RTX4090
  • 4
Przygotowania maratońskie odcinek ostatni...

Po dzisiejszych zawodach na 5 km, skoczyłem jeszcze na siłownie na ostatni trening nóg.

Poniedziałek oraz środa(ewentualnie czwartek) ostatnie lekki truchtanie w tempie około 6 min/km po jakieś 6 - 8 km.

Docelowy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gours
Gours
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saper86
  • 0
Mirki spod tagu #bieganie Jak myślicie, czy mając 24tyg do #maraton jestem w stanie przygotować się do sub 3h30min mając w perspektywie zabieg chirurgiczny nogi, który może wyłączyć mnie na ok. 2tyg z treningów? Dodam, że jestem raczej w dobrej formie (peak miałem w okolicy kwietnia-czerwca z tendencją spadkową), w kwietniu miałem debiut, maraton przebiegłem w ok. 4h11min po 18tyg intensywnego treningu 80/20 (bieganie 6x w tyg z
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saper86
  • 0
@aukolb nie będę oceniał jakości tego treningu, bo dzięki niemu w ogóle udało mi się przebiec tyle km nie mając wcześniej żadnego przygotowania. Wiem za to, że na cel sub 3’30 ten trening z pewnością odpada i na bank muszę coś zmienić (np. dodać właśnie treningi siłowe)
  • Odpowiedz
Saper86
  • 0
@Poemat na szczęście znieczulenie miejscowe, ale na pewno będzie mnie to kosztowało co najmniej 2-3tyg przerwy. Biję się jeszcze z myślami kiedy dokładnie się umówić na termin
  • Odpowiedz
Saper86
  • 1
@zGdyniMlodyG jeśli szukasz pomiarów mocy Garmina w pedale, to imo lepiej kupować w Niemczech/Austrii. Niestety, ale polski rynek ma wysokie ceny takich urządzeń w porównaniu do naszych zachodnich sąsiadów :/
  • Odpowiedz
Androo
  • 0
Cześć,

Poszukuję swojej pierwszej szosy na weekendowe przejazdy.
Czy możecie coś polecić w budżecie +/-6000zł?
Zależy mi na tym aby były hamulce hydrauliczne.

Czy
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saper86
  • 1
@Androo w tej cenie powinieneś znaleźć już coś fajnego z używanych na olx. Jak wracałem do szosy 2 lata temu, to w Twoim budżecie udało mi się wyrwać wtedy Treka SL5 (Carbon)
  • Odpowiedz
Saper86
  • 0
@Androo ja przy 184cm jeżdżę na ramie 56. Co do używek - wszystkie, które nie mają di2 i są w fajnym stanie (zwłaszcza nowsze roczniki z małym przebiegiem), będą kosztować Cię w utrzymaniu tyle samo, co nowe rowery prosto ze sklepu.
  • Odpowiedz
Saper86
  • 0
@Androo zależy o jakich górach mówimy. Mieszkam na Wyżynie Krakowsko-Częstochowskiej i V/U-brake dawały radę i przy 2 szosach i przy góralu. Poza tym tarcze weszły do szos stosunkowo późno, wcześniej ludzie jeździli na u-brake’ach po górach i żyli ;) myślę, że to bardziej kwestia indywidualna. Jeśli to Twoja pierwsza szosa i chcesz w ogóle zobaczyć, czy się wkręcisz, to zawsze możesz kupić rower na próbę i po sezonie sprzedać (ja tak
  • Odpowiedz
Saper86
  • 0
@Androo: 1. Słaby osprzęt, ale kasety są typowo pod góry. Imo trochę daleko, za to biały (kwestia gustu) kolor ramy https://www.olx.pl/d/oferta/trek-domane-al3-rozmiar-56-CID767-IDYSmqc.html

2. Lepszy osprzęt od tego wyżej, tarcza ok, ale nie jestem pewny kasety https://www.olx.pl/d/oferta/rower-szosowy-trek-emonda-alr-5-szosa-endurance-alu-carbon-disc-105-CID767-ID11WHIG.html

Polecam wybrać się najpierw do sklepu Treka i sprawdzić wielkość ramy do wzrostu, czy będzie ok
  • Odpowiedz
pjveonot
  • 3
@Saper86: No cel raczej, żeby wszystkie dostępne zbiorniki zapełniać w ostateczności kiedy poziom wody w punktach przed nimi osiągnie krytyczne poziomy, aby mieć minimalną kontrolę nad ilościami wody grożącą powtórką w '97
  • Odpowiedz
trippieseven
trippieseven
  • 0
#bieganie miraski, pomóżcie mi proszę skompletować jakiś zestaw ciuchów do biegania w jesień/zimę, zacząłem biegać w lato i mi się spodobało ale kompletnie nie mam pojęcia jak się ubrać na ten sezon ( ͡° ʖ̯ ͡°) budżet mam ograniczony więc najlepiej jakieś najtańsze rzeczy z decathlonu. czy jest mi potrzebne cokolwiek poza legginsami i bluzą? jakieś rekomendacje?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saper86
  • 1
@wersalski_kasztaniQ: gpw dało mi mocną lekcję, jak w rok straciłem ok. 30-35k środków inwestycyjnych. Jak widzę, że papier nie ma wsparcia i wije się od kilku sesji w podobnych widełkach, to wolę zwinąć żagle na marnym, bo marnym, ale zysku i spróbować odkupić taniej.
  • Odpowiedz
Saper86
  • 0
@wersalski_kasztaniQ: CDR i Mercator. CDR kiedy okazało się, że Cyberpunk ma kłopoty, a Mercator, kiedy prezes postanowił ogłaszać niekorzystne informacje, żeby skupować akcje. Trzymałem papiery przez prawie rok - 1,5, aż podjąłem decyzję, że dalsze trzymanie nie ma żadnego sensu. Teraz inwestuję zupełnie poza GPW, bo KNF nie robi absolutnie nic z patologią na bananowej. Głównie idę w ETFy, Nvidia jest właściwie pierwszą spółką, której akcje zdecydowałem się kupić
  • Odpowiedz
Saper86
  • 0
@juice-wrld: @wersalski_kasztaniQ w Mercatora nie inwestowałem na najwyższych jego notowaniach. Kupowałem przy solidnej korekcie, gdzie notowania przez jakiś czas miały wsparcie. Z CDR było śmieszniej, bo kumpel miał dostęp do wczesnych wersji Cyberpunka, sam miał akcje (z resztą nadal ma xD) i upewniał mnie, że gra jest zajebista. Do głowy mi nie przyszło, że CDR z----e, wypuszczając zbyt wcześnie grę, która rozjedzie się na konsolach.
  • Odpowiedz
Saper86
  • 0
@KMDZ: myślisz, że będzie raczej spadać w długim terminie niż rosnąć? Ja tu widzę, że przez kilka sesji Nvidia łapała spore korekty, w krótkim terminie imo pewnie jeszcze wróci na co najmniej $110
  • Odpowiedz
Evurak
  • 0
#bieganie
Cześć
Poszukuję słuchawek do biegania z kartą pamięci. Nie biegam z telefonem. Douszne mi wypadają. Ma ktoś może z Was jakiś polecany model?
Dzięki
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saper86
  • 0
@Evurak pytasz o słuchawki z kartą pamięci. Nie znam takich słuchawek, ale wyjściem z tego jest zegarek z wbudowaną pamięcią, gdzie możesz zapisywać piosenki. Z takim zegarkiem połączysz każde dowolne słuchawki z Bluetooth. Resztę spokojnie możesz zgooglować
  • Odpowiedz

Saper

  • viva la resistance!

Osiągnięcia