Mirki, chcę zacząć z #silownia żeby zostać #mirkokoksy . Mam 32 lata, 180 cm wzrostu i 74 kg wagi. Cel - przytycie do 80 kg (jestem bardzo chudy, chcę jakoś znośnie wyglądać) i zwiększenie wydolności (chciałbym być w stanie przebiec 10-15 km). Kondycja zerowa (wstałem z kanapy na #bieganie i przebiegłem 3,5 km w 18 min, ledwo żyłem), nie palę papierosów. Generalnie nie lubię biegać. Zastanawiam
Nowe badanie przeprowadzone przez Climate Central analizuje 221 maratonów na świecie. Warunki do biegania sa coraz trudniejsze, szczególnie dla mężczyzn, którzy lubią biegać w chłodzie.
@saimonm: ja używam żelu do USG. Kupiłem pierwszy lepszy w aptece. Dobrze działa, bo nie wysycha jak woda. Czasem bez smarowania w takie dni jak teraz pokazuje głupoty na początku, więc profilaktycznie zawsze używam. Latem to mniejszy problem.
Ostatnio 6km szybszym tempem się udało, to dzisiaj zaczalem spokojniej z zamiarem zrobienia dychy. Biegam od 3 tygodni, to 4 bieg, a takim tempem 6:30 to bym mógł bez końca chyba biec. Zacząłem o 16 i fajnie się biegnie przy świetle księżyca bez żadnego oświetlenia ( ͡º͜
orientuje się ktoś czy któraś z tych bieżni lekkoatletycznych jest ogólnodostępna żeby wejść z ulicy i zdobić trening biegowy? Czy może dostępne tylko dla klubowiczów lub odpłatnie?
Czy spotkaliście się z tym w polskich domach, może praktujecie u siebie? Co przyjeżdzam do mojego wujostwa to mają oni włączony telewizor, włączają rano i wyłączają pod sam wieczór. Nie leci tam nic konkretnego, albo jakieś wiadomości, albo jakieś randomowe programy i w sumie nawet tego nie oglądają. A jak zapytałem cioci czemu telewizor jest włączony jak go nie ogląda to stwierdziła "że jest za cicho" xD
W październiku padł rekord sprzedaży EV we Francji. Wzrost +63% rok do roku i udział 24.5%. Sprzedaż ładnie się rozpędza odkąd zniknęły dopłaty z budżetu. Pierwsza 10
W połowie marca chce pobiec bieg/trening na 30km (za 30zl więc głupi by nie skorzystał) i chciałbym złamać 3godziny, jest to dosyć specyficzny dystans więc nie ma za dużo planów treningowych, ale wg vdoto2 to jest ekwiwalent półmaratonu w czasie 2:04. Czy dobrym pomysłem jest wzięcie po prostu planu na złamanie 2h w półmaratonie?
@ksk93: często tam biegam i obserwuję budowę. Daje do myślenia czemu tak długo to się buduje. Net mówi o starcie 2 lata temu, a koparki pojawiły się już w 2022. Do dzisiaj nie wygląda na skończone. Teren zewnętrzny to na razie budowa. W międzyczasie inni stawiają blok na 169 mieszkań w rok.
Ja zapytam odwrotnie, gdzie jest najdroższe paliwo 95 i ON we #wroclaw ???
Orlen przy Żmigrodzkiej
95 6,29
ON 6,34
źródło: image
Pobierz