@AnonimoweMirkoWyznania: w zasadzie to Cię rozumiem, bo sam miałem podobnie. Też trzymałem się założeń sztywno do pewnego momentu, a później jak coś poszło nie po mojej myśli czy to na treningu czy w żywieniu - bo zjadłem 200/300 kalorii za dużo to potrafiłem popłynąć przez 3 dni i wsuwać wszystko jak popadnie, dopóki nie nastanie nowy tydzień, żeby zacząć nowe, lepsze kulturystyczne życie. Podejrzewam, że w moim przypadku robiłem sobiePokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: Spróbuj trójbój ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@oakduck: Koniecznie dodaj cząber

@t3m4: I z pomidorami z chili!

@FantaZy: podpinam się, jak coś znajdziesz to wołaj

@MaxWalonko nie, dzięki ;)

@SugarrCat: nalegam, bede pisac

@MatkaCebul: Poprzesz to jakimiś badaniami? Nie? Tak myślałem.

@SzubiDubiDu: tutaj też zależy kto jaki ma metabolizm i inne takie czynniki. Ja np mam bardzo szybki, nigdy nie patrzyłem na to co jem, kebsa to co tydzień jem, nieraz nawet co kilka dni jadłem, żarcie w fast foodach i to w takich ilościach, żeby sobie pojesc do pełna, A nie że 2forU, kiedyś dużo chipsów jadłem. Ważę 60kg i mam problem kupić koszulki, czy bluzy, bo czasem nawet SkiPokaż całość

aby schudnąć, muszę jeść 5 regularnych posiłków

@SzubiDubiDu: Tak, to jest bełkot*. Chcesz schudnąć? Jedz MNIEJ CZĘSTO.

* Wymyślone to zostało, ponieważ autorytety dietetyczne zauważyły główny problem współczesności: wysokokaloryczne niedożywienie, czyli szamanie gigantycznych ilości kalorii, a niedostateczej ilości składników odżywczych, bo jakościowo współczesne żarcie leży i kwiczy. Jak postanowili temu zaradzić? Więcej posiłków! Nieważne, że wtedy ludzie się roztyją kompletnie, przynajmniej będą mieli normalny poziom żelaza i nie będą cierpieliPokaż całość