Kolejny wpis tym razem z innej beczki. Mam 25 lat i Musze schudnać do takiej wagi docelowej jakies 30/40kg. Obecnie 120kg na liczniku przy 183cm wzrostu.
I Obawiam sie najbardziej zwisajacej mocno skóry... Czy da się jakoś tego uniknąć? Albo zminimalizowac to jak najbardziej?
#silownia #mirkokoksy

Co myślicie o Vita-min one z Olimpu? Które tam witaminy i minerały dobrze się wchłoną a które nie? Patrząc okiem laika widzę że tlenek magnezu nie bardzo.
Stwierdziłem, że do magnezu i witaminy D3 muszę zamówić jakiś kompleks witamin padło na ten produkt. Zamówiłem jeszcze omega3 ale tyle tego na rynku to też nie wiem czy dobrze wybrałem.
Wiadomo najlepiej było by jeść zdrowo ale nie zawsze wychodzi (przeważnie zawsze nie wychodzi).Pokaż całość

Kochani, w czym monohydrat kreatyny w tabletkach z biedronki jest gorszy od formy sypkiej np z kfd? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Byłem/jestem skinny fatem, zacząłem ćwiczyć fbw, przytyłem z 64 na 76 i nie moge tej bariery przejeść, waga stoi w miejscu choćbym się miał zesrać. Mam dość dużo fatu i niezbyt dużo mięśni, nie chciałbym w siebie wrzucać jeszcze więcej śmieciowego jedzenia, psuć zdrowia i stanu portfela po to żeby waga rosła. Dobrym wyjściem będzie zredukowanie tego do ok 70kg i rozpoczęcie zdrowej masy od nowa?
Ćwiczę od 3 miesięcy saker fbwPokaż całość

Polecicie jakąś konkretną firmę od której warto kupić suplementację w postaci witamin/minerałów? Kto oferują najlepszą jakość? #dieta #zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy

Może kogoś zainteresuje mój tydzień treningu w Chorwacji. Jest to jeszcze okres przygotowawczy do półmaratonu.

#bieganie #biegajzwykopem #trening #lekkoatletyka #mikrokoksy #redukcja #chudnijzwykopem #chorwacja

Siema,
Mam ziomeczku który teraz właśnie startował na Sopocie, wiadomo odwodnienie i te sprawy. Teraz wraca do ciężki treningów tylko skarży się na bóle głowy podczas ciężkich serii. Wcześniej nic takiego nieiało miejsca. Spotkał się ktoś może z czymś takim?
#mikrokoksy

Mirki z jakiej firmy polecacie monohydrant dla początkującego? Myślę by kupić z sfd

#mikrokoksy #silownia

Czy da się schudnąć tylko albo najbardziej na nogach? Chodzi mi o utratę tkanki tłuszczowej bez budowania jakichkolwiek mięśni
#silownia #bieganie #dieta #sport #rower #odchudzanie #trening #mikrokoksy #mirkokoksy

kiedyś miałem dostęp do pliku Google z książkami po ang o saa, radzieckiej szkole dźwigania, starting strength etc ma ktoś jeszcze do tego linka?
#mikrokoksy

#wk #warszawskikoks potrzebuje rzetelnej opini jak smakuje sam zielony dzik #mikrokoksy ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pytanie do mikrokoksów,

z jakich powodów chodzicie na siłownie? Osobiście jako osoba z 3 miesięcznym stażem na siłowni (dwa lata temu chodziłem na siłownie u mnie na osiedlu) trudno jest mi zrozumieć co kieruje ludzi by kilka dni w tygodniu tam uczęszczać.

Po pierwsze- jest to zajęcie nudne. Nie czarujmy się- jesteś zamknięty pod dachem z różnymi hantlami i maszynami często bez widoku na słoneczko. Panuje monotonia- widzisz ten sam krajobraz- generyczną wykładzinę iPokaż całość

Czy w przypadku możliwego naciągnięcia/naderwania mięśnia uda(czworoglowy w obu nogach) to można używać pistoletu do masażu? Prawdopobnie będę musiał do szpitala pojechać ale czekam na skierowanie(wizyta telefoniczna) i do tego czasu jakoś chce ulżyć bólowi bo nawet tramal nie pomaga
#sport #rower #mirkokoksy #mikrokoksy

Dezynfekujecie po sobie ławki po skończonym ćwiczeniu na siłowni?

#mirkokoksy #silownia

Nie miej pieniędzy, zrób sobie dziecko, skaż je na pracę w januszexie albo z-------l w pracy i studia zaoczne w weekendy. Super życie bulwo xD

#antynatalizm #studbaza #studia #praca #pracbaza