Zdrowy kręgosłup W STANIU (SZYJA + LĘDŹWIA)
Ten zestaw ćwiczeń przygotowałem dla osób które siedzą długo za komputerem i w przerwie chcą rozruszać swój kręgosłup i zlikwidować napięcia. Sekwencja ćwiczeń która zaangażuje szyjna i lędźwiowa części kręgosłupa gorąco polecam.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #