@Morison: są

@Morison są

@Morison: Tylko jak się zrobi. Bez makijażu na treningach wygląda okropnie, jak taka Jessica typowa xD

@Morison: Jeszcze jak <3

@Morison za małe zakola ma

@Nemayu: napisałeś że to oczywista nieprawda a sparafrazowałeś słowa borsuka - przy doborze ciężaru z głową nawet jeśli ktos wykona cwiczenie z fatalną techniką to co najwyżej poczuje dyskomfort a nie wyrwany bark ze stawu i jeśli znowu użyje głowy to po tym odczuciu zrobi przerwę i zastanowi się co robi nie tak

@BigVV: Łokietka się spoko słucha imo, pamiętam jak ogladalem przez pierwsze lata mś na tvp sport (2018? 19? jakoś tak) I tam był taki dziadek Grzegorz Pajda, od jego sluchania dosłownie odechciewało mi się żyć xD

@Kasahara: samym gryfem już nie łaska było zrobić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@NieChceMiecLoginu: https://wykop.pl/wpis/79587137/shrek-nie-bierze-jencow-dart

@EpicElion: jaki piękny psiwan

@Morison na papierze najlepszy mecz wieczoru, szybkie tempo obu, lekkość rzucania maksów, punktacja

@onucoutkajpysk:

@TypicznyMaciek: 1. z pasków osobiście bardzo lubię tzw. ósemki - szybko się zakłada, tylko trzeba dobrać odpowiedni rozmiar

@Aokx: tak, na pewno to zrobi, szafka zwyrola z teczkami na Monikę wcale nie wygląda tak:

ćwiczę sobie, jakiś tam progres jest ale mam cały czas jeden plan i robiąc co dwa dni to samo czuję, że on jest taki monotonny i myślę czy nie kupić sobie tego siła + sylwetka. 80 ziko to nie majątek, a może akurat mi siądzie.

@Warm1: trochę bez sensu robić to samo na każdym treningu, nawet przy wyborze najogólniejszych cwiczen na kazda partie nie zaatakujesz odpowiednio niektórych z partii mięśniPokaż całość

@GodComplex: startowałem z podobnej pozycji (no, w barkach byłem węższy) I od siebie proponuję lekki deficyt kaloryczny (300 kcal max), ogolnie ogarniecie michy (duzo wiecej bialek niz spozywasz obecnie) + treningi siłowe, pierwsze efekty widziałem po ok. 4-6 tygodniach gdzie zdrowsze jedzenie i gimnastyka korekcyjna (zastój miesni przez pracę biurową) z lekkim wprowadzaniem cwiczen siłowych wystarczały żeby zacząć palić tłuszcz oraz budować miesnie. Z racji deficytu niewiadomo jakiej masy mięśniowejPokaż całość

@Morison: niedoceniony komentarz.

@Samy_Naceri: zostaw go, pomyśl jak p--------e by było robienie bułgarów gdybyś był pająkiem

@BrakWolnegoLoginu: absolutnie niczym (chyba, że deficyt kaloryczny wymusi zmniejszenie używanych ciężarów ale najlepiej jakby dało się tego uniknąć)