mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Trenuję siłowo cztery razy w tygodniu, co drugi dzień, aby dać sobie czas na regenerację. Chciałbym do tego dodać trening cardio, a konkretnie jazdę na rowerze. Zastanawiam się, co będzie lepszym rozwiązaniem: czy powinienem wykonywać trening cardio po sesji siłowej tego samego dnia, czy może lepiej zrealizować go na następny dzień?

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Trenuję siłowo cztery razy w tygodniu, co dru...

źródło: trening-rowerowy-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-6-8-f-sk1-w1200-h534

Pobierz

Jakie treningi wybrać

  • Trening siłowy jednego dnia, a cardio na nastepny 74.6% (47)
  • Trening siłowy i cardio tego samego dnia 25.4% (16)

Oddanych głosów: 63

  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tomixp
  • 0
Jak się zastanawiasz kiedy to dodać znacz że masz zapas energii w dzień siłowni. Czyli w tym przypadku rób tak jak Ci wygodniej bo jedno do drugiego nie będzie antagonizowało.
  • Odpowiedz
Yakooo
  • 0
Planuje okres redukcyjny (8 tygodni), wiadomo wysoka podaż białka, dodane cardio. Pytanie jednak, czy warto interesować się spalaczami tłuszczu? Chciałbym jak najefektywniej przepracować ten okres i zejść do jak najniższego % BF, aby móc sobie zrobić jeszcze z dwa miesiące masy przed wakacjami. Pytanie czy warto do tego dodać jakiś spalacz tłuszczu? Czy jest to syf, ala BCAA? :D

#suplementy #silownia #kfd #sfd #
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tomixp
  • 1
Jprdl...chłop kręci beke bo na tagu jeden ćwierćmózg co kasuje wpisy UPARCIE TWIERDZIŁ że pali fat na trenie (jedyne komórki jakie wypalił to te mózgowe chyba). A deble srają pod siebie z oburzenia. Jak zawsze.
  • Odpowiedz
1mnew
  • 2
Miraski wytłumaczcie mi jedno - dlaczego w polsce można robić takie wałki na suplementach diety rodem z USA?
Wpadł mi dziś artykuł z epoznan apropu zamkniętego "laba" który produkował takie suple - Artykuł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Najlepsze jest to, że działalność zarejestrowana w UK na Panią Patrycję 23 - latkę xD (Pewnie słup?)

Najlepsze nr 2 jest to, że niektórzy kierują się ceną i kupują od takich firm-krzak a później flaki
1mnew - Miraski wytłumaczcie mi jedno - dlaczego w polsce można robić takie wałki na ...

źródło: Screenshot 2024-12-09 at 11-47-52 Produkowali suplementy diety z narkotykami dopalaczami i sterydami. Zatrzymano 7 osób

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tomixp
  • 0
Morda tam piwniczaki wykopowe. Propsy dla chłopa że coś działa. Nikt się alfą i omegą nie urodził. Więc tym bardziej utkać dziurska.
  • Odpowiedz
Tomixp
  • 2
Z butami tego typu jest tak że muszą być dobrze dopasowane bo na oko że numer pasuje i nic nie ciśnie to se można...Może to faktycznie placebo a może poprzednie miałeś właśnie nie do końca dobrze dobrane i teraz masz odczuwalny przeskok jakościowy. Ja miałem w drugą stronę, z Mośków na Power Perfecty II. Mośki to wtedy był synonim topornego, prostackiego papcia. Urwane zapięcia, odpadające obcasy, pękające noski. Stabilizacja spadała liniowo wraz
  • Odpowiedz
Tomixp
  • 1
@Saprofit: dokładnie. Tu się niestety koncepcja butów do dzwigania rozbija o prozę życia. Bo ktoś zawsze kupował buty 46 to te też bierze 46. I potem zdziwienie że wywalił kilka stów na coś co miało być game changerem a efekty takie same jak w trampostrzałach za 30 zeta. Najprostszy przykład - znajomy ma prawą stopę krótszą czego nie ogarniał całe życie. Robi te przysiady ale szura jakoś tą nogą, zmienia
  • Odpowiedz
Dalamar
  • 0
Kupiłem 2,5 roku temu pre-workout, użyłem go raz i wrzuciłem do szafki na zapomnienie. Teraz jest kamienną całością XD

Jakiś pomysł jak z tego skorzystać albo zmiękczyć?


#silownia #mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tomixp
  • 0
Żadne odłupywanie i rozpuszczanie kwałków, składniki na pewno się rozwarstwiły. Połupać ile się da w misce, resztę w blender i rozwalić na proch.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia