asenjo
  • 0
#inpost #paczkomaty
juz 07;47 a paczka nadal niewydana do doreczenia, a wpadla na centrum rozliczeniowe w piatek. zwykle o tej 7 juz byly wydane, mial ktos z was pozniej? byloby dobrze, jakby przyszlo dzisiaj
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asenjo
  • 0
@kureci_paratko: juz mialem byc nieprzyjemny po pierwszym akapicie, ale doczytalem drugi. mam sporo paczek, doslownie pierwszy raz taka sytuacja byla i martwilem sie, ze jest moze jakis problem, glownie o to chodzilo. mozna powiedziec, ze to troche przez wysokie standardy inpostu
@sberatel dziękuję serdeczcnie
  • Odpowiedz
asenjo
  • 1
#mikrokoksy #bieganie
co mam biegac 3km w tempie ponizej 4 na km to mnie na pierwszym kilometrze lapie skurcz lewej lydki i dobre 300m biegne z wyprostowana noga modlac sie zeby przeszlo - o dziwo zawsze przechodzi, nie zatrzymuje sie, jednakowoz w koncu moze mnie powstrzymac, no i tez mam gorsze czasy przez to. co moge robic, zeby zminimalizowac ryzyko tych skurczy? nogi na silowni cwicze (raz w
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asenjo
  • 0
@Grzegiii: biegam praktycznie codziennie 3km w tempie okolo 17-20 minut, to sie liczy jako spokojniejszy trening?
stazu na silowni mam kolo 2 lat, a z biegaiem mam do czynienia od roku. kiedy to rozciaganie i rolowanie najlepiej przeprowadzic? jak czesto? po jakim czasie zauwazyles poprawe?
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
  • 0
@asenjo moim zdaniem wydłużył bym odcinki i biegał spokojniej - czytaj budowanie bazy tlenowej. Do tego jakieś akcenty szybkościowe. Bieganie codziennie - tutaj też robiłbym jednak jakieś dni przerwy szczególnie jeśli masz takie problemy. Rozciąganie i rolowanie - jak najczęściej, regularnie - choćby 10-15 min dziennie. I też ogólnie dla ciała dobrze - nie musisz codziennie katować rollera a może właśnie jakieś mobility na biodra itp. :) od kiedy zacząłem biegać
  • Odpowiedz
asenjo
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asenjo
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
3mortis
  • 2
jak uzyjesz skila do rzucania, to na liscie z wyborem nie ma tej broni?
Tak mozna rzucac np eliksirami w ludzi itp
To chyba jeden z tych ogolnych skili jak skakanie itp
  • Odpowiedz
asenjo
  • 0
#angielski #korepetycje
W sumie napiszę tutaj, bo może jakiś mirek się bawi w takie rzeczy, a wolę dać jemu zarobić, ewentualnie może ktoś miałby kogoś sensownego do polecenia

Mam egzamin na FCE B2 za jakiś czas i szukam jakichś korków online (no najlepiej osoba która już w tym robi i orientuje się jak wygląda zakres na FCE), głównie rozmówki na kamerce. Ewentualnie ma ktos może kogoś godnego polecenia?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asenjo
  • 1
#mk677 #silownia #mirkokoksy #sterydy #sarm
MK677 solo, czy warto?
osiagnalem pewna stagnacje i rozgladam sie za wsparciem, na razie nie mam ochoty bawic sie w tescia ani w nic, co p--------i w hormonach - w przeciagu najblizszych miesiecy bede mial dosc dokladne badania do pracy i nie moge sobie na to pozwolic. ewentualnie jesli nie solo, to co jescze spelnialoby ww. kryterium?
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 5
@asenjo: Mk677 też jest nieciekawe, nie dość że te całe działanie anaboliczne jest na poziomie kreatyny to jeszcze psujesz sobie gospodarkę cukrową + podbijasz prolaktynę co może rzutować na samopoczucie i libido.

Testosteron jest królem jeśli chodzi polepszenie performence’u.

Jak coś jest przedstawiane jako środek bez skutków ubocznych to możesz być pewien że będzie to też środek bez efektów. :D
  • Odpowiedz
asenjo
  • 0
#wroclaw #breslau
mirki, potrzebuje pomocy. co warto zobaczyc we wroclawiu? planuje z rozowa weekend i poza takimi banalami jak rynek etc to z tego co widze po stronach eventowych nic szczegolnego sie nie dzieje. co wroclawianie polecaja? inb4 przejazdzka tramwajem
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 1
@asenjo: to jest wpis z belki #wroclaw jest troche zdeaktualizowany (albo nawet bardzo) ale jakies ramy daje:
https://www.wykop.pl/wpis/24218855/w-ostatnich-latach-do-wroclaw-przyjezdza-coraz-wie/

Do tego zobacz sobie na #jedzenie71 jesli chodzi o recenzje i opinie o knajpach we wrocku.

Standardowy zestaw zwiedzacza to raczej w necie znajdziesz. Ja ze swojej strony odradzam panorame raclawicka jako 30min nudy z duzym obrazem, kompletnie nie warte to jest kasy
  • Odpowiedz
asenjo
  • 1
#mecz poratuje ktoś linkiem do zagranicznego streama Polaków? Bo streams in przeładowany, tvp to samo
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asenjo
  • 0
#csgo czas chyba zmienic myszke, PPM w wysluzonym EC-2A juz niedomaga.. Co teraz jest na rynku ciekawego z budzetowych opcji? Co wykopowi eksperci polecaja w segmencie do 300zl? Ta BenQ Zowie byla naprawde dobra, pasowal mi jej ksztalt, jak patrze na te niektore Logitecha w ksztalcie jajka to zastanawiam sie, czy bylyby dobre do strzelania w tym konter striku
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asenjo
  • 0
#silownia
mirki, pytam o wasze odczucia - jakie cwiczenia na czworki, generalnie nogi najmniej, a ktore najbardziej obciazaja kolana?
stoje przed dylematem, bo zmienilem prace i dosc mocno dostaja po p-----e, a nie chcialbym do konca odpuszczac leg dayu, a samo leg extension to troche malo. wracajac do pytania - jak to widzicie patrzac po sobie?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 4
@asenjo: Tylko jeśli nie masz realnie poważnych zmian patologicznych w tym stawie to uprzedzam, dla Twojego zdrowia, że nie warto odrzucać ćwiczeń, gdzie mocno angażujesz właśnie staw kolanowy. Paradoksalnie im więcej będziesz go orać tym mniej bolesności będziesz odczuwał w życiu codziennym w przyszłości że względu na mocne wzmocnienie mięśni okolostawowych.
  • Odpowiedz
asenjo
  • 0
#csgo ence tak chwalone za ruchy biznesowe a z tym dychą nie wiedziec czemu przedluzyli kontrakt xD
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asenjo
asenjo via Android
  • 0
@BigVV jego bym się nie czepiał że nie jest szczery, zależy mu widać tak bardzo by wpłynąć na dychę że nawet jest skłonny poświadczyć nieprawdę. 0:3 inc
  • Odpowiedz
asenjo
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asenjo
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asenjo
  • 1
@Poemat: no nic, zobaczymy, dopiero druga doba idzie, ciezko oceniac bo po iniekcjach boli ale jestem dobrej mysli. poczekam pare dni i zaczne chodzic na basen, a do ciezarow najwczesniej za miesiac, juz i tak tyle czasu stracilem przez ten bark ze duzej roznicy mi to nie zrobi
  • Odpowiedz
  • swiat stanal na chuju i tanczy breka

Osiągnięcia