Morison
  • 9
#farma był już wpis dotyczacy ulubionego sezonu, to ja korzystajqc z weekendowej przerwy może zapytam o ulubionego uczestnika poprzednich edycji - osobiście chyba najlepiej wspominam tego obiboka, miganie się od roboty i jednoczesne zbieranie atencji opanował do perfekcji xd ¯\(ツ)/¯, a jakie są Wasze typy?
Morison - #farma był już wpis dotyczacy ulubionego sezonu, to ja korzystajqc z weeken...

źródło: 1000004120

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Truska1
  • 5
@Morison: Najwięcej ulubieńców miałam w 1 sezonie. Najpozytywniej wspominam również tę jakże barwną postać Nygusa :D ale też Wojnę, Zimę i Rafika Jazdunię :))
  • Odpowiedz
Mdx91
  • 0
W jaki sposob liczycie kalorie? Wazycie produkty? Patrze sobie po roznych apkach ale mam wiecej watpliwosci i zagwostek niz to warte.
Przykladowo zjadlem 3 plasterki salcesonu kupionego z lady na wage.
Po wyszukaniu znajduje mi kilka salcesonow, powiedzmy ze jakis wybieram i... brakuje mi danych bo wiekszosc aplikacji chce wage. Wiec pytam chatugpt ile moze to wazyc i tak wklepuje, ale nie ukrywam ze jest to meczace.
Jest jakis fajny sposob na
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 1
@Mdx91: niestety dużo rzeczy trzeba wpisywać na oko, przykład tego salcesonu jest z pozoru prosty bo jeśli kupiłeś 10 plast w rkow które ważyło 300 g to wiesz ile ważą 3 plasterki, natomiast czy miały one bardziej 200 czy bardziej 300 kalorii nie jest możliwe do zweryfikowania (wędliny z lady w niektorych marketach mają makrosy na etykiecie, większość lokalnych sklepów nie), jeśli masz określony typ diety (masa/redukcja) to u siebie
  • Odpowiedz
policjantpeel
policjantpeel
  • 0
jaki bedzie najlepszy replacement dla hip thrustów, bo jedyne miejsce gdzie mogę to zrobić na swojej siłowni jest non stop okupowane przez jakieś paniusie zajmujące ławkę i robiące jakieś dziwne wygibasy? coś co nie obciąża zbytnio L5/S1 (typu deadlift) bo mam tam problemy które generują za duze ryzyko #mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 0
@policjantpeel: też czasem mam ciężko się dopchać do ławeczki gdzie się robi hip thrust (maszyny do tego nie mamy), raz próbowałem zrobić to na maszynie do wyprostów i weszlo całkiem w porządku ale oprócz pośladkowego czułem też duże spiecie w dwugłowym
Morison - @policjantpeel: też czasem mam ciężko się dopchać do ławeczki gdzie się rob...

źródło: 1000004018

Pobierz
  • Odpowiedz
Morison
  • 0
@Clermont: a ja mam jakieś przebłyski ze był taki uczestnik jak Piotr Słonina któremu typ z video śpiewał piosenkę na pożegnanie i też mocno dziwi mnie skąd na dysku twardym mojej głowy miejsce na takie wspomnienia
  • Odpowiedz
Mdx91
  • 0
Krotka pilka - lubicie miec zakwasy?
Dlaczego?

Ja osobiscie lubie mimo, ze nie sa one przyjemne, bo daje mi takie poczucie ze miesnie wykonaly ponadprzecietna robote. A jak u was?
#mirkokoksy #silownia

Lubisz zakwasy?

  • Tak 52.1% (37)
  • Nie 35.2% (25)
  • sprawdzam 12.7% (9)

Oddanych głosów: 71

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 1
@Mdx91: co do pytania - uwielbiam zakwasy ale bez przesady - ostatnio że względu na naciągnięty miesien w dwójce miałem ograniczone pole manewru w dniu nóg i d-------m przywodziciele - dwa dni później chodziłem jakbym jechał na koniu a ból docierał po same jaja, wręcz nie miałem ochoty iść na kolejny trening.
Natomiast ostatnio po zmianie diety i zwiększeniu kaloryki ponownie poczułem zakwasy w miejscach gdzie dawno ich nie było
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy jest sens trenować bez diety? Chodze na siłownię już 9 miesięcy trenuje regularnie 3 razy w tygodniu, nie opuszczam żadnych treningów. Efekty są bardzo mizerne a progres bardzo symboliczny... Problem prawdopodobnie tkwi w diecie. Próbowałem wiele razy trzymać kalorie, pilnować białka i innych makro - ale nie bardzo mi to wychodzi. Wiem, że to kwestia determinacji - ale najzwyczajniej w świecie jej na tyle nie mam, meczy
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 0
@mirko_anonim: rok temu po zrzuceniu kilkunastu kg planowałem wejść na zdrową mase, potrzymałem miche miesiąc, kolejne 5 żarłem co chcialem ale z silowni nie zrezygnowałem, czyli w sumie podobny case co u Ciebie, bialka wychodziło mi z diety maksymalnie 70-80 g dziennie, potrwało to 5 miesięcy, od lipca znowu ściąłem 10+ kilo samego tluszczu i widzę wyraźną różnicę w sylwetce względem końca 1. redukcji, bez diety osiągniesz pewnie ze 30-40%
  • Odpowiedz
Morison
  • 7
#farma Julka - osoba studencka - wygląda mi na wariatkę
Ananas będzie robił za Tobiasza w tej edycji
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ennio Morisone

Osiągnięcia