Xenus
  • 0
Poszukuję jakiegoś haka / wieszaka na rower do piwnicy. Niestety z braku miejsca musi to być raczej pionowy. Czy macie jakieś sprawdzone modele, które warto zakupić? Czy przetrzymywanie roweru przez dłuższy czas pionowo może wpłynąć w jakiś negatywny sposób na jego osprzęt?
#rower #szosa #pytanie #rowery #gravel
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gediof
Gediof
  • 0
Biegam od kwietnia raz w tygodniu, teraz będę starał się wejść na dwa biegi tygodniowo. Mam pytanie odnośnie tętna - nie jestem w stanie utrzymać się w strefie aerobowej (3). Według zegarka moje średnie tętno wynosi zazwyczaj 165-170. Ok. 50-75% czasu jestem w strefie anaerobowej (4), a resztę w ekstremalnej (5). Nie biegam za szybko, raczej 6'20'' - 6'40'' na kilometr. Dodam, że zazwyczaj mam wysokie tętno - potrafi wywalić powyżej 100
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saper86
  • 0
@Gediof Wysokie tętno przy komputerze może brać się ze stresu, więc może lepiej napisz jakie masz tętno spoczynkowe (dużo lepsza informacja). Jeżeli nic nie biegałeś do tej pory i poza 6-8km 1x w tygodniu nie robisz nic, to nie dziw się, że masz słabe cardio i wpadasz od razu w wysoką strefę tętna. Inna sprawa, że najlepsze pomiary będziesz miał z czujnika zewnętrznego na klacie, a nie z nadgarstka
  • Odpowiedz
Saper86
  • 0
@Gediof jeśli masz spoczynkowe w zakresie 70-90 to jest albo wina zegarka i pomiaru, albo się mocno zapuściłeś. Nawet podczas snu powinieneś mieć niższe. Nie ma co nad obu porównywać, ale dla przykładu, u mnie średnie to ok. 56 wliczając w to sen, choć od miesiąca/dwóch nie nosiłem zegarka z pomiarem, więc nie wiem jak byłoby teraz
  • Odpowiedz
Saper86
  • 1
@profaza: biegłem na 45km, zrobiłem 34 w około 6h. Wycofałem się na ostatnim punkcie, nie chcąc pogarszać stanu swojego kolana, bo to na zejściach zupełnie wysiadło i ledwo kuśtykałem tam, gdzie powinienem przyspieszać i nadrabiać czasowo
  • Odpowiedz
shnitzel
  • 5
Ech Mirki, siedzę i spać nie mogę. Miesiąc temu dokladnie zwolniłam się z pracy w której zasiedziałam się 6 lat. Głównie ze względu na kasę, ale też chciałam zmienić otoczenie. Jakiś czas temu wysłałam cv do pewnej firmy, opinie w necie miała różne z przewagą tych złych, no ale opinie były z innego miasta. Myślę zaryzykuję. Zrobiłam badania, w poniedziałek podpisałam umowę na 3 miesiące, i się szkolę... ale powiem wam z
  • 41
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saper86
  • 3
Czołem Mirki, w sobotę biegnę swój pierwszy górski bieg. Debiut w Lądku - trasa 45 km, ok. 2000 metrów przewyższenia. Macie jakieś porady, tipy? W kwietniu biegłem swój pierwszy maraton uliczny, no ale jednak bieg górski od ulicznego sporo się różni. Bralibyście kije do tego biegu?

#bieganie #dfbg #biegajzwykopem
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 3
@enteropeptydaza @Saper86 potwierdzam, jak biegasz głównie asfalt to kijki się przydadzą. Bez nich też dasz radę spokojnie, ale kijki skrócą Ci trochę cierpienia po biegu ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz

Saper

  • viva la resistance!

Osiągnięcia