[enteropeptydaza]

152 356,20 - 21,37 = 152 334,83

Well.
Udzieliło mi się ostatnie harpagaństwo z tagu (gów*** zas za*** ( ͡° ͜ʖ ͡°))
Miało być 120' spokojnego biegu. W poprzednich dniach myślałam że pewnie wpadnie mi tego dnia z 19km może z groszami. I w sumie tak było, do 15 kilometra gdzie uświadomiłam sobie że dam radę na luzie zejść poniżej 2h z połówką ( ͡° ͜ʖ ͡°) Warunki były świetne, utrzymywałam tempo w okolicach 5:40-5:45 lub ciut szybsze przez pierwsze 1,5h przy strefie tętna 2 (czasem na podbiegu delikatnie mocniej serce zabiło). Po drodze spotkał mnie 2x deszcz. Na ostatnich kilometrach zaczęłam nieświadomie przyspieszać. Zegarek wibruje z powiadomieniem odnośnie nabitego kilometra, tempo - 5:19. Że co?? (ʘ‿ʘ) No to ciśniemy. Wydolnościowo było super. Na ostatnich dwóch kilometrach tętno było w przedziale 160-173, więc mocniej aerobowo już pod koniec podchodząc pod próg. Nogi delikatnie już pompowało, czułam dwójki :D Mówię sobie, dobra połówka będzie ale to jest mój obywatelski obowiązek aby dobić do papatonu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Więc tak, delikatnie przypajacowałam ale niczego nie żałuje, potrzebowałam takiego biegu gdzie delikatnie "spuszczę się ze smyczy" bo w sumie wyszedł trochę bieg z narastającą prędkością (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #garmin #2137 #papaton

Skrypt | Statystyki

[enteropeptydaza]

Mimo przygazowania na ostatnich km średnie tętno i tak wyszło niższe niż sądziłam ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[mateusz-bogacki]

@enteropeptydaza: gratuluję zrobienia papatonu

[enteropeptydaza]

Ten asortyment spożyłam w trakcie (żele co 40 minut). Wody zdecydowanie za mało, muszę zaopatrzeć się w drugi softlask bo już na 14-15km kończyłam wodę z obecnego. Żele oba super się spisały. Zero ataku bieguniarza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[avesh]

@enteropeptydaza: pięknie ! Teraz czas na kremówkę :D

[enteropeptydaza]

Ostatni papaton (i zarazem pierwszy) biegłam w grudniu, gdy trenowałam pod 10km z Gallowayem. Zrobiłam go bez napinki z takim o to rezultatem, ale pamiętam że byłam bardziej nim zmęczona ( ͡° ͜ʖ ͡°) Super tak porównać swoją prace z przed ponad pół roku :)

[enteropeptydaza]

I taka ciekawostka, pierwszy raz zrobiłam tak ogromną (jak na mnie) objętość w tygodniu. Nabiłam 69,6 km!! Jest to spowodowane tym że longa z przed tygodnia musiałam przesunąć na poniedziałek. Mimo wzrostu o jakieś 25km na przestrzeni ostatnich tygodni przyznam nie czuję się zajechana xD
Pułap w Garminie mi wzrósł xD
Szacowany czas na maraton w Garminie już mi pokazuje moje założenie na wyścig
Nic tylko z---------ć :D

[randall]

@enteropeptydaza: Gratulacje! Piękny dystans ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Rain_Dog]

@enteropeptydaza: High5 Raspberry, pychotka, moje ulubione ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[scorp02]

@enteropeptydaza Piękne z------------o. Duma! <3

[pestis]

@enteropeptydaza: j-------k

[scorp02]

@enteropeptydaza Ten moment kiedy wiesz, że stężenie harpagaństwa na tagu rośnie, bo Pan @pestis leci z 'j----------m' kilka razy dziennie.
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[pestis]

@scorp02 j--------i dobre som

[scorp02]

@pestis j--------i motorem rozwoju cywilizacji

[enteropeptydaza]

@mateusz-bogacki @avesh @randall @scorp02 dziękuję wam bardzo!

@scorp02 stężenie j---------w wywala poza skale ( ͡° ͜ʖ ͡°)