Morison
  • 32
Dzisiejsza przekąska: mozzarella light z solą
Składniki:
- mozzarella light
- sól

Po więcej przepisów zapraszam na profil
Morison - Dzisiejsza przekąska: mozzarella light z solą Składniki: - mozzarella light...

źródło: 1000013931

Pobierz

mozzarella luzem

  • Tak 71.4% (105)
  • Fuj 28.6% (42)

Oddanych głosów: 147

  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 7
Cześć. Wraz z przyjaciółką ogarniamy jej formę na 40stkę. Ja jako jej trener. Wrzucam, bo czasem ktoś szuka planu dla swojej różowej to może się zainspirować jakimś ćwiczeniami. Robimy Uppper/Lower x6 w tygodniu. Zaczynamy też od 6 min cardio po każdym treningu +4 min week aż do godziny dziennie.

BTW spokojnie - ja też zaraz co ogłoszę, bo musze mieć jakieś wyzwanie - start w zawodach nadchodzi ʕ•ᴥ•ʔ

Plan całkowicie
Kasahara - Cześć. Wraz z przyjaciółką ogarniamy jej formę na 40stkę. Ja jako jej tren...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
  • 13
Dzisiaj sobie chuop biegał kolejny raz Mirki bo dopóki jest wolne trzeba nadbudować formę.

Ale nie oszukuję się. W środę wrócę do kołchozu i wszystko runie jak domek z kart. Znów zacznie się spanie po 6 godzin zamiast po 9 i powstanie dług snu, a ja ponownie zostanę zalanym kortyzolem i prolaktyną wrakiem z brain fogiem.

Wlasnie o to chodzi. To jest element pracy na etacie, żeby upodlić człowieka maksymalnie, zwarzywić, bo
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 0
@MakiawelicznyAltruista: też kiedyś tak myślałem, że po prostu tak mam i nie da się iść spać wcześniej niż o 2 w nocy mimo, że trzeba rano wstać do szkoły a potem do roboty, ale stopniowo, krok po kroku, kwadrans po kwadransie udało się jakoś ogarnąć zegar biologiczny, bardzo mi w tym pomogło przestawianie czasu na zimowy (chyba jednym plus jaki w tym znalazłem) I wmawianie sobie, że "na stary czas
  • Odpowiedz
Morison
  • 11
#dart a jakby każdy tak napisał do Littlera na pw że ruchał mu matkę w sylwestra? Pewnie nie weźmie tego do siebie i psycha mu nie siądzie ale próbować warto
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 7
#dart teraz sobie przypomniałem ze grubas rzuca jak arystokrata, mały palec odchylony xd
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 7
#dart mam taką teorie że są dwa Rataje, jeden stalowa psycha i pewna ręką (drugi set) a jeden obsraniec którego się nie da oglądać

  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 0
@onepnch: niektórzy chodzą żeby oderwać się od nużącego codziennego środowiska (dom/praca), ja tam lubię poćwiczyć i przy okazji p---------ć że znajomymi o bzdurach

@Yenn_z-Wyspy7Slonc dziś nie idę ale jeszcze za wcześnie na smażenie kotletów do obiadu więc zrobiłem brzuch i tył barkow w domu, jutro za to trzeba porzucać czymś ciężkim :)
  • Odpowiedz
Morison
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
przegro_pisarz
  • 0
Można z czasem mieć coraz mniej siły?

Dzisiaj musiałem w każdym ćwiczeniu zmniejszyć ciężar bo nie dałbym rady serii zrobić, już rozgrzewka ciągów ciężko szła. W-------m się, takim tempem nie dojdę do 600kg w totalu. Nie jestem w stanie pojąć jak ludzie dokładają regularnie, wyglądają coraz lepiej, mają lepsze samopoczucie. Nie wiem jak ćwiczyć dobrze, niczego nie chce mi się po siłowni a za słabo ćwiczę. Nienawidzę treningu siłowego, ani siły ani
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
onootza
  • 9
Wiem co powiecie, ale po 3 latach regularnego treningu w końcu zacząłem liczyć jedzenie. Nie byłem leniwy żeby chodzić 5x w tygodniu targać żelastwo, ale żeby wyjąć wagę kuchenną z szafki i to policzyć to już wielki problem. No i jestem uzależniony od cukru. I to tak całkowicie poważnie. Od tygodnia nie zjadłem nic słodkiego, psychicznie czuję się już jakieś 47x lepiej. Miałem moralniaka kiedy o----------m kolejny kubek lodów B&J, ale na
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 1
@onootza: niestety trening bez diety to jak ruchanie bez kutasa ale lepiej późno niż wcale, im więcej czytam i pytam tym bardziej skłaniam się też do opcji że lean bulk <300 kcal jest lepszy niż ładowanie 500+ nadwyzki, z której oprócz zbudowanych mięśni pozostaje niestety sporo niepotrzebego sadła
  • Odpowiedz

Ennio Morisone

Osiągnięcia