Tomixp
Tomixp
  • 1
Ryż ma akurat błonnika tyle co kot napłakał. Nie wiem ile #!$%@? owsianych ale nawet te 100 gramów to nie jest kosmiczna ilość.
Co to znaczy ,,dużo białka"? Ja przeżerając pod 300g jakoś się nie zapierdywałem.
Wrzuć swoją dietę bo narazie to lecę z mojej kryształowej kuli.
  • Odpowiedz
Lowekk
Lowekk
  • 0
Co ile polecacie robic przerwy od johimbiny na redu? 2 tyg on 2 tyg off?

mam supla z kofeina, teakryna, hordenina, synefryna, progbb, yoha hcl i yoha alph. Dalej celowac na 0.2mg/kg czy ze wzgledu na hcl i alphe na inna wartosc? :D

@kasahara

#mikrokoksy
Tomixp
Tomixp
  • 0
Joha to tak naprawdę kosmetyk który warto odpalić przy 10 i mniej procent bf czyli w tej teoretycznej końcówce.
Spokojnie zwiększyłbym do wartości 0,3mg/kg.
Jakieś zawiłe protkoły on/off bym sobie darował. Ciągnąć do końca redu jak uważasz że Ci to pomaga.
  • Odpowiedz
Tomixp
Tomixp
  • 0
@wiwiwi: jak najbardziej. Raz prz bf w okolicach pod 20%, dwukrotnie przy 10%.
Nie zauważyłem spektakularnych efektów przy dawce 0,2mg-0,4mg/kg. Do tego kombinacje z omijaniem węgli/przerwy pomiędzy posiłkami. Skutki uboczne w postaci efektu naspawania, uczucia zimna i cieknącego nosa ostatecznie przekonały mnie żeby to sobie odpuścić.
Miałem wersję w prochu i w kapsach od WXN.
  • Odpowiedz
In_thrust_we_trust
In_thrust_we_trust
  • 0
Jakimi produktami zapełniać węglowodany w diecie? Jem ryże, kasze, chleby pełnoziarniste, fasole, owoce ale mimo to mam węglowodanów za mało.
Próbowałem klasycznej diety, 2g białka, 1g tłuszczu i reszta węgle, ale jak to zanalizowałem to niemal codziennie wychodziło że miałem białka bliżej 2,5g, tłuszczu tak z 1,3-1,4 a reszta węgle xD
A może na siłe tego nie zmieniać i zostawić tak jak jest? Większa ilość tłuszczy będzie ok? Dieta na mase

#
Kasahara
Kasahara
  • 0
@Tomixp:

To zalezy dużo od stażu. Jak ktoś nie ma dużego to te gumy zawsze pomogą.
Dodatkowo jeśli ktoś dobrze robi taki trening to zbuduje GPP inna sprawa, ze większość źle to robiła.
  • Odpowiedz
staryalkus
staryalkus
  • 0
mircy jak to jest z prawem jazdy kat c i kwalifikacją wstępną? Rozumiem, że najpierw idę zapisać się do ośrodka i robię prawo jazdy. Mogę to zrobić przed ukończeniem 21 r.ż. ale tak, żeby egzamin zdawać już po 21 urodzinach czy muszę zaczynać mając 21 lat? tym samym czy mogę rozpocząć kwalifikację wstępną przyśpieszoną jeszcze przed 21 urodzinami czy też muszę mieć już ukończone??
#transport #zycietruckera #bekaztransa #prawojazdy #prawo
G.....a
G.....a
  • 1
#mikrokoksy jutro 1 raz idę z kumplem na siłkę, będziemy sprawdzać ile wycisnę na ławce, pewnie tyle co dziecko, bo łapy mam mega chude i długie :D. Pytanie co zrobić by jednorazowo dźwignąć więcej chociaż te 5kg? :D
Tomixp
Tomixp
  • 1
@Kasahara
30 zł odżałowane, poczytam co tam w działach wykiełkowały za dyskusje. Ale fakt, ani specjalnej wiedzy tajemnej, ani aktywności.
Jeśli ktoś rozważa wykupienie dostępu pod kątem zdobywania wiedzy to od razu uprzedzam - wszystko co tam znajdziecie w takiej czy innej formie zostało już gdzieś opublikowane, z dużym prawdopodobieństwem za darmo.
  • Odpowiedz
18+ nsfw

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Tomixp
Tomixp
  • 2
#!$%@? genetyczne wchodzą w ten sport z nastawieniem ,,BEAST MODE ON". A potem płaczą, srają i wrzucają gónomemy/gównoposty bo IM TO TAK NIE IDZIE ALE TO TE STERYDY NA PEWNO.
Zamiast #!$%@?ć wbij w siebie jeden z drugim co tam uważacie że daje takie efekty. W internecie obecnie da się zakupić wszystko.
I tak jak ktoś już napisał - to że ktoś stosuje protokół X i ma wynik Y nie oznacza że
  • Odpowiedz

Osiągnięcia