Morison
  • 0
@Clermont: a ja mam jakieś przebłyski ze był taki uczestnik jak Piotr Słonina któremu typ z video śpiewał piosenkę na pożegnanie i też mocno dziwi mnie skąd na dysku twardym mojej głowy miejsce na takie wspomnienia
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy jest sens trenować bez diety? Chodze na siłownię już 9 miesięcy trenuje regularnie 3 razy w tygodniu, nie opuszczam żadnych treningów. Efekty są bardzo mizerne a progres bardzo symboliczny... Problem prawdopodobnie tkwi w diecie. Próbowałem wiele razy trzymać kalorie, pilnować białka i innych makro - ale nie bardzo mi to wychodzi. Wiem, że to kwestia determinacji - ale najzwyczajniej w świecie jej na tyle nie mam, meczy
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 0
@mirko_anonim: rok temu po zrzuceniu kilkunastu kg planowałem wejść na zdrową mase, potrzymałem miche miesiąc, kolejne 5 żarłem co chcialem ale z silowni nie zrezygnowałem, czyli w sumie podobny case co u Ciebie, bialka wychodziło mi z diety maksymalnie 70-80 g dziennie, potrwało to 5 miesięcy, od lipca znowu ściąłem 10+ kilo samego tluszczu i widzę wyraźną różnicę w sylwetce względem końca 1. redukcji, bez diety osiągniesz pewnie ze 30-40%
  • Odpowiedz
Mdx91
  • 0
Krotka pilka - lubicie miec zakwasy?
Dlaczego?

Ja osobiscie lubie mimo, ze nie sa one przyjemne, bo daje mi takie poczucie ze miesnie wykonaly ponadprzecietna robote. A jak u was?
#mirkokoksy #silownia

Lubisz zakwasy?

  • Tak 52.1% (37)
  • Nie 35.2% (25)
  • sprawdzam 12.7% (9)

Oddanych głosów: 71

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 1
@Mdx91: co do pytania - uwielbiam zakwasy ale bez przesady - ostatnio że względu na naciągnięty miesien w dwójce miałem ograniczone pole manewru w dniu nóg i d-------m przywodziciele - dwa dni później chodziłem jakbym jechał na koniu a ból docierał po same jaja, wręcz nie miałem ochoty iść na kolejny trening.
Natomiast ostatnio po zmianie diety i zwiększeniu kaloryki ponownie poczułem zakwasy w miejscach gdzie dawno ich nie było
  • Odpowiedz
Morison
  • 20
@Nemayu: napisałeś że to oczywista nieprawda a sparafrazowałeś słowa borsuka - przy doborze ciężaru z głową nawet jeśli ktos wykona cwiczenie z fatalną techniką to co najwyżej poczuje dyskomfort a nie wyrwany bark ze stawu i jeśli znowu użyje głowy to po tym odczuciu zrobi przerwę i zastanowi się co robi nie tak
  • Odpowiedz
BigVV
  • 8
#dart to wy w ogóle oglądacie z komentarzem tego całego łokietka? trzymajcię się tam mirasy, macie zajebiście silną psychikę xDDDDDD
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 1
@BigVV: Łokietka się spoko słucha imo, pamiętam jak ogladalem przez pierwsze lata mś na tvp sport (2018? 19? jakoś tak) I tam był taki dziadek Grzegorz Pajda, od jego sluchania dosłownie odechciewało mi się żyć xD
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 1
Ile serii?
- wszystkie
Jak?
- wszystkie na raz

Musze ogarnać nowe t-shirty, bo jak d-------m na masie na górze to podniosły się wszystkie czas na 2XL jakieś zamówić xD
Kasahara - Ile serii? - wszystkie Jak? - wszystkie na raz Musze ogarnać nowe t-shir...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TypicznyMaciek
  • 0
2 Pytania

1. Mam problem z uchwytem podczas RDL, nic nadzwyczajnego. Po prostu potrzebuję jakiś pasków, żeby to nie uchwyt był limitującym faktorem ćwiczenia. Macie do polecenia jakieś konkretne, czy najtańsze też dadzą radę?

2. Mam również problem z progresem na siadach. Mam bardzo ograniczony zakres ruchu i muszę podkładać matę gumową pod pięty, ale
trud jest taki, że jak brakuje mi siły, to z automatu przenoszę ciężar na palce. Wydaje mi się, że gdybym
TypicznyMaciek - 2 Pytania 1. Mam problem z uchwytem podczas RDL, nic nadzwyczajnego...

źródło: FAJfeDDVEAM3Bio

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ennio Morisone

Osiągnięcia