpliwości. Od X lat zawsze oddaje punktualnie wszystko klientom, jeśli tak nie jest, dostają oni informacje, że np. 1 dzień się przesunie coś. Oprócz raportów jest ze mną ciągły kontakt na komunikatorze. Gdy wiedziałem, ze trafie do szpitala napisałem każdemu krótkiego e-maila; że trafiam do szpitala i nie wiem na jak długo żePokaż całość

2021 vs 2019, dziś vs woodstock 2019. Jakoś 15 kg różnicy w wadze i ze 40 kg różnicy w wyciskaniu leżąc i z 70 kg w siadzie.
Na instagramie chłopy jakoś szybciej rosną xd

Ostatnio 2x w tygodniu robię przód, tył i bok barku osobnymi ćwiczeniami. Nie przeszkadza to w utrzymywaniu normalnej ilości wyciskania, nie przeszkadza w siadach, a barki mam bardzo słabe, więc liczę, że to pomoże, a jeśli nie, toPokaż całość

Ostatnio dużo na tagu wpisów odnośnie tego, że dźwiganie szkodzi, sterydy szkodzą, stawy się niszczą, kręgosłup boli itd.
Jack London napisał kiedyś:

The proper function of man is to live, not to exist. I shall not waste my days in trying to prolong them. I shall use my time.

Myślę że warto to przemyśleć w kontekście tych wszystkich postów. Szczególnie w niepewnych czasach pandemii, tego co się dzieje na granicy i ogólnej niepewności, a wnioskiPokaż całość

A teraz post workout i wybieranie piosenki pod zawody
Barka ulubiona piosenka JP2 by była dobra?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzeniezwykopem #odchudzanie

Przygody WRAKA

To już 4 miesiące jak zacząłem trenować SW, z czego 3 miesiące MMA. Pierwsze sparingi już za mną i bardzo mi się podobają. Niestety ciężko znaleźć kogoś moich gabarytów, a na mniejszych nie będę korzystał ze swojej przewagi fizycznej. Póki co bez kontuzji, oprócz paru stłuczeń i wybitego palca. Waga pokazuje z rana 110kg, tetno spoczynkowe spadło z 75-80 na 50-55. Trenuję w systemie 3 tygodnie ciężko 1 tydzień luźny.Pokaż całość

Mała drama kolejna i napięcia na Polskiej scenie trójbojoweh
Ja nic nie komentuje ze swojej strony - daje do wglądu, aby nie zginęło. Bo wszystko co niewygodne lubi znikać z sieci!
Tam kliknijcie w trojboj.jpg to powiększy aby było czytelnie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#facebook

Nowe anime przypałóweczki na siłkę

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #anime #hellsing

Kurde, ale te wyniki szybują. Kategoria 105. 937,5 kg na 1. miejsec w IPF.
#mikrokoksy

Taki tam full day of eating jednego z tych, co chodzą też czasami na basen żeby urosnąć, na 1,5 tyg przed MO ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #dieta

Trzeci trening klasycznych ciągów od ponad roku i wpadł PR, 210kgx5, muszę od razu się przyznać że mój chwyt jest tak p-------y, że nawet paski nie pomagają tego utrzymać.

Zwracam się o pomoc do @Kasahara @DywanTv o---------e mnie i nauczcie jak ciągnąć lepiej.Pokaż całość

Kolega wskoczył na boksy 105 cm i powiedział, że ja nie wskoczę, więc spróbowałem

57 razy....

W międzyczasie jakiś ziomek dawał mi rady, miło z jego strony xd Okazuje się, że nie umiem skakać.

#Pokaż całość

Skaczący wrak
120cm @DywanTv

#mikrokoksy

W sobotę poszedł ciąg 210kgx4 a dziś w końcu usiadłem swoje pierwsze 200kg xD fajnie się przełożyło siadanie na duffalo bar cały blok treningowy, ale po 6 tygodniach bez zwyklej twardej sztangi na plecach dziwnie się siadało xD niby pamiętam jak siadać, ale taki cały luźny się robiłem na pierwszych seriach.
#mikrokoksy #silownia