#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy Jak się mają początki treningów bez odpowiedniej diety do późniejszych efektów? Załóżmy, że przez pierwszy rok regularnie trenuję, ale nie trzymam diety – nie pilnuję podaży białka ani ogólnego bilansu kcal. Czy takie podejście zmniejszy moje możliwości budowania mięśni w przyszłości, kiedy już zacznę trenować i trzymać dietę? Czy może raczej w drugim roku nadrobię to, czego nie zbudowałem wcześniej – z tym
@Morison: zwiększysz siłę i nauczysz się techniki z tym białkiem to też nie przesadzajmy, jeżeli chcesz być wielki jak zwierz to musisz w--------ć nie wiadomo ile kalorii, ale taki typ "zarys mięśni" to dieta normalnego człowieka wystarczy, zresztą jak byś tracił siłę to wyłapiesz to i podjesz więcej
@Errad u mnie podobnie. Zmiana systemu na każdą serię do upadku + mniej treningów w tygodniu a jedzenie więcej białka dało mi lepszy efekt niż trenowanie 6 dni w tygodniu
źródło: 1000010564
Pobierz