Mirki, jaka jest obiektywna różnica między szosą, a gravelem o bardziej sportowej geometrii w kwestii przyjemności jazdy i prędkości w budżecie około 6-7,5 tysiąca?
Całe życie jeździłem na rowerze miejskim, bardzo rekreacyjnie. Ostatnio kupiłem gravel i bardzo zajawiłem się na szybszą jazdę, nie jeżdżę po szutrze i lasach i tak się zastanawiam czy go sprzedać i kupić szosę, czy jednak różnice dla zupełnego amatora będą marginalne? Zima chce dokupić trenażer i kontynuować
Całe życie jeździłem na rowerze miejskim, bardzo rekreacyjnie. Ostatnio kupiłem gravel i bardzo zajawiłem się na szybszą jazdę, nie jeżdżę po szutrze i lasach i tak się zastanawiam czy go sprzedać i kupić szosę, czy jednak różnice dla zupełnego amatora będą marginalne? Zima chce dokupić trenażer i kontynuować
RymMajster via iOS
- 0
@Wycu91 @HabaHabaczynski @klefonafide Romet Aspre 2, porównywałem geometrię do Marina X11 i stąd moj wniosek, ze geometria jest bardziej sportowa
@pawlos10rs nawigacja-> dystans do celu @RymMajster
RymMajster via iOS
- 1
RymMajster via iOS
- 1
RymMajster via iOS
- 0
@krabozwierz po czym to poznajecie? Pytam z ciekawości
RymMajster via iOS
- 0
@guru8 na tarczy jest napisana średnica - 160
- 5
Chłop robił lekkie siady, ale prawie się wywalił, bo pas przycisnął mu tak fałdę brzucha, że prawie się zesrał
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
RymMajster via iOS
- 0
RymMajster via iOS
- 0
@kidi1 nie, ale na różnych stronach jest różnie napisane. Pomożesz?
RymMajster via Wykop
- 0
@pilovsky: 90KM, 5 osób, jazda po europie południowej ;)
Mirki fachowcy, czym najlepiej przykleić gumę SBR o dużej gęstości - 900 kg/m3 i grubości 15mm do ściany, żeby fest trzymało? Wyciszam ścianę przed głośnym sąsiadem i zastanawiam się, na co najlepiej przykleić taką gumę?
#budownictwo #remontujzwykopem #budujzwykopem #remont
#budownictwo #remontujzwykopem #budujzwykopem #remont
@Vatras14: gruntuje się ścianę przed klejeniem? Będzie klejony do pomalowanej, prostej ściany, na której jest gładź.
@Vatras14: ale jak przejadę gruntem, to nie zaszkodzę, nie?
@Dzieciok: buduję przedściankę typu „sandwich”. Na ścianę guma SBR o jak największej gęstości (większa gęstość = większe tłumienie dźwięków), potem stelaż z wełną akustyczną (też ma zwiększoną gęstość) + na stelaż idą dwie warstwy karton-gipsu — ponownie, o zwiększonej gęstości, czyli wersja akustyczna. Powinno zbić wyraźne dźwięki powietrzne (rozmowy, muzyka) do poziomu delikatnego pogłosu. Nie zniweluje to jednak dźwięków uderzeniowych, ale z tym akurat nie mam problemu.
@Vatras14: wielkie dzięki za rzetelne odpowiedzi!
RymMajster via Zakop
- 0
@Evert: jasne, zdam relacje
@antekdomagala: z gumą to nie pomysł, a zastosowanie praw fizyki :D Teoria mówi: najlepiej izoluje albo masa albo konstrukcja masa-sprężyna-masa, czyli tzw. sandwich, który właśnie buduję.
Masa czyli stropy, ścianki działowe powinny mieć wielokrotnie zwiększoną mase
Prawo nazwane nazwiskiem Bergera - to prawo stanowi, że w przypadku pionowego wejścia dźwięku skuteczność izolacji akustycznej jednowarstwowej ściany zwiększa się o 6 dB w przypadku podwojenia jej masy.
A
@antekdomagala: z gumą to nie pomysł, a zastosowanie praw fizyki :D Teoria mówi: najlepiej izoluje albo masa albo konstrukcja masa-sprężyna-masa, czyli tzw. sandwich, który właśnie buduję.
Masa czyli stropy, ścianki działowe powinny mieć wielokrotnie zwiększoną mase
Prawo nazwane nazwiskiem Bergera - to prawo stanowi, że w przypadku pionowego wejścia dźwięku skuteczność izolacji akustycznej jednowarstwowej ściany zwiększa się o 6 dB w przypadku podwojenia jej masy.
A
RymMajster via Zakop
- 1
@Evert @antekdomagala https://youtu.be/t8WGBlVI5A4 krótki film, a super wytłumaczona teoria, za która stoi mój projekt
RymMajster via Wykop
- 0
@antekdomagala @mentari Cześć, efekt zauważalny. Przed wyciszeniem słyszałem rozmowy i ich sens, prawie każde słowo wyraźnie, telewizor, nawet dzwonek w telefonie, gdy ktoś dzwonił do sąsiadów. Po wyciszeniu nie słyszę w ogóle telewizora, dźwięków średniogłośnych takich jak dzwonek itp. Co do rozmów — te o normalnej głośności są nie słyszalne, a te, gdzie do siebie pokrzykują z jednego miejsca mieszkania do drugiego — są cichsze o 50% i nie mogę zrozumieć sensu
Mirki, potrzebuje smartwatch dla osoby niepełnosprawnej, dzięki któremu będzie mogła dzwonić z niego i słyszeć rozmówcę gdy będzie potrzebowała pomocy bez telefonu w pobliżu. Czyli wymagane jest wejście na kartę SIM, bądź e-SIM. In tańszy tym lepszy, ale rozważymy różne propozycje. Apple Watch odpada.
#zegarki #smartwatch #smartfon #samsung #xiaomi #rehabilitacja #elektronika
#zegarki #smartwatch #smartfon #samsung #xiaomi #rehabilitacja #elektronika
@RymMajster: markowych i tanich nie znajdziesz z SIM, ciężko jest, bo sam szukałem kiedyś. Proponuję spojrzeć na kategorię dla dzieci - Garett na przykład - design może nie powala, ale taki zegarek pozwala łatwo dzwonić do wpisanych wcześniej kontaktów, niektóre maja GUZIK ALARMOWY, po wciśnięciu dzwoni do opiekuna, zegarek pozwala też odczytywać wiadomości tekstowe. Do tego powiadamia o lokalizacji.
Nie jest to smartwatch, ale zegarek do podstawowej komunikacji. Koszt zależnie od
Nie jest to smartwatch, ale zegarek do podstawowej komunikacji. Koszt zależnie od
@RymMajster: są takie zegarki dedykowane dla seniorów, pokazują godzinę i mają duży przycisk SOS, który łączy z 999. Moja babcia dostała taki od gminy w ramach jakiejś akcji dla seniorów.
- 0
Jak myślicie, 2000 kcal dla knura 101 kg, 173 cm, 30l jest ok? Praca siedząca, kanapowiec (za wyjątkiem wiosny lata i jesieni, wtedy sporo jezdze na rowerze)
z kalkulatorów bardzo rózne rzeczy mi wychodziły, od 1800 do 2500 kcal (jako wartość pod redukcję)
Lecę drugi tydzień na diecie pudełkowej (za wyjątkiem niedziel - wtedy ręcznie obliczam kaloryczność do 2k) i zastanawiam się, czy to jest ok
#dieta #chudnijzwykopem
z kalkulatorów bardzo rózne rzeczy mi wychodziły, od 1800 do 2500 kcal (jako wartość pod redukcję)
Lecę drugi tydzień na diecie pudełkowej (za wyjątkiem niedziel - wtedy ręcznie obliczam kaloryczność do 2k) i zastanawiam się, czy to jest ok
#dieta #chudnijzwykopem
RymMajster via Wykop
- 0
@Giz234: zacząłbym jednak od górnej granicy, jeśli Ci się bardzo nie śpieszy i powoli zbijał -100 kcal, gdy średnia dzienna waga w skali tygodnia stoi.
RymMajster via Wykop
- 0
@Giz234: Bo 2000 kcal dla 30-letniego faceta to naprawdę mało, nawet jeśli się nie ruszasz. Zresztą — jak waga stanie, a nie dodasz aktywności ruchowej, to ciężko będzie obcinać kolejne kalorie z 2000 kcal, bo szybko pękniesz.
Czytam, że masz katering 2000 kcal — dodałbym 500 kcal z białka, bo białka w opcji pudełkowej jest zawsze za mało, niezależnie od kateringu. Dodatkowo waż się codziennie z rana w tych samych warunkach,
Czytam, że masz katering 2000 kcal — dodałbym 500 kcal z białka, bo białka w opcji pudełkowej jest zawsze za mało, niezależnie od kateringu. Dodatkowo waż się codziennie z rana w tych samych warunkach,
RymMajster via Wykop
- 0
Czyli masz od 100-150g białka w ciągu dnia, o ile 150 g to już akceptowalna wartość, to 100 g to już za mało. Nie robiłbym tak, jak napisałeś, bo po pierwsze każda aktywność u Ciebie będzie nie regularna, to znaczy, w jednym tygodniu zrobisz X jednostek, a w drugim Y, a przede wszystkim ilość spalonych kalorii według zegarków i innych urządzeń do pomiaru pokazuje wartości totalnie od czapy. Ja na topowym zegarku
RymMajster via Wykop
- 0
@Giz234: Przytrzymaj sobie te 2000 kcal, jeśli się boisz (choć nie słusznie), a od kwietnia zrób sobie 1-2 tygodnie przerwy od diety, nie przytyjesz, a trochę pobudzisz metabolizm i znowu wejdź na dietę, tym razem zaczynając od 2400 do 2500 i stopniowo schodź według mojego sposobu, a do lata będziesz nie do poznania. ;)
RymMajster via Wykop
- 1
Hej! Kobieta 28 lat, odczuwa duża senność - TSH 3,5 (norma 0,2-4,5) ft4 9,2 w normie od 8-14. Lekarz pierwszego kontaktu po samym TSH stwierdził niedoczynnosc i przepisał euthurox 50. Czy są faktycznie wskazania do stwierdzenia ze to niedoczynnosc? Niestety, ale kolejki do endo są ogromne, a pozostaje dylemat czy zacząć leczenie. Fajnie, jakbyście podzielili sie doświadczeniem i radami. #dietetyka #lekarz #tarczyca #hashimoto #wyniki
RymMajster via Wykop
- 0
- 1
Próbował ktoś z Was na redukcji takiej techniki, że obcinanie od razu 1000kcal od zera kalorycznego a potem co tydzień DODAJECIE 100k? Taka redukcja na 10-12 tygodni dla zrzucenia około 6-8kg. Bardziej pod mini cut niż dla osoby która ma jeszcze z 30kg do zrzucenia.
Zostało mi 5kg do zredukowania, ale ostatnio szło już mega wolno a redukuje od września. Dlatego teraz robię sobie 10 dni przerwy, jem z nadwyżką około 200kcal,
Zostało mi 5kg do zredukowania, ale ostatnio szło już mega wolno a redukuje od września. Dlatego teraz robię sobie 10 dni przerwy, jem z nadwyżką około 200kcal,
RymMajster via Wykop
- 0
@Nobody32: Odblokuj PW to Ci coś podrzucę apropo ładowania na VLCD ;)
Hej czy ktoś z Was stosował może Mumio Shilajit? Jeśli tak to od jakiego prodeucenta i czy czuliście u siebie jakieś namacalne zmiany? #nootropy #suplementy #zdrowie
RymMajster via Wykop
- 2
@Mfalme_Kitunguu: Tu sprawdzisz, co o tym mówią badania. Zasadniczo nie ma za dużo dowodów na wyraźne działanie. Na Ceneo masz mnóstwo opinii, ale kwestia ich wiarygodności pozostaje pod znakiem zapytania, aczkolwiek wydaje się ciekawym środkiem do sprawdzenia.
- 0
Polecicie jakieś niezbyt drogie buty na siłownię? (gdzieś do 250 zł) Chodzi mi o podeszwę antypoślizgową, na mojej siłowni podłoga jest jak w sali szkolnej czy na korytarzu i w zwykłych adidasach jest ślisko i piszczą, nie da się oprzeć np stóp o ziemię przy foczym wiosłowaniu czy zrobić jakieś ćwiczenie w miejscu
silownia #mirkokoksy #obuwie #buty
silownia #mirkokoksy #obuwie #buty
RymMajster via Wykop
- 0
@azek: Link do butów Serio — kup sobie najtańsze trampki, masz płaską podeszwę, więc nie tracisz równowagi przez podbicie na pięcie, masz kawał gumy, więc się nie ślizgasz i jest twardo.
RymMajster via Zakop
- 0
Gdzie obejrzę teraz powtórkę z polskim komentarzem?
#mecz
#mecz
RymMajster via Zakop
- 1
@Grejt_Sajaman: gratuluje inteligencji
RymMajster via Zakop
- 0
Mam do wykończenia ścianę z karton-gipsu i chce wykończyć dylatacje między k-g a ścianami i sufitem akrylem i tu mam do Was pytanie - czy akryl kładzie się tam samo jak sylikon? Tez go namaczam mydlinami lub innym płynem i ściągnąć kostką tytana? Jeśli tak, to jaką szerokość spoiny polecacie? Jak to zrobić żeby nie ubrudzić akrylem i płynem innych ścian oraz wykończonego sufitu gdy będę go sciągał kostką? Muszę wykończyć ją
RymMajster via Zakop
- 0
@Smarek37: robiłem przedscianke akustyczna w gotowym pomieszczeniu, felerna ściana wyszła dopiero po czasie, udało się niczego nie uszkodzić, wiec teraz tylko akryl i będę mógł malować.
RymMajster via Zakop
- 0
@Smarek37: czyli bez taśmy, tak? Gładzić kostka, czy palcem?
RymMajster via Zakop
- 0
@Smarek37: zrobiłem taśma slizgowa, ale zostało mi 2-3mm dylatacji przez to ze ściany są krzywe i dostałem informacje ze lepiej zakończyć akrylem, czyli mimo wszystko lepiej byłoby wtopić flizelinę, tak?
RymMajster via Zakop
- 0
@Smarek37: już obciąłem
RymMajster via Zakop
- 0
Nawet jak k-g jest w sposób pływający zamontowana? Tylko do słupków. Bo dostałem informacje ze mam właśnie dać akryl zeby było elastycznie
RymMajster via Zakop
- 0
@Smarek37: Nawet jak k-g jest w sposób pływający zamontowana? Tylko do słupków. Bo dostałem informacje ze mam właśnie dać akryl zeby było elastycznie, szkoda bo myślałem ze będę jutro mógł już malować, a tu jednak trzeba będzie zbroić i potem jeszcze gładź na to. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Witam, u rodziców pojawiło się pęknięcie na płytce w łazience, na której znajduje się framuga drzwi. Prawdopodobnie było za mało kleju pod płytką, bo słychać „pusty” dźwięk w przeciwieństwie do innych płytek. Płytka jest biało-beżowa, pęknięcie ma około 10 cm długości i maksymalnie 1-2mm szerokości. Czy macie jakiś sprawdzony patent na zamaskowanie tego pęknięcia bez wymiany płytki?
#budownictwo #remont #remontujzwykopem #budujzwykopem
#budownictwo #remont #remontujzwykopem #budujzwykopem
Mam pytanie — jaki grunt polecacie do przygotowania podłoża pod klejenie gumy? Będę klei gumę SBR do ściany, na której jest gładź w bardzo dobrym stanie. Jest jakiś grunt, który poprawi właściwości kleju?
#budownictwo #budowa #budujzwykopem #remontujzwykopem #remont
#budownictwo #budowa #budujzwykopem #remontujzwykopem #remont
@lobo: Guma jest ciężka, ma gęstość 960 kg/m3, więc kawałek 50x50cm waży 3,5kg. Wstępnie chciałem kleić mamutem. Jak myślisz — czy ten klej będzie odpowiedni? Możesz polecić jakiś konkretny grunt producenta?
@lobo: Jaki papier gruboziarnisty polecasz? Czy ten grunt rozrobić z wodą? Wybacz za laickie pytania.
@mentari: Wyciszanie ściany przed sąsiadem, do tego pójdzie stelaż z wełną + 2x karton gips o zwiększonej gęstości.
RymMajster via Zakop
- 0
@lobo: hej, jeszcze dwa szybkie pytania - jak bardzo „ryć” tą ścianę papierem ściernym? Tylko delikatnie przejechać, czy do jakiegoś zamierzonego efektu? Drugie pytanie dotyczące gruntu - jesteś pewny zeby nie rozcieńczać tego SOPRO GD749? Na etykiecie jest napisane ze pod kleje do tapet rozcieńczyć 1:6, jeśli będę kleił mamutem te gumy, to faktycznie nie rozcieńczać tego gruntu? Co człowiek, to opinia, wiec wole się upewnić.
#gravel #rower