✋5 ćwiczeń wzmacniających na ból biodra (zmiany zwyrodnieniowe)

Witam. Chciałbym Wam przedstawić kontynuacje poprzedniego filmiku na temat bólu w biodrze. W tym filmiku pokaże ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie i dzieki czemu staw biodrowy będzie bardziej ustabilizowany i zmniejszymy dolegliwości bólowe. Zapraszam do ćwiczeń.

[inzynier_robert]

a ja bym chciał takie zmniejszające ból biodra

[Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw]

@inzynier_robert: Tak tymi ćwiczeniami zmniejszysz ten ból. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[janstar]

@Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw: przeczytaj tytuł który wstawiłeś: wzmacniających XD

[Moser]

Super, dzięki za kolejny materiał.

[lemonic]

@Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw ty mi daj lekarza co mi powie co mnie w biodrze boli. chciałem po specjalistach rehabilitantach i ortopedach łącznie ze słynnym Pydą z Rehasportu i to co mi stwierdzono to naderwanie obrąbka. A moje prawe udo w obwodzie ma 7cm więcej. Teraz już jakoś funkcjonuję, ale od 2011 do 2015 myślałem, ze jajo zniosę. Jazda autem ponad 30 minut to była masakra na 3 dni. Po biegu zakwasy w prawej

[Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw]

@lemonic: Hej dziękuje za tak obszerna wiadomość. Ciężko mi cokolwiek powiedzieć bez możliwości zbadania Ciebie. Napewno bym cały czas pracował nad rozciągnięciem tych mięśni wiec zapraszam na filmik z ćwiczeniami rozciąganiem a ćwiczenia wzmacniające bym nie wykonywal.

[armon]

@lemonic: polecam rewelacyjnego lekarza w sport med Kraków :)

[c.....a]

Masz coś na ból d--y?

[Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw]

@cucaracha: Jeśli chodzi o zespół mięśni gruszkowatego to tak niedługo trafi na YouTube bo mam go już nagranego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[c.....a]

@Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw: no i pięknie, pryda się niektórym. Daj znać jak wrzucisz