Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko160
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
firemann
firemann

firemann

Dołączył 10 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 4194
  • Znaleziska 0
  • Mikroblog 4194
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 3
  • Dodane (73)
  • Komentowane (262)
  • Plusowane (3859)
GrimesZbrodniarz
GrimesZbrodniarz
12.07.2023, 05:24:05
  • 645
Dzisiaj prace w klimacie jesiennym, jeśli internet nie kłamie to wszystkie trzy są dziełem Szweda Fredrika Präntare

#pixelart #digitalpainting #jesien #art
GrimesZbrodniarz - Dzisiaj prace w klimacie jesiennym, jeśli internet nie kłamie to w...

źródło: Fim5OazWYAIvcDC

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

GrimesZbrodniarz
GrimesZbrodniarz
Autor
12.07.2023, 05:24:19 via Wykop
  • 305
GrimesZbrodniarz

źródło: Fim7jQOXwAEAncs

Pobierz
  • Odpowiedz
GrimesZbrodniarz
GrimesZbrodniarz
Autor
12.07.2023, 05:24:29 via Wykop
  • 307
GrimesZbrodniarz

źródło: Fim4ra9XoAATAM2.png_small

Pobierz
  • Odpowiedz
Lycha19897
Lycha19897
11.07.2023, 05:20:53
  • 15
151 480,52 - 9,01 - 21,80 - 11,13 - 9,11 - 6,53 - 1,80 - 6,06 = 151 415,08

z ostatnich paru dni :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enteropeptydaza
enteropeptydaza
08.07.2023, 20:06:05
  • 46
151 811,43 - 10,30 = 151 801,13

Wieczorne bieganko po dzisiejszych szaleństwach ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) 40 minut spokojnego biegu + 8 przebieżek. Nie były one na pełnej mocy bo jednak nogi były trochę "ociężałe" aczkolwiek na spokojnym biegu nie odczuwałam tego :D Chyba polubię się z wieczornym bieganiem, powietrze robi się super! Tymbardziej było mi przyjemnie gdyż po dzisiejszej jeździe w pełnym słońcu całe ramiona
enteropeptydaza - 151 811,43 - 10,30 = 151 801,13

Wieczorne bieganko po dzisiejszych...

źródło: 355814947_2627690067386854_214469947436272954_n

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enteropeptydaza
enteropeptydaza
Autor
08.07.2023, 20:10:48 via Wykop
  • 41
Odczuwam promieniowanie cieplne bijące z mojej skóry ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・゚
enteropeptydaza - Odczuwam promieniowanie cieplne bijące z mojej skóry ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ─...

źródło: 355804198_1685374828569003_5678245907360685479_n

Pobierz
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
Autor
08.07.2023, 20:23:36 via iOS
  • 36
@scorp02 mogę się kłaść spokojnie (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
enteropeptydaza - @scorp02 mogę się kłaść spokojnie (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
09.07.2023, 06:27:28
  • 34
151 801,13 - 8,01 = 151 793,12

Poranny jogging. Zluzowałem majty i pobiegałem wolniej. I znalazłem kamień.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
scorp02 - 151 801,13 - 8,01 = 151 793,12

Poranny jogging. Zluzowałem majty i pobiega...

źródło: tojestkamień

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bdzigost
Bdzigost
09.07.2023, 06:29:03 via Wykop
  • 15
@scorp02: jak się biega z luźnymi majtami? Jaja nie klekoczą?
  • Odpowiedz
Soothsayer
Soothsayer
09.07.2023, 07:22:26 via Android
  • 11
@stanislaw-robak @scorp02 cytując klasyka: kiedy umieram to czuje że żyję ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
briskmann
briskmann
09.07.2023, 07:49:02
  • 33
151 788,11 - 12,00 = 151 776,11

Obudzilem sie dzisiaj o 6 i moglem dalej spac, ale stwierdzilem ze jednak pobiegam

Pogoda daje mocno w czajnik. Juz okolo 7 rano czuc mocny gorac. Slonce prazy, zadnego wiatru. Chlodu mozna jedynie zaznac na odcinkach lesnych. Woda w morzu jeszcze chlodna, ale juz czuc ze bedzie ciepla popoludniu. Tempo troche gorsze dzisiaj - ale nadal ponizej 6,00 min/km

W
briskmann - 151 788,11 - 12,00 = 151 776,11

Obudzilem sie dzisiaj o 6 i moglem dalej...

źródło: 20230709_083418

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
09.07.2023, 07:52:38 via Wykop
  • 4
@briskmann: Wspaniała fotka! Miłego!
  • Odpowiedz
J_A_N
J_A_N
J_A_N
09.07.2023, 09:30:57 via Wykop
  • 2
@enteropeptydaza: Trasa z Orłowa do Sopotu - przez las. Bardzo fajnie to zrobili.
  • Odpowiedz
voliereen
voliereen
09.07.2023, 08:35:04
  • 18
151 776,11 - 5,07 = 151 771,04

Trzeba było iść spać wcześniej, bo 9-10 to zdecydowanie za późno na bieganie.
23°C my ass, źle ci było słońce za chmurką? Nudno? (╯°□°)╯︵ ┻
voliereen - 151 776,11 - 5,07 = 151 771,04

Trzeba było iść spać wcześniej, bo 9-10 t...

źródło: PXL_20230709_074954986

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke
09.07.2023, 11:08:29 via Android
  • 1
@voliereen ja dzisiaj zacząłem po 8 i był dramat na odcinkach z małą liczbą drzew przy chodnikach.

następna niedziela start 6 rano najpóźniej, bo nie do życia są takie upały w biegu.
  • Odpowiedz
aukolb
aukolb
09.07.2023, 08:42:00
  • 21
151771,04 - 14 - 13,7 - 12,7 - 15 - 14,7 = 151700,94

Kolejny tydzień hasania, wyszło 70km, kilka fajnych treningów:

- 4 x 2km po 3:30/km
- 10 x 40"/1:20, większość odcinków poniżej 3:00/km
aukolb - 151771,04 - 14 - 13,7 - 12,7 - 15 - 14,7 = 151700,94

Kolejny tydzień hasani...

źródło: Screenshot 2023-07-09 at 10.39.38

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rain_Dog
Rain_Dog
09.07.2023, 13:23:04
  • 18
151 700,94 - 14,05 - 11,30 - 8,05 - 15,00 = 151 652,54

Drugi regeneracyjny tydzień po ostatnim ultra, także kilometrów nie za wiele, ale z pewnymi akcentami:
- wtorek: 4 x 10 min na crossowej pętli
- czwartek: OWB3: 3 km + 2 km + 1 km na 3 min przerwie
- sobota i niedziela: spokojne klepanie kilometrów
Rain_Dog - 151 700,94 - 14,05 - 11,30 - 8,05 - 15,00 = 151 652,54

Drugi regeneracyjn...

źródło: bieganie

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

profaza
profaza
profaza
09.07.2023, 14:18:09 via Wykop
  • 1
@Rain_Dog: a nie myślałeś o Poznaniu? Ja też szukałem sobie pomysłu na jesień i wybiorę albo Poznań albo Drezno ale jednak chyba bardziej Poznań
  • Odpowiedz
pestis
pestis
10.07.2023, 00:28:33 via Android
  • 1
@Rain_Dog bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
09.07.2023, 14:20:25
  • 63
151 652,54 - 30,01 = 151 622,53

Miałem sobie coś w sobotę pobiegać, ale rano nie było jak bo starsze dzieci trzeba było na obóz spakować i wysłać. Nadzieja była w wyjeździe na działkę i wieczornej przebieżce na zachód Słońca - ale jak dojechaliśmy, to zaczęły się cyrki z hydroforem i wyszła z tego taka robota, że wodę uruchomiłem dopiero o 21 i niespecjalnie miałem ochotę na cokolwiek ¯\(ツ)/¯

Pozostało mi więc odbić sobie
enron - 151 652,54 - 30,01 = 151 622,53

Miałem sobie coś w sobotę pobiegać, ale rano...

źródło: C85EAB5C-5906-42E4-82A7-5C6A36D99947

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
Autor
09.07.2023, 14:23:32 via Wykop
  • 26
I najfajniejsze IMHO zdjęcie z trasy (。◕‿‿◕。)
enron - I najfajniejsze IMHO zdjęcie z trasy (。◕‿‿◕。)

źródło: DEF73A98-A242-4D50-B0AB-96634E2F66E3

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
Autor
09.07.2023, 14:31:15 via Wykop
  • 14
efekty wywrotki ( ͡º ͜ʖ͡º)
enron - efekty wywrotki ( ͡º ͜ʖ͡º)

źródło: 0DE1F636-084F-4434-887D-75180ED6382F

Pobierz
  • Odpowiedz
Hektar4
Hektar4
09.07.2023, 16:38:03
  • 16
151 597,23 - 6,34 - 6,26 - 12,01 = 151 572,62

Biegi z całego tygodnia w tym jeden long po kwadraty ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Hektar4 - 151 597,23 - 6,34 - 6,26 - 12,01 = 151 572,62

Biegi z całego tygodnia w ty...

źródło: temp_file1302815542889339893

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
09.07.2023, 19:23:04 via Android
  • 1
@Hektar4 bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
Hektar4
Hektar4
Autor
09.07.2023, 19:23:45 via Android
  • 1
@pestis dziękuję bardzo, pozdrawiam serdecznie
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
06.07.2023, 06:59:35
  • 46
152 091,58 - 21,12 - 21,37 = 152 049,09

Dwa kolejne dni z rzędu w moim ukochanym Makowie (。◕‿‿◕。)
Udało się najpierw we wtorek zrobić półmaraton z 501m przewyższeń, a w środę co prawda bardziej płasko (388 m up) za to papaton ( ͡º ͜ʖ͡º)
Tempo bez rewelacji, oba biegi ciupinkę ponad dwie godziny. Ale widoki były tak boskie, że wszystko rekompensowały (。◕‿
enron - 152 091,58 - 21,12 - 21,37 = 152 049,09

Dwa kolejne dni z rzędu w moim ukoch...

źródło: IMG_D7FEC625B292-1

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
Autor
06.07.2023, 07:24:49 via Wykop
  • 11
i jeszcze taki
enron - i jeszcze taki

źródło: 8458ca50dcf6d3b2deb757947413bb42

Pobierz
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke
06.07.2023, 07:26:51 via Android
  • 10
@enron chłop codziennie półmaratony trzepie, dajcie spokój, kto to słyszał
  • Odpowiedz
avesh
avesh
avesh
02.07.2023, 15:17:07
  • 21
152 363,23 - 4,91 - 2,12 = 152 356,20

Dzisiaj była druga próba łamania 20 min na 5 km. Pierwsze dwa kilometry trasy były pod dosyć duża górę, planowałem trzymać mocno tempo 4:00 co spowodowało, że od samego początku tętno było bardzo wysokie. Założenia udało się utrzymać i na 2 km była pętla podczas której zbiegając chciałem trochę uspokoić serducho. Udało się na zbiegnięciu utrzymywać tempo 3:56. I nastąpił ostatni „km”, który
avesh - 152 363,23 - 4,91 - 2,12 = 152 356,20

Dzisiaj była druga próba łamania 20 mi...

źródło: IMG_2279

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

michal0110
michal0110
michal0110
02.07.2023, 16:24:36 via Wykop
  • 2
@avesh: Gratulacje, ale oficjalnie jeszcze nie przebiłeś bariery, więc czekamy :P
  • Odpowiedz
gottie
gottie
02.07.2023, 16:48:59 via Wykop
  • 3
@avesh: najlepiej na atestowanej trasie na zawodach, Garmin przekłamuje, szczególnie na krótkich odcinkach.
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
02.07.2023, 16:40:36
  • 40
152 356,20 - 21,37 = 152 334,83

Well.
Udzieliło mi się ostatnie harpagaństwo z tagu (gów*** zas za*** ( ͡° ͜ʖ ͡°))
Miało być 120' spokojnego biegu. W poprzednich dniach myślałam że pewnie wpadnie mi tego dnia z 19km może z groszami. I w sumie tak było, do 15 kilometra gdzie uświadomiłam sobie że dam radę na luzie zejść poniżej 2h z połówką ( ͡° ͜ʖ ͡°) Warunki były świetne, utrzymywałam tempo
enteropeptydaza - 152 356,20 - 21,37 = 152 334,83

Well.
Udzieliło mi się ostatnie h...

źródło: 354139368_1452263882272562_4921125092888636569_n

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enteropeptydaza
enteropeptydaza
Autor
02.07.2023, 16:41:50 via Wykop
  • 11
Mimo przygazowania na ostatnich km średnie tętno i tak wyszło niższe niż sądziłam ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
enteropeptydaza - Mimo przygazowania na ostatnich km średnie tętno i tak wyszło niższ...

źródło: Papowykresy

Pobierz
  • Odpowiedz
mateusz-bogacki
mateusz-bogacki
02.07.2023, 16:43:51 via Wykop
  • 16
@enteropeptydaza: gratuluję zrobienia papatonu
  • Odpowiedz
profaza
profaza
profaza
03.07.2023, 06:39:35
  • 18
#bieganie
Poranny bieg po chleb z pozdrowieniami dla @enron
Może nie wybiegłem przed 6 i może nie było to 25 km po krakowskich uliczkach ale na początek dla mnie wystarczy ;) klasycznie bieganie rano ma ta zaletę że nic gorszego już nas tego dnia nie spotka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
profaza - #bieganie
Poranny bieg po chleb z pozdrowieniami dla @enron
Może nie wybieg...

źródło: Screenshot_20230703-075726518 (1)

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
03.07.2023, 06:40:42 via Wykop
  • 6
@profaza: serce roście, nowa świecka tradycja (ʘ‿ʘ)
I może nie przed 6 rano, za to jakie tempo! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Lycha19897
Lycha19897
01.07.2023, 16:07:56
  • 18
152 573,57 - 21,34 = 152 552,23

Półmaraton Sowiogórski. Niema tragedii, ale jest nad czym popracować :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trzyakordy
trzyakordy
01.07.2023, 16:19:30 via Android
  • 4
@Lycha19897 kurde, a taka miałem ochotę polazic po sowich ostatnio, trzymaj się tam i pamiętaj o dobrych butach - ja niestety przez to rozwaliłem kolana i zostały mi spacery. pzdr!
  • Odpowiedz
trzyakordy
trzyakordy
01.07.2023, 18:45:22 via Android
  • 3
@Lycha19897 rower jest w miarę spoko, bo nie ma tego elementu odbicia i co gorsze lądowania, ale też nie mogę przeginać. chodzenie jest spoko, ale tu gdzie mieszkam mam same góry i to obciąża tak jak bieganie xd śmieszne, jeszcze 30 nie mam a cały jestem połamany od tych sportów
  • Odpowiedz
aukolb
aukolb
02.07.2023, 07:57:17
  • 29
152 531,21 - 12 - 13,5 - 10,5 - 18,5 - 14 = 152 462,71

Czas zacząć przygotowania na jesień, cel to 15:xx na 5km ( ͡° ͜ʖ ͡°) W tym tygodniu wpadło 68km, a w tym:

- 8km po 3:43/km
- 10 x 20"/40"
aukolb - 152 531,21 - 12 - 13,5 - 10,5 - 18,5 - 14 = 152 462,71

Czas zacząć przygoto...

źródło: Screenshot 2023-07-02 at 09.56.25

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aukolb
aukolb
Autor
02.07.2023, 08:09:58 via Wykop
  • 5
@Soothsayer: jakieś rzodkie 16:25, nic nie mówiące, robiąć życiówke na 10km pobiegłem ostatnie 5km w 16:32 xD
  • Odpowiedz
aukolb
aukolb
Autor
02.07.2023, 08:38:00 via Wykop
  • 4
@profaza: Póki nie będę gotowy na łamanie 2:30 to skończyłem z maratonem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Hektar4
Hektar4
02.07.2023, 08:42:27
  • 20
152 462,71 - 7,02 - 12,04 - 6,56 - 6,33 = 152 430,76

To był dobry tydzień biegowy, dłuższe wybieganie po nowe kwadraty i powoli przymierzam się do zawodów na 10 km na jesieni

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Hektar4 - 152 462,71 - 7,02 - 12,04 - 6,56 - 6,33 = 152 430,76

To był dobry tydzień ...

źródło: temp_file.png6080012432958059607

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
02.07.2023, 14:31:26 via Android
  • 3
@Hektar4 bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
Hektar4
Hektar4
Autor
02.07.2023, 14:45:10 via Android
  • 2
@pestis dziękuję, pozdrawiam
  • Odpowiedz
pepepanpatryk
pepepanpatryk
30.06.2023, 21:16:16
  • 18
152 726,06 - 7,00 = 152 719,06

Dzisiaj pierwszy raz Garmin wrzucił mi sprinty. Było ciekawie aczkolwiek nie jakoś super ciężko. Nie wiem na ile on sensownie planuje te treningi ale podoba mi się to - zawsze coś ciekawego i dopasowanego do tego jak się czuje :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
pepepanpatryk - 152 726,06 - 7,00 = 152 719,06

Dzisiaj pierwszy raz Garmin wrzucił m...

źródło: Screenshot_2023-06-30-23-12-01-91_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

thegladiator
thegladiator
thegladiator
30.06.2023, 22:13:31
  • 18
152 719,06- 4,87 - 5,00 = 152 709,19

23 minuty tempo run: zaczynając od recovery pace (6:15/1km) i co 2 minuty przyspieszenie, kończyłem tempem 4:25 co bym określił 8.5/10. Dobrze zrobiły węglowodany przed biegiem. Miód stronk.ʕ•ᴥ•ʔ

Czerwiec zamykam na 121.8 km ᕦ(òóˇ)
thegladiator - 152 719,06- 4,87 - 5,00 = 152 709,19

23 minuty tempo run: zaczynając ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

thegladiator
thegladiator
thegladiator
Autor
30.06.2023, 22:15:11 via iOS
  • 5
I klepanie luźne do domku
thegladiator - I klepanie luźne do domku

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
01.07.2023, 05:47:37 via iOS
  • 2
@thegladiator miód daje moc! Dobry wynik miesięczny :D
  • Odpowiedz
itolek100
itolek100
30.06.2023, 22:22:09
  • 21
152 709,19 - 5,32 - 7,15 - 3,02 - 6,66 - 7,14 - 5,04 - 4,25 - 7,54 = 152 663,07

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • <
  • 1
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
  • 193
  • Strona 42 z 193
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 24.01.2026

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 06.10.2022

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking