Wpis z mikrobloga

152 531,21 - 12 - 13,5 - 10,5 - 18,5 - 14 = 152 462,71

Czas zacząć przygotowania na jesień, cel to 15:xx na 5km ( ͡° ͜ʖ ͡°) W tym tygodniu wpadło 68km, a w tym:

- 8km po 3:43/km
- 10 x 20"/40" po 2:50/km szybkie odcinki
- 2x10x400m po 3:10/km z przerwą 200m w 1min, dość ciężki trening, krótka przerwa robiła swoje xD
- 1km + 12km po 3:56/km + 1km

#sztafeta #bieganie
aukolb - 152 531,21 - 12 - 13,5 - 10,5 - 18,5 - 14 = 152 462,71

Czas zacząć przygoto...

źródło: Screenshot 2023-07-02 at 09.56.25

Pobierz
  • 10