119 029,57 - 6 - 9 = 119 014,57

Wczorajsza regenercyjna szóstka i dzisiejsze podbiegi w deszczu i na wietrze, 9x220 + na koniec 3 przebieżki.
Tak mija rok (bez jednego dnia) odkąd zacząłem biegać, a zacząłem od 2km w czasie 14:56, potężnego oddechu i zmęczenia. Waga powoli leciała z 87, aż do teraz 79. Ten ostatni kilogram schodził najdłużej i chyba tak już zostanie, bo lubię też poćwiczyć, mięcho musi być ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

119 070,25 - 7,08 = 119 063,17

Dzisiaj Garmin zarzucił mi 10 minut rozgrzewki, 24 minuty przy ok. 170 BPM (wyszło ostatecznie 15, gdyby nie wioter 10 m/s, to może do 20 minut bym doturlał) no i 10 minut wyciszenia. Kondycyjnie wygląda to ok, w końcu poprawiłem PB na 5 km (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

119 107,29 - 6,16 = 119 101,13

Z racji tego że ostatnio bolało mnie kolano tonowe dni musiałem sobie odpuścić, ale wychodzi na to że albo to było przemęczenie albo efekt biegania po ciemku po błocie, bo tfu tfu po wczoraj wszystko ok :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

119 120,29 - 13,00 = 119 107,29

Co z tą pogodą xD miało lać, wstaje i patrzę za okno i biało. Ale lepsze to niż ulewa. Dziś w menu podano 4 km BS + 4 x 5:00 4:05-4:10 / 1:00 + 2 x 1:00 3:40-3:50 / 2:00 + 2km BS. Było ślisko miejscami, ale jak przerzuciłem się na drogę rowerową to już duża poprawa. Odcinki kolejno 4:18, 4:11, 4:11, 4:14. Not badPokaż całość

119 144,44 - 3,00 - 12,90 - 1,10 = 119 127,44

Widzę, że dzisiaj na tagu piłowanie więc nie mogłem być gorszy ¯(ツ)/¯

Pogoda tragiczna, przez cały bieg deszcz + #wmordewind więc mental też był poważnie wzmocniony ( ͡Pokaż całość

119 166,48 - 12,03 - 10,01 = 119 144,44

Sobotni mniejszy long run pt „Walka z wiatrem” (był konkret xD)
I dzisiejszy ostatni mocniejszy trening przed startem ( ͡º ͜ʖ͡º) 3x 1 mila w tempie 4:40-4:50 z przerwą dwuminutową. Wiatr trochę dawał o sobie znać ale bez problemu weszło. Nawet lekkie przeziębienie które mi towarzyszy od kilku dni nie pokrzyżowało mi treningu.
Tempa z trzech dystansów: 4:44, 4:47 i 4:46.
Niech zdrówko dopisze,Pokaż całość

119 187,85 - 21,37 = 119 166,48

Nie mogłem pojeździć na rowerze, to przynajmniej pobiegałem. Dystans wyszedł niezamierzony, zatrzymałem czas bez patrzenia, pod drzwiami. Za to zegarek zeżarł 99% baterii, to chyba znak że czas na wymianę (baterii). Wieje, ale przynajmniej nie pada - taki pozytyw znalazłem...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

119 193,18 - 3,47 - 0,49 - 1,37 = 119 187,85

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

119 209,23 - 16,05 = 119 193,18

Dzisiejszy trening tempowy. 2 x (5x1km) na przerwach 1min. Pierwsza seria po 4:25, druga w sub4. 3min przerwy między seriami na dodatkowe rozciaganie. Znów weszło lżej niż się spodziewałem, sił miałem na kolejną serię. Ale nie ma co przeginać już na początku tygodnia.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

119 245,06 - 8,63 - 4,82 - 8,56 - 13,82 = 119 209,23

Wczorajszy long run i interwały z tygodnia. Generalnie dosyć spokojny tydzień, śniegu już prawie nie ma i biega się trochę łatwiej. Pomimo tego treningi zaczynają się akumulować i zaczyna brakować świeżości. Btw dowiedziałem się, że maraton przełożyli na tydzień wcześniej więc z #16tygodni zrobiło się 15 i muszę sobie to jakoś poprzekładać w planie.

#sztafetaPokaż całość

Matko, tak się bałam wziąć kredyt w zeszłym roku, żeby dom kupić. Bo lipna sytuacja w bankach, nie wiadomo, jak stopy będą wyglądać, masakra.
Wzięliśmy 250k, poniemiecki duży dom na wsi z hektarem ziemi kupiliśmy za 310k.
Sprawdzam właśnie sobie domy na sprzedaż w okolicy. I znalazłam dom, który jest meeega podobny do naszego, taki sam metraż, liczba pomieszczeń i nawet bryła podobna. Na 12-arowej działce dwie wioski dalej.
550k.
Matko zPokaż całość

119 768,63 - 21,37 - 17,26 - 13,19 - 13,17 = 119 703,64

Bieganie tydzień 5, 4 dystanse bo 3 wrzucone w podsumowaniu stycznia, 7x easy, lekki tydzien, wszystko w okolicach 140hr, novablasty 3 przebiły 700k i przetarł sie zapiętek w lewym bucie ( ͡º ͜ʖ͡º) zamierzam w nich leciec dopoki sie calkiem nie rozpadną, ciekawe czy zrobią chociaz połowe przebiegu long 2. Jako ze w tymPokaż całość

Byłem wczoraj na pierwszym, zapoznawczym treningu szermierki historycznej. 3 godziny, a ja po 35 minutach rozgrzewki już zdychałem xD Mam teraz zakwasy w miejscach, o których istnienia nie miałem pojęcia, ale dawno się tak doskonale nie bawiłem xD Warto realizować marzenia z dzieciństwa, nawet po 30tce xd

#historia #sport

119 828,06 - 10,00 = 119 818,06

Wczorajsza dyszka. Od dłuzszego czasu czuje podczas biegu jakby napięty mięsień w łydce w kierunku stopy. Chyba pierwszy raz trzeba poszukać fizjoterapety.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Uwu ʕ•ᴥ•ʔ
#ecpu

Jak to jest, że na siłowni widuje sporo grubych chłopów, ale przez 2 lata nie widziałem żadnej grubej baby? Czyli co, facet jak jest gruby to próbuje coś z tym zrobić, ale kobieta to już: nie jej wina, ona je mało, to choroba, nie da się nic zrobić etc? #logikarozowychpaskow #logikarozowychpaskow #pieklokobiet

119 962,06 - 13,00 - 10,00 - 8,00 - 10,00 - 12,00 - 8,00 = 119 901,06

4 lutego
13km 5:20/km

3 lutegoPokaż całość

Dzień dobry

Szkoła i czytanie lektur już dawno za mną, ale teraz jak sobie myślę to trochę żałuję, że nie czytałem tych lektur. Tak jak wtedy wydawały mi się turbo nieciekawe, to teraz wydają się całkiem ok. Oczywiście teraz mógłbym wszystko nadrobić, ale jakbym czytał w czasie szkolnych lat, to bym spał spokojniej i nie martwił się czy na następnego dnia dostane jedynkę jak mnie baba zapyta o coś. ( ͡° ʖ̯Pokaż całość