204 110,63 - 11,00 - 10,00 - 6,96 = 204 082,67

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

204 082,67 - 8,31 = 204 074,36

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

204 074,36 - 12,04 = 204 062,32

#sztafeta #rusztorun #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

204 062,32 - 24,73 - 4,71 = 204 032,88

Wczorajsza wycieczka biegowa przez obie połoniny oraz środowa przebieżka na Dwernik Kamień.

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

204 032,88 - 10,00 = 204 022,88

Mmm

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

204 124,80 - 3,50 - 7,42 - 3,25 = 204 110,63

3k warm-up, 12x400m I 3k cool down

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

204 176,27 - 21,37 = 204 154,90

Wyszedłem na 10km. Po 2km uznałem, że dobiegnę chyba tylko do 5 i wrócę do domu. Po 10km uznałem, że w sumie fajnie będzie przebiec ponad 12. Potem już jakoś samo poszło. Kryzysu żadnego nie było, drugi kilometr dla mnie zawsze jest najgorszy, czy biegnę 5, czy 10, czy 21.37. I tak oto przebiegłem swój pierwszy półmaraton, choć planowałem to zrobić w czerwcu w trakciePokaż całość

204 154,90 - 10,00 = 204 144,90

Spokojna dyszka.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

204 144,90 - 10,60 = 204 134,30

#sztafeta #bieganie

204246,36 - 10 - 8 - 12 - 12 - 14 = 204 190,36

Tydzień po przymusowym roztrenowaniu, po Lizbonie miałem jeszcze lecieć z treningiem i atakować coś w czerwcu. Ale rozwaliłem sobie pachwnie przez chodzenie po Lizbonie, tyle tam zrobiłem przewyższeń, że głowa mała xD

Więc wyszło roztrenowanie i teraz robienie podwalin pod kolejny sezon ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 10km 2 zakresu po 3:51/km, jak naPokaż całość

204 186,36 - 10,09 = 204 176,27

Będziński Cross za mną. Rezultat 49 min całkiem mnie zadowala i cieszę się, że się nie uszkodziłem xd Na początku starałem się gonić czołówkę trzymając przez 2km tempo ok. 4"00/km, ale tętno miałem w stratosferze, więc dałem sobie spokój ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wyjątkowo ciężko mi się oddychało - nogi chciały, ale oddech był niestabilny i to mnie irytowało. No, alePokaż całość

204 312,46 - 10,02 - 10,66 - 14,07 = 204 281,71

Dwa zaległe wybiegania dopisane - a dzisiaj inauguracja Makowa i Grzechyni (｡◕‿‿◕｡)

Kocham to miejsce.

Miłej niedzieli! 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

204 281,71 - 11,60 = 204 270,11

Bieganie po plantach krakowskich po juwenaliach to coś pięknego. Młodzi ludzie o 9 rano piją piwko. A ja biegam.

Pedalarze wstawiają zdjęcia z tras to ja też sobie wstawie, a co

#sztafeta #ruszkrakow #maratonwarszawski #bieganie

Skrypt | Statystyki

204 270,11 - 5,00 - 5,01 = 204 260,10

I got five on it ...
A nawet dwie piątki dzisiaj. Jedna w tempie 4,19/km a druga 4,34 ( trochę spokojniejsza). Miłej niedzieli życzę wszystkim.
Zdjęcie z trasy oczywiście musi być.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

204 260,10 - 13,74 = 204 246,36

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

Moim największym odkryciem duchowo-intelektualnym, by tak to ująć, jest to, że człowiek mojego typu nigdy nie podniesie się sam. By ruszyć ten nieznośny ciężar bytu trzeba drugiej pary rąk - i sądzę, że tylko drugiej, bo trzech to już tłum, w którym rozprasza się skupienie i szczerość. Trzeba kogoś, kto jest na tyle duchowo pokrewny, że z góry akceptuje kształt naszej osobowości, bo nawet jeśli sam nie ma takiej, to do niejPokaż całość

204 369,37 - 6,00 = 204 363,37

Luźne truchtanie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

204 363,37 - 6,50 = 204 356,87

Bieganie w taki upał to masochizm

#sztafeta #ruszkrakow #maratonwarszawski #bieganie

Skrypt | Statystyki

204 356,87 - 12,01 = 204 344,86

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

204 344,86 - 11,37 = 204 333,49

#sztafeta #bieganie