26 lat, 80kg, 185cm
Robię 3 siłowe + 20min cardio po + 4x50min cardio w tygodniu + spacery codziennie
Jem 2600kcal w dni treningowe, 2300kcal w dni nietreningowe. Waga mi schodzi średnio 300g na tydzień, ale coś ciężko to idzie. Redukuję od maja więc to już jakiś 20+ tydzień, łącznie zeszło z 7-8kg.
Czy
Robię 3 siłowe + 20min cardio po + 4x50min cardio w tygodniu + spacery codziennie
Jem 2600kcal w dni treningowe, 2300kcal w dni nietreningowe. Waga mi schodzi średnio 300g na tydzień, ale coś ciężko to idzie. Redukuję od maja więc to już jakiś 20+ tydzień, łącznie zeszło z 7-8kg.
Czy










#gielda
Komentarz usunięty przez autora