MikeValley
  • 5
Siemka, ja znów po prośbie. Z racji, że chce odwiedzić wszystkie stadiony na stopniu centralnym w Polsce wybieram się w ten weekend do Białegostoku, polecacie jakieś bary mleczne lub miejsca gdzie można zjeść nie za miliony?

Dziękuję!

#podlasie #bialystok #jedzenie
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TomekABC123
TomekABC123
  • 2
@MikeValley: bar Piotrus, 10min na piechote od baru Pogodnego, domowe jedzenie, cos kolo 30zl za mieso+ziemniaki+surowka, zupa i kompot.
Wedlug mnie pssy maja ogolnie dobre jedzenie, ale czesto zalatuje takim szkolnym/stolowkowym, w Piotrusiu wedlug mnie smakuje bardziej jak domowe.
No i Pogodny i Piotrus sa w okolicach stadionu, jakies 15-20min na piechote.
  • Odpowiedz
Zelu06
  • 613
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 85
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hfishman1
  • 0
#mikrokoksy patrzę na tabele wyciskania na ławce i według niej trochę brakuje mi parę kilo do średnio zaawansowany(3/5) czyli jestem nowicjusz (2/5)
To idąc tym tokiem większość na siłce jest albo początkująca albo nowicjusz, bo mało kto robi większym ciężarem (ponad 100kg)
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TomekABC123
TomekABC123
  • 0
Mam takie pytanie. Jesli policja zatrzymała mi elektronicznie dowód rejestracyjny (zezwalajac przez 2 dni na poruszanie sie i usuniecie usterki) i musialem zrobic ponownie badanie techniczne czastkowe, to czy musze jechac na komende zeby mi przywrocili ten dowod? Czy wystarczy ze diagnosta cos tam zmieni w systemie po zrobieniu przegladu?
#prawo #samochody #pytanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Boję się moich treningów. Są one ciężkie i skutkują nie tylko ciągłym zmęczeniem fizycznym, ale też dużym obciążeniem układu nerwowego. Ktoś mógłby powiedzieć, że mogę odpuścić i nie muszę zawsze trenować na 110%. Tylko wtedy pojawia się inny problem. Jak nie daję z siebie maxa, jak nie jestem hardest worker in the room to czuję że nie wykorzytuję w pełni swojego czasu/życia, że jestem przeciętny. Nie czuję, że
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TomekABC123
TomekABC123
  • 0
@mirko_anonim: zacznij myslec o tym czy faktycznie robisz progres(dokladanie dodtakowych serii to nie progres) czy stoisz w miejscu z ciezarami, jesli stoisz od dluzszego czasu to znaczy ze wlasnie marnujesz czas
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy jest tu jakiś Mirek który na redukcji miał poniższy problem i jest w stanie coś doradzić lub przynajmniej podnieść ma duchu?

Mianowicie jestem na redukcji już 2 miesiące jednak nie widzę żadnych efektów na brzuchu, zwłaszcza w tej części pod pępkiem. Ja rozumiem, że tłuszcz na brzuchu jest bardziej oporny niż w innych miejscach, ale jednak oczekiwałbym że to będzie szło sprawniej, zwłaszcza że trzymam taka dyscyplinę treningowo-żywieniowo-regeneracyjnl-psychiczną,
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TomekABC123
TomekABC123
  • 1
@mirko_anonim:

Niestety nie zważyłem się przed rozpoczęciem redukcji, ale jak rozumiem po Waszym pytaniu to chyba powinienem

Niby trenujesz 16 lat, a zadajesz pytania jak poczatkujaca Grazyna po 40 xd
Prawdopodbnie jestes mega nieobiektywny, nie umiesz trenowac, wcale nie jestes muskularny (90kg/197cm to raczej ostre chuchro) i masz tego tluszczu wiecej nic sie wydaje - co tlumaczyloby dlaczego nie wstawiles fotki tego jak wygladasz
  • Odpowiedz
Odbuta
  • 0
Witam mircy stuknęlo mi jakiś czas temu pół roku regularnych treningów (to jest praktycznie moje pierwsze zetknięcie ze sportami siłowymi) i zastanawiam się nad nowym planem treningowym. Robiłem FBW sakera, od pewnego czasu z małymi urozmaiceniami w postaci zmiany liczby powtórzeń i robienia zamienników na maszynach. FBW generalnie mi pasuje ale moim celem nie jest siła i wyniki w kg tylko typowo sylwetka/zdrowie/dobre samopoczucie więc myślę że wielostawy 5x5 nie są jakimś
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Milo900
Milo900
  • 68
Czesc jestem po wizycie u dietetyka i mam takie xD
W skrocie:
- wiekszosc "jogurtow" typu jogobella, dabio, fantasia to "smieci"
- napoje typu 0 (pepsi max, cola 0) wg tej pani to tez smieci, poniewaz wplyw sztucznych slodzikow nie jest tak w 100% xbadany na wplyw czlowieka + picie tych napojj powoduje chec wiekszego jedzenia tlustych rzeczy lub slodkich*
- mozna jest kebab albo pizze na obiad (ale robioną wlasnorecznie) xDDDDDD
- musi byc jakas aktywnosc

Zgadzasz sie z tą panią ?

  • tak 87.0% (6762)
  • nie 13.0% (1011)

Oddanych głosów: 7773

  • 282
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TomekABC123
TomekABC123
  • 1
@eskejper:

Ja zawsze czerpalem radosc z porannej rutyny wychodzenia do pracy. Uczyło to dobrych i zdrowych nawyków. Czulem ze zyje, ze czas nie zlatuje mi tak szybko. Poza tym kazdy dzien byl nieco inny, spotykalo sie kolegow i kolezanki z pracy, rozmawialo sie, troche sie smialo, czasami wychodzilo sie z nimi gdzies na miasto pogadac i pobawic sie. Praca zdalna daje tylko zludne wrazenie ze spedzamy mniej czasu w
  • Odpowiedz
TomekABC123
TomekABC123
  • 0
@smieszek321: @Xinnoth: problem z tym badaniem tricepsa ktory pokazywal wieksza hipertrofie przy overhead extension niz w zwyklym pushdownie jest taki ze oprocz dlugiej glowy ktora urosla bardziej, to samo stalo sie dla glowy przysrodkowej i bocznej, ktore maja taka sama dlugosc w jednym i drugim cwiczeniu - tego naukowcy i czlonkowie kultu SMH nie potrafia jak narazie wyjasnic.
  • Odpowiedz
TomekABC123
TomekABC123
  • 1
@smieszek321: Rozpisze ci to prosciej - triceps sklada sie z trzech glow:dlugiej, przysrodkowej i bocznej. Tylko jedna - dluga - przecina dwa stawy, wiec jej dlugosc zmienia sie zaleznie od ustawienia barku. Pozostale dwie glowy zmieniaja dlugosc tylko przy zmianie pozycji lokcia.
Lokiec jest ulozony tak samo w obu cwiczeniach w pozycji startowej i koncowej. To samo dzieje sie z glowami przysrodkowa i boczna - maja taka sama dlugosc w
  • Odpowiedz

Osiągnięcia