[facefear]

Zdradzę wam sekret, który zmienia wszystko. 15 lat temu, gdy zaczynałem trenować, chodziłem na siłownię gdzie po treningu, wypijalem przepysznego szejka. Z pozoru nic nadzwyczajnego. Ot zwykła odzywka bialkowa i mleko. Ale było w nim coś wyjątkowego. Chodziło o jego konsystencję. Był zajebiście puszysty. Nigdy później nie piłem już takiego szejka. Do czasu. Postanowiłem, dla dobra ogółu, podzielić się z wami trik iem, na odkrycie którego potrzebowałem 15 lat xD.

Aby wykonać idealnego szejka, będziesz potrzebował: mleko 3,2 może być zimne lub ciepłe, blender ręczny z końcówką z ostrzem, oczywiście jakieś białko smakowe, można też dodać banana i masło orzechowe. Wrzucamy składniki do wysokiego naczynia i blendujemy. Sekret polega na tym, aby trzymać ostrze 1-2 cm pod powierzchnią mleka i stopniowo zwiększac obroty. W ten sposób mleko zacznie się spieniać, w efekcie czego po ok 1 minucie mieszanka powinna podwoić swoją objętość. To tyle, smacznego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia

[Loginconajmniej4znaki]

@facefear: może słabo trzepiesz bo u mnie się spienia od samego szejkera ¯\_(ツ)_/¯ albo używasz szejkera bez żadnej krateczki

[phiq]

@facefear: O paaaaanie, gdzie by mi się chciało blender odpalać żeby zrobić szejka xD

[Minetqa]

@Loginconajmniej4znaki: z bananem w shakerze nie roztrzepiesz

[plonace_kalosze]

@facefear: technika blendowania jest nieistotna, a jedynie moc blendera. Ja swoim Kenwoodem 1000W z pomidorówki robię niemal nadzienie do ptasiego mleczka. Taka moc bez najmniejszego problemu napowietrza każdy płyn.