118 689,92 - 5,42 = 118 684,50

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

118 694,92 - 5,00 = 118 689,92

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Nogi aż tak nie niosły, lecz do przodu 🏃🏻‍♂️

#bieganie

118 728,34 - 13,20 = 118 715,14

Dzisiaj grzeczność. Muszę mieć siły na weekendowe szaleństwa.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Zaczęły się pierwsze blokady, co prawda jest to przejazd kolejowy, ale niesmak pozostał #protestrolnikow

Pierwsza zasada klubu faworków - nie mów domownikom że zostały jeszcze faworki.

118 760,33 - 16,26 = 118 744,07

Wieczorne lekkie 16km BNP. Wreszcie #wmordewind odpuscił, aż chciało się biegać ( ͡º ͜ʖ͡º)

Co do samego biegu to od początku do końca biegło się lekko i przyjemnie. Założyłem sobie, że zacznę 5:35min/km i co 2km będę lekko przyspieszał. Wyszło idealne BNP bez szarpanek. Każdy km odrobinę szybszy bądź równy poprzedniemu. Pikawa też współpracowała. W porównaniu do wczorajszych wymęczonych 10km i toPokaż całość

Dzisiejsze wybieganie po pączusiach, by z czystym sumieniem można było wrócić na kolejną rundę
(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

#bieganie

118 744,07 - 7,37 = 118 736,70

Dobre interwały wjechały :-)
Życiówka na 1km wpadła - 6,13 i na 5km - 34,28.
Jak na kogoś, kto zaczynał niedawno z poziomu 8:30/km jestem zadowolona :-)

#Pokaż całość

118 832,43 - 10,00 = 118 822,43

Baza z pączusiową mocą ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

118 857,49 - 25,06 = 118 832,43

Dzisiejsze wybieganie dedykuję drabinie, dzięki której mogłem się dostać na balkon po ubrania do biegania.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

118 879,70 - 7,07 = 118 872,63

Interwały 5x3. Delikatny mrozik, suche drogi i fajny trening.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni

Skrypt | Statystyki

118 950,97 - 10,02 = 118 940,95

Dzisiejsza baza, serce super współpracowało. Udało się trzymać tempo <6:00 w spokojnym tlenie 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

118 961,70 - 10,73 = 118 950,97

Dzisiejsze 10km @ 5:20 - 5:30min/km. Niby easy, ale jakoś tak opornie szło. Podwyższone tętno potwierdza, że coś jest na rzeczy. Obstawiam zbyt mało snu ostatniej nocy bo młoda imprezowała od 2 do 5 rano ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

118 966,53 - 4,83 = 118 961,70

Spokojny, króciutki recovery run żeby nie zamulać. A jutro kolejne interwały.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni

Skrypt | Statystyki

118 997,90 - 21,37 - 10,00 = 118 966,53

Dzisiejszy PA-PA-TON i wczorajsze spokojne 10 km w tempie 5:58 - w ramach nabicia dziennego celu kroczków. Wyszedł bieg w średnim tętnie 128.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

119 007,07 - 9,17 = 118 997,90

Dzisiaj forma średnia, ale coś tam udało się pobiegać mimo deszczu i wmordewindu

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki