Morison
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zeddyr
Zeddyr
  • 9
#farma Dobrze usłyszałem " żaneta - ja jestem taka słodka dziurka ?" czy mi się popierdosiło haha
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
HoroLive
  • 0
Jako początkujący ćwicze bica hantlami 4kg (wiem, nie dużo ale serio mam mało siły). Cwiczę około 30-35 minut dziennie, robiąc 4 ćwiczenia po 5 serii i 15 powtórzeń.

Czy to jest wystarcząjąco? Za mało? Czy muszę miec co chwilę zakwasy żeby rosło, czy i tak będzie powoli siła rosnąć?

#silownia #kiciochpyta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 3
@HoroLive: 2-3 razy w tygodniu 3 serie po 8-12 powtórzeń to jest max

zależy też co chcesz osiągnąć bo przy takim codziennym żyłowaniu na pewno wzmocnisz miesnie i ich strukturę ale nie wpłynie to na zbytni wzrost objętości mięśnia
  • Odpowiedz
Morison
  • 29
#farma na koniec dnia trzeba Dance pogratulować bo coraz częściej piszemy ze X jest kopią Y z poprzedniej edycji, natomiast ona jest nie do p--------a, mamy również swoich faworytów w kategorii mistrz wredoty, łajdactwa i obłudy, migania się od roboty czy też bycia nijakim, do niej na pewno trafia tytuł królowej krindżu i w przypadku następnych edycji ciężko będzie o kolejne takie oryginały ¯\(ツ)/¯
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 10
#farma pamietqcie dymy w ostatniej edycji jak drużyna Marcina miała dwa numery większą oponę do ciągnięcia?
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 6
@Truska1: a w sumie czyją inicjatywą było wygłosowanie Alwina zamiast Danki? na logikę ona wtedy była do odstrzału a jednak została, może o to mu chodzi
  • Odpowiedz
Morison
  • 2
@CalibraTeam: możesz nie zrobić ani jednego powtórzenia ani jednego cwiczenia i zgubić brzuch


cwiczenia na brzuch wpłyną na rozwiniecie się miesni brzucha, tak zwanego sześciopaka, ale po co Ci on skoro będzie szczelnie ukryty pod fałdami
  • Odpowiedz
Morison
  • 0
@stary_grat: Twoje zero kaloryczne to ok 2500-2600 więc moim zdaniem masz dobrze dobraną nadwyżka i makrosy, jeśli waga stoi to ja bym dokładał ale po 1000 kcal tygodniowo, no i codzienne ważenie się czy tez wyciąganie średniej jest bardzo ważne bo pozwoli określić ogólną tendencje zmiany wagi znacznie lepiej niż losowe stawanie na wadze raz na tydzień

@Lewusx a mógłbyś w dwóch słowach rozwinąć czemu takie małe ilości tluszczu
  • Odpowiedz
Morison
  • 0
@OstatniZnak: +1, jakieś to wszystko takie nie wiem, oprócz Sebastiana z Belgii, greczynki i Justyny nic nie wzbudza we mnie emocji, nawet Ciccioliny 2.0 nie chce mi się odpalać
  • Odpowiedz

Ennio Morisone

Osiągnięcia