Wczoraj już pod siłownią zorientowałem się, że zapomniałem spodni na trening. Powrót do domu nie wchodził w grę. Na szybko ogarnąłem w ACTIONie jedyne dostępne spodnie sportowe za 40 ziko. Bilans: Trening uratowany, nowe spodnie nabyte (o dziwo całekiem spoko) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#noexcuses #silownia #mikrokoksy

12 lat ćwiczeń i dopiero przez pandemię i rok przerwy od siłowni udało się mi zmienić myślenie o 180 stopni i podejście do treningów.
Wcześniejsze podejście: każdy trening, każda seria do załamania, unikanie DL czy back squat, przez ból pleców. Oczywiście bro split. Rozgrzewka? Bitch please. Zakwasy utrzymujące się przez tydzień, wieczne uczucie zmęczenia i senność. Bóle pleców. Problemy ze wstawaniem rano. Moje wcześniejsze PR to BP: 140kg, Squat: 130kg xD, DLPokaż całość

Hej, mirki. Polećcie jakieś dobre buty jesienno zimowe w stylu timbarlandow 6 inch.
#buty #modameska

Kontrola. Pokaż ostatnie zdjęcie swojego zwierzaka.
#pokazpsa #pokazkota #psy #koty #glupiewykopowezabawy

Cześć motomirki, szukam auta głównie do miasta. Po długiej analizie i oględzinach wybrałem dwóch faworytów.
Kia sportage w podstawowej wersji + smart pack (auto a/c, czujniki przód/tył) w manualu z silnkiem 150KM. Oraz peugeot 2008 z trochę lepszym wyposażeniem (allure pack), w automacie, ale za to słabszym silnikiem. Cenowo wychodzi podobnie.
Ja chyba brałbym kie, różowa z kolei chce peugeouta.

Słabo się znam na silnikach spalinowych, może macie większe doświadczenia i coś doradzicie?Pokaż całość

Siema koksy, polecacie jakieś neopreny do wyciskania na łokcie? Jak dopasować rozmiar? Nigdy nie używałem, a chciałbym zacząć :)
#silownia #mikrokoksy

To uczucie, kiedy przy kucaniu rozrywasz spodnie i wiesz, że twoje przysiady nie idą na marne. THICCC
#silownia #mikrokoksy

Zdradzę wam sekret, który zmienia wszystko. 15 lat temu, gdy zaczynałem trenować, chodziłem na siłownię gdzie po treningu, wypijalem przepysznego szejka. Z pozoru nic nadzwyczajnego. Ot zwykła odzywka bialkowa i mleko. Ale było w nim coś wyjątkowego. Chodziło o jego konsystencję. Był zajebiście puszysty. Nigdy później nie piłem już takiego szejka. Do czasu. Postanowiłem, dla dobra ogółu, podzielić się z wami trik iem, na odkrycie którego potrzebowałem 15 lat xD.

Aby wykonaćPokaż całość

Kot: nie chcę psa
Rodzina: *kupuje psa*
Kot i pies po tygodniu:

#heheszki #pokazkota #pokazpsa #smiesznypiesek

Obudwoje ok. 30 lvl. Razem od ponad 10 lat. Jesteśmy dumni z tego co udało nam się wspólnie osiągnąć (a rozdanie mieliśmy nienajlepsze). Jednak wszystko wydaje się układać dobrze, plany, marzenia.. co może pójść nie tak? Oczywiście #choroba.
Różowa od jakiegoś czasu odwiedzała lekarzy z przeróżnymi objawami. Dziagnoza zajęła kilka lat. Dziesiątki lekarzy nie były w stanie zidentyfikować przyczyny i leczyli objawy. Przy chorobach układu odpornościowego to jednak typowe. Niestety.

Choroby,Pokaż całość

newbie gains ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia

Czy warto trenować w okresie choroby? W skrócie.. nie. Mikrouszkodzenia powstałe w wyniku treningu siłowego wymagają regeneracji. Za podział komórek, leczenie i odbudowę komórek odpowiedzialny jest m.in. układ odpornościowy.
W praktyce zależność jest obustronna - ostre treningi i brak regeneracji obniżają odporność - układ immunologiczny jest zajęty naprawą uszkodzonych komórek i może nie być w stanie poradzić sobie z patogenem.
#silownia #mikrokoksy

Składał z was ktoś rekamację z tytułu nieprawidłowego wykonania serwisu rowerowego? Oddałem rower na przegląd gwarancyjny i tarcze hamulcowe zostały zalane jakimś olejem, niby coś tam poczyścili, ale czuć pogorszenie hamowania. Dodatkowo po serwisie pojawiły się luzy w tylnej kasecie. Dramat. Do zrobienia mam kolejny serwis, wymianę klocków i czyszczenie tego syfu. Da się jakoś pociągnąć ich do odpowiedzialności za spartaczoną robotę? Pisałem producenta, w tej sprawie, bo znalazłem ten serwis naPokaż całość

Nie wiem dlaczego zawsze myślałem, że to piosenka o miłości..
#muzyka #przemyslenia

Hej, czy stosowaliście olejki c-d przy RZS/sjorgen/toczeń? Czy odczuliście poprawę? Warto?
#rzs #c-d #sjogren #toczen

css grid ssie
#css #niewiemczypopularnaopinia #webdev

Siema Mirki, kojarzycie czy były ostatnio jakieś promki na intellij ultimate? Nie wiem czy czekać na jakieś promo czy kupować.
#intellij #programowanie #webdev

Macie do zrobienia sklep z max 10-cioma produktami, katalog produktów, odbiór osobisty, możliwa integracja płatności. Raczej nieprzewidywany dalszy rozwój. Niemniej aplikacja ma być niezawodna i funckjonalna. Czego byście użyli? Bawić się w stawianie prestashop, woocommerce czy lepiej iść w abonament?
#webdev #programowanie #php

Siema Mirasy, udzielacie feedbacku swoim kolegom z zespołu? Na czym się skupiacie?
#webdev #programowanie