mandanda
mandanda
  • 0
@edenmar: Mam nadzieję, że wleciał odblok pomiędzy tymi cyklami kreatynowymi. Akurat on ma kasę, więc pewnie cały sztab ekspertów nad tym pracował, trochę nieuwagi i można sobie zrobić krzywdę lub zostać kaleką na całe życie.
  • Odpowiedz
vostok
  • 1
@hitxol: szkoda, że nie ma tam nic od k-sport, ciekawy jestem czy nadal robią takie gówna, jak kilka lat temu, czy też coś się poprawiło na lepsze.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 8
303,5 kg progresja liniowa - ciężarowa, techniczna i RPE zarazem ( ͡° ͜ʖ ͡°) +1 kg / 2,5 kg na zmianę do 505,5 kg jedziemy co tydzień, aby 100 kg wykopek zawstydził Thora. 350 kg to będzie limit na siłowni, więcej nie wejdzie jakimkolwiek trickiem na sztangę jeśli ma być  na przepisowej wysokości

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - 303,5 kg progresja liniowa - ciężarowa, techniczna i RPE zarazem ( ͡° ͜ʖ ͡...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@lukaszbsk:

W sumie ostatnie tygodnie na spontanie, bo jeszcze leczę stłuczenie dłoni, ale x5-7 razy SBD robiłem - bez żadnych akcesoriów i bez niemalże żadnych wariacji bojów. Każda jednostka totalne inne % cieżarów, zakresy powtórzeń i liczba serii. W dniu, gdy czułem zmęczenie kulturystyczna pompa + rozciąganie + cardio. Ale tak jak ręka w 100 % bedzie ok to ułoże coś bardziej regularnego i się tym podzielę
  • Odpowiedz
vostok
  • 2
@Abgymnic199: Nie bądź taki drętwy, siłownie pełne są sapiących, poważnych, udających groźnych sztywniaków, a @Kasahara przynajmniej potrafi sam z siebie sobie jaja robić i przy okazji reszcie ludzi ćwiczy się weselej.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 14
Taki szybki raport. 11-12 tygodni od przejścia na TRT.

- Dieta keto bez liczenia kcal
- 15-30 min cardio dziennie, 1-2 razy w tygodniu dodatkowo biegam po dworze
- Siła trochę spadła z racji spadku masy ciała z 102 do 93,5-94,5 kg obecnie. W ciągu to w sumie nawet rekordy, ale ławka i przysiad gorzej
- Samopoczucie top
Kasahara - Taki szybki raport. 11-12 tygodni od przejścia na TRT. - Dieta keto bez ...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
@karol-zaglebie:

Na pewno w 2025 nie wracam. Podoba mi się i akceptuje to co jest teraz. Ale nie jestem gościem co rzuca na wiatr słowo "nigdy" czy "zawsze". Po nowym roku pomyślę czy np. chce wystartować w 2026 czy również go odpuścić i kontynuować tylko TRT.
  • Odpowiedz
S_M_I_T_H
  • 6
Bombiarze Jeffowane.avi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

I proszę nie mówić że "ja to nie", "tylko białko", "do 3 środków to natural" etc.

Zawodnicy zostali wytypowani przez test opracowany przez japońskich naukowców, który daje dokładność do 99.99% (w komentarzu)

#silownia #mikrokoksy
SMITH - Bombiarze Jeffowane.avi ( ͡° ͜ʖ ͡°) I proszę nie mówić że "ja to nie", "tylk...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia